Caricate sulla pagina le foto intere di Giovanni...
Per me oggi 45' di cardio misto (33' LISS-12' HIIT)
Per me oggi 45' di cardio misto (33' LISS-12' HIIT)
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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passo per un saluto Marco,peccato io salgo la settimana dopo a Firenze altrimenti partecipavo volentieri all'incontro!
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Ma cazz Marco...vieni su dai!!!
Comunque ragazzi...dormite sono tranquilli[emoji7]
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UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
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Chapeau
ISSA Certified Personal Trainer
Certificazione ELAV
Certificazione SaNIS
Gruppo FB
Rhinocoaching.it
Building Me Up - DiarioCommenta
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Mercoledì 45' cardio (32 LISS + 12 HIIT) 2000 Kcal
Ieri Dorso in cui sono riuscito a fare pin pull fino a 3X150 Kg ed iperestensioni senza sovraccarichi (sono rimasto cautelativo) + 12 HIIT 2450 Kcal
Oggi Petto e Spalle Pump Day (21 sets) + 12 HIIT 2200 Kcal
Domani Braccia (3 coppie di sset da 4 sets ciascuno) e forse cardio 12 HIIT 2350 Kcal
News dall'Australia dove Fabiano, nonostante grossi problemi ai denti e WO improvvisati è in gran forma. Presto foto."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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FABIANO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - ROAD TO AUSTRALIAN NATURAL BODYBUILDING CONTEST
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petto
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MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
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Bellissima forma, ogni volta rischio di essere ripetitivo ma sono gli ottimi risultati a costringermi.Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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L'unica ripetitività è la tua costanza nel seguirmi/ci di cui ti ringrazio. La cosa che più mi lascia soddisfatto di Fabiano sono le gambe: il petto deve ringraziare mamma e papà, non me. Ha una buona qualità (anche se vorrei di più) perché sta ha 450/500 kcal senza conteggio fisso (è in Malaysia a curarsi i denti con WO più blandi/adattati). Sono contento perché so che c'è margine.
Stamattina, avendo fatto un po' di cambi turno e sfacchinate extra, avevo la mattina libera e quindi me la sto prendendo più comoda...
76.4 kg (cheat smaltito...domani niente in ogni caso) e plicometria.
ADDOME (mio punto dolente) 5.7mm
COSCIA sotto i 9 mm (top condition ad agosto era 11 se non ricordo male)
Parti come petto sono sotto i 3 mm.
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Sulle gambe si vede tutta la pliche inferiore rispetto a qualche foto fa
Originariamente Scritto da OznOriginariamente Scritto da ASTRONZO
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Si alzano le calorie e scendono le pliche[emoji6][emoji106]🏻
Stamattina 76.3 kg rispetto ai 76.4 kg di domenica scorsa: cheat da 3200 kcal con aumento calorico pienamente assorbito. Per il momento giornata perfetta per me...
Intanto...
SPACCIO UNDER ARMOUR PART II
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Fai girare l'economia coach ahahah
la schiena?Commenta
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Schiena meglio Giò, grazie...fegato meno dopo ieri.
Prova a dire prezzo totale dei 4 capi...
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ANDREA E - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - CALISTHENICS AND BODYBUILDING WORK MATCHED - OFFSEASON PROGRESS PIC
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