Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[Alien96]

Grazie mille beh si purtroppo o per fortuna cerco sempre di spingere fino alla fine (ad agosto ero arrivato ad esser tanto contratto da non poter proprio spingere e mi son dovuto fermare)
Ora riesco con qualche fastidio, e i giorni successivi ad un back wo ho qualche noia ma mi balena in mente sempre l'idea di far danno sul lungo termine, cosa che mi passa subito (appunto ho chiesto cosa faresti tu perché ogni qual volta chiedo quale sia la cosa giusta la gente si sente troppo responsabilizzata )
Tanto per aver un confronto dato che in real mi posso confrontare con ben poche persone...durante un anno ti capitano in genere rogne di questo tipo, infiammazioni, contratture...? sei mai stato costretto a fermarti o ricorrere a qualche specialista ecc? Perché inizio a pensare di esser sfortunato io (Non voglio portare sfiga eh )

Ps: questo log offre spunti davvero ottimi per i neofiti come me...spero non lo molli
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[ciccio.html]

No dovrebbe essere proprio il tendine del quadricipite perché il fastidio è localizzato nella parte alta della rotula e da fastidio anche con la semplice pressione. Comunque si, ATTG, chiaramente mi rendo conto che scendendo meno stresserei meno il ginocchio ma, a sto punto, faccio un altro esercizio.

spesso viene considerato come un unico tendine perchè sono in continuazione. Con il semplice test del martelletto si vede se il riflesso è meno "ampio" del solito nel caso ci sia un contrattura. (ma comunque servono esami ecc)

scusate l'ot.

[menphisdaemon]

@ Alien96
Io mi alleno SEMPRE con qualche fastidio, oramai sono finiti gli anni giovanili in cui non avevo un *****. La cosa positiva è che non ho mai avuto problemi gravi od invalidanti sul lungo termine.
In questo momento, e mi tocco le palle, non ho nulla di grave se non qualche fastidio al dito ogni tanto. Durante l'anno mi capitano spesso 'rognette' di cui scrivo anche, vedi epicondilite (stress da Frenh Press e JM Press), ginocchio sinistro (suppongo qualcosa al menisco), dolori alla pianta del piede, spalle...è normale. Contratture? Schiena sempre molto soggetta. Quando avevo la morosa fisioterapista ogni tanto un massaggio ci scappava, ora non ne sto proprio facendo. E' la scelta giusta? Ognuno faccia le sue valutazioni...su di me è di buona gestione e le cose passano e non ho mai avuto NIENTE di grave (e qui l'importanza di periodizzare i WO, ndr.)

@ ciccio.html
Non scusarti. Questi sono gli interventi costruttivi che voglio!

Peso stamattina 77.9 Kg: per ora l'andazzo è quello del cheat di 3 settimane prima...

[Alien96]

Grazie mille dell'intervento

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[menphisdaemon]

45' di cardio (40' LISS, 5' corsa tra i 12 ed i 13.5 km/h)

Oggi starò tra 1900 e 1950 kcal


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[BALOS]

Tempo di felpa
Anche se non sono del team, Marco oltre che un amico è IL PT da cui mi farei seguire

[nr fit]

Ciao Marco,purtroppo confermo quanto detto da te,per una persona che non "gioca" con i pesi ,gli anni si fanno sentire,appena uscito da una fastidiosa epicondilite che mi ha costretto ad uno stop completo dell'upper per circa 6 settimane. Gli anni passano e anch'io percepisco sempre qualche fastidio qua e la,fortuna che collaboriamo con un centro fisioterapico ed ogni tanto vado a farmi spremere!

[t.durden]

Scusate l'OT nr fit ne approfitto ho avuto problemi con epicondelite a braccio dx anni passati x abuso di french press, da ieri avverto fastidi so avvisaglie, tu consigli stop completo o provare a diminuire volume ed esercizi x tricipiti e andare di voltaren e ghiaccio e vedere come reagisce?

[menphisdaemon]

@ Balos
Che bella sorpresa...bellissima!!![emoji4]
Quanto alla seconda frase, ferma restante l'amicizia, detta sinceramente, ci credo molto poco e non so se per forma mentis saresti adatto a quello che io propongo.

@ niki
Ancora più importante saper scegliere gli esercizi e periodizzare il lavoro. Se si sbaglia tipo di WO ti rompi imho. Meglio il longevo che il centometrista, questa è la mia filosofia

@ t.durden
Sono mesi che lo ripeti...ti ho già detto che non sono cose da forum, ma da sanitari[emoji106]🏻

77.5 per me stamattina...scende più dell'altro cheat per ora.

Intanto WO UPPER andato con buoni incrementi. 10' HIIT


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[t.durden]

Hai ragione ma gli acciakki sono nuovi....purtroppo in zona nn riesco a trovare qualcuno di veramente bravo ke non mi sappia dire semplicemente di nn fare + pesi

[BALOS]

Abbiamo idee simili e altre molto distanti... come è normale che sia
Ma ciò non toglie nulla al fatto che sei molto preparato, rispettoso e attendo all'aspetto umano e votato al continuo aggiornamento.
Poi che io sia uno zuccone che fa sempre di testa sua (il peggior atleta da seguire) e che mi piaccia da morire studiare e sperimentare da me, mi rende incompatibile con chiunque ...a volte anche con me stesso

[menphisdaemon]

Forse dovrei postare più foto così...



Purtroppo i rapporti ad intermittenza hanno dei grossi limiti, ma non so davvero lasciare le persone nella merda...

PS oggi mi è arrivata una grossa proposta di collaborazione da Francesco Pignatti: sto valutando SE e COME può essere fattibile.


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[roberto11]

Questo è un torello...

[jonny94]

se ti va dicci di più sul tipo di collaborazione marco

[roberto11]

Quante ne vuoi sapere jonny....