Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[BALOS]

Di certo ha pasturato bene (come si dice dalle mie parti sulle sponde dell'Oglio)

[bigtime]

Di certo ha pasturato bene (come si dice dalle mie parti sulle sponde dell'Oglio)

si dice anche qua nel mantovano

[menphisdaemon]

GAMBE E HIIT.
15 WS GAMBE E 12' HIIT. Impossibile allenare il petto e le spalle senza dolore/peggiorare la situazione: ho deciso con grosso rammarico di fare gambe e nemmeno pesantissime. Per chi mi conosce non occorre che dica altro. Domani navigo a vista...forse provo con un OKI o un MOMENT ACT orali...cose che non prendo mai. Devo sfiammare la zona, perché non mi fa male nel 90% dei movimenti, ma è invalidante per qualsiasi WO...nemmeno uno SQUAT risulterebbe privo di dolore per intenderci.

Questa settimana dovrei partire con la nuova programmazione, ma navigo a vista.

OGGI 2500 KCAL.


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[Teonida]

L'unica cosa che mi ha aiutato con la tendinite al ginocchio e che continua sempre ad essere efficace quando il fastidio bussa è il ghiaccio, anche 1 ora e passa tutte le sere...

[Mikael Delmastro]

tendijoint + ibuprofene 600 mg, poi usa il ghiaccio e un po di riposo.
moment ibuprofene e da 200 o 400 troppo basso. Poi usa un inibitore di pompa ( gastroprotettore)

[Abra]

Io le allenare le spalle nemmeno a pensarci , l'unico esercizio che mi consente di fare petto sono le dip , qui' anche sovracaricando non sento un gran male.....ma che due palle fare solo quello.

[Perrots]

Mannaggia mi sembra di rivedere me...ma tu sono sicuro che non farai l'errore mio di peggiorare le cose


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[menphisdaemon]

Buongiorno a tutti. 79.8 kg stamattina e almeno 3-4 kg da togliere (a naso) in poco più di 8 settimane. La top condition lo scorso anno era a 77.5 kg, ma poi sono sceso sino a 75.9 kg.

Ieri sera (prima volta) OKI e ghiaccio. Ringrazio tutti dei consigli qui ed in pvt.

Stamattina andava meglio: sono andato in farmacia ma il brufen non me lo hanno dato (fanculo), quindi ho preso ibuprofene zentiva da 400 e me ne prendo 3 al giorno (stessa cosa) per 3 giorni.

Ho fatto braccia perché sento che sono più gestibili di petto e spalle. Domani solo cardio.
23 WS + 12' HIIT su bike. 2500 kcal.


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[mosca90]

Sito IM molto bello visivamente, sarei curioso di sapere se lavori ancora alla Canon o meno, essendo sempre in giro a fare seminari e cercando sempre nuovi posti in cui tenerne.

[menphisdaemon]

79.7 kg stamattina.

Per mutuare Pelù 'Ibuprofene a colazione, è quello che ci vuole'[emoji85]

Oggi solo camminata LISS da 30' quindi a cui ho Aggiunto circa 8 serie di polpacci (ci voleva un infortunio per farmeli allenare LOL) e circa altrettante di addome (stesso discorso ). Calorie vediamo ma Max 2000, più verosimilmente mini step down a 1950.


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[t.durden]

Hold On

[menphisdaemon]

E la buona volontà mi fece chiudere a 1900 kcal questa giornata 'OFF'[emoji1320]


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[Pesca]

GAMBE E HIIT.
15 WS GAMBE E 12' HIIT. Impossibile allenare il petto e le spalle senza dolore/peggiorare la situazione: ho deciso con grosso rammarico di fare gambe e nemmeno pesantissime. Per chi mi conosce non occorre che dica altro. Domani navigo a vista...forse provo con un OKI o un MOMENT ACT orali...cose che non prendo mai. Devo sfiammare la zona, perché non mi fa male nel 90% dei movimenti, ma è invalidante per qualsiasi WO...nemmeno uno SQUAT risulterebbe privo di dolore per intenderci.

ciao caro. oltre al ghiaccio, come ha suggerito Teonida, puoi provare 'artrosilene spuma', stesso principio attivo di oki (ketoprofene) ma per uso topico. a me ha aiutato molto quando ho avuto la tendinite al ginocchio.

[menphisdaemon]

Indovina chi.

https://vimeo.com/170957050

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[henrik]

Incredibile! Una condizione fantastica

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