Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[ciccio.html]

ciao menphis, volevo chiederti cosa ne pensi del suo utilizzo ed eventuali differenze tra il farlo a digiuno o a fine allenamento (anche dal punto di vista ormonale)
Grazie

[t.durden]

Articolo molto utile come sempre

[menphisdaemon]

ciao menphis, volevo chiederti cosa ne pensi del suo utilizzo ed eventuali differenze tra il farlo a digiuno o a fine allenamento (anche dal punto di vista ormonale)
Grazie

Soggetto?

[Alien96]

Io azzarderei il cardio
Bell'articolo comunque!!

[ciccio.html]

Soggetto?

ops, hit come cardio.

[Greg999]

Letto ieri! molto utile! una sola domanda: sono proteine da evitare anche quando tra gli ingredienti c'è la dicitura "lecitina di soia" come emulsionante?

[menphisdaemon]

ciao menphis, volevo chiederti cosa ne pensi dell'HIIT e del suo utilizzo ed eventuali differenze tra il farlo a digiuno o a fine allenamento (anche dal punto di vista ormonale)
Grazie

Argomento complesso e su cui mi sono ricreduto negli ultimi anni. Te la faccio breve esponendo LA MIA opinione.
- è un'ottima forma di cardio cui bisogna arrivarci tramite LISS
- agisce sulle fibre IIB quindi rispecchia il principio di specificità (ok anche post WO ndr)
- nel mondo ideale meglio separare cardio e WO, ma bisogna vedere la persona e il suo tempo (non siamo pro,ndr)
- a digiuno è la forma più efficace di perdita di peso indifferenziato (aka anche catabolico) motivo per cui a digiuno lo riserverei alle persone supportate o a chi ha bisogno di scendere in fretta.

Letto ieri! molto utile! una sola domanda: sono proteine da evitare anche quando tra gli ingredienti c'è la dicitura "lecitina di soia" come emulsionante?

La lecitina è quasi sempre presente anche nelle isolate buone. Ti direi che dipende dalla % di isolata e di dolcificante. Se l'isolata è presente al 90-94% e il dolcificante in misura del 4-8% siamo in presenza di un ottimo prodotto.

Peso stabile rispetto a ieri a 78.6 kg (sigh lol). Il basso addome proprio non mi piace anche a queste quote e peso da biafra, ma fino a metà Maggio non tocco nulla in deficit , promesso.

Oggi solito COMPLEX nuovo: ero molto affaticato dalle gambe di ieri e alcune cose sono andate bene, altre male. Ho chiuso un round a singole completando il jerk con 70 kg...questa la nota positiva. Tonnellaggio passato da 2080 kg a 3260 kg. A seguire 30' LISS e oggi 2000 kcal. Ci saranno anche le due lezioni di pilates e tonificazione. No comment.

[Teonida]

Ci saranno anche le due lezioni di pilates e tonificazione. No comment.

Occhio che è un attimo mollare il BB e cambiare vita!

[Lenz]

Quoto il discorso HIIT. Aggiungo: abbatte l'IMAT (e problematiche derivate), cosa, a mio avviso, da tenere in considerazione..

[Greg999]

Grazie per la risposta Memphis! Lenz:IMAT???

[menphisdaemon]

Intra Muscolar Adipose Tissue


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[ciccio.html]

Argomento complesso e su cui mi sono ricreduto negli ultimi anni. Te la faccio breve esponendo LA MIA opinione.
- è un'ottima forma di cardio cui bisogna arrivarci tramite LISS
- agisce sulle fibre IIB quindi rispecchia il principio di specificità (ok anche post WO ndr)
- nel mondo ideale meglio separare cardio e WO, ma bisogna vedere la persona e il suo tempo (non siamo pro,ndr)
- a digiuno è la forma più efficace di perdita di peso indifferenziato (aka anche catabolico) motivo per cui a digiuno lo riserverei alle persone supportate o a chi ha bisogno di scendere in fretta.

grazie, molto gentile; mi hai dato ottimi spunti.

[mr oat]

marco ciao!! scrivo poco ma ti seguo sempre... spero di vederti a Rimini quest anno... comunque te lo chiedo qui... hai feeds sulle ciclodestrine during vs vitargo?

[menphisdaemon]

Eccomi reduce da pilates e tonificazione...il tutto a 2000 kcal porca *****[emoji23]

Ciao Chri! Che piacere leggerti qui...mi fa piacere che segui. Ci vedremo di sicuro a Rimini!

Per risponderti: ad alcuni il vitargo innesta la digestione (rari...1-2 dei miei da quando faccio usare), questa cosa con le HBCD non accade. Detto questo, se non ci sono problemi, io preferisco il vitargo.


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[menphisdaemon]

Buongiorno. Oggi giornata di merda che più di merda non si può: ammazzerei persone per il solo gusto di farlo in questo momento. Cattiveria spropositata.

Veniamo a noi. Peso 78.5 Kg e condizione stabile direi.
Oggi è stato il turno della schiena: allenamento molto sottotono perché il cambio stagione mi sta rincoglionendo...molto letargico, svogliato, cazzi e mazzi. Nonostante questo 20 WS di schiena + 12'HIIT. 3 Serie di shrug pesanti mi hanno lasciato un blocco cervicale che non facilita il paradiso. Anyway...2800 Kcal e ora cerco di rispondervi alle mail di oggi...se volano improperie sapete il perché.