Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[t.durden]

Sara l'avvicinarsi delle ferie e forse si molla un pò la 'presa' mentale...pure io stamattina ho faticato parekkio a concludere il w.o. delle zampe

[jonny94]

dai marco non mollare!!

cmq se posso chiederti, che tecniche hai usato al leg curl?

[menphisdaemon]

1 Rep e Mezza


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[conetti]

Ahia...

[menphisdaemon]

Pre bed con uova alla coque...mmm...[emoji58]


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[menphisdaemon]

78.5 kg si continua.

Non sono ancora 'duro' come voglio. Oggi ultimo giorno di drenaggio, poi altra pausa fino a martedì.

Oggi sarà 80 chos e 45' cardio più pump day (lo faccio). Poi altri 2 WO di fila, di cui uno penso in alimentazione OFF.
Fine settimana via coi sub (mi toccherà usare polveri e bresaola....spero poi di drenare in 3-4 giorni per la top, ma non è sicuro)


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[menphisdaemon]

S-pump day[emoji16]


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[menphisdaemon]

C'è chi sciabola bottiglie di prosecco e chi sciabola uova alla coque

[PhD]

Prima o poi riuscirai a dare continuità, con serenità, anche tu. Tieni duro e finisci sta tesi.

PS. Oggi in un'ora buca mi sono guardato un pò di posti dove mangiare e ho visto che c'è anche uno starbucks a Bélem. Ho visto anche 2 subway e li sicuro ci faccio due pranzi. Ti volevo chiedere, ma rispondi quando puoi, se conosci un ristorante di pesce BELLO e dove si mangi bene senza essere dissanguati...non dico pagare poco, ma non lasciarci un rene insomma. E' per un occasione speciale...

Ma tu lo fai apposta? Scrivimi in mail mica qui! Starbucks...na schifezza. Subway, na schifezza doppia. Pesce...se vuoi crostacei c'è Ramiro (ma costicchia). Altrimenti...mi informo

Edit: una volta sono andato qua http://www.atirateaorio.pt/#menu non è proprio "di pesce" ma fanno anche piatti di pesce. Il Baccalà m'è piaciuto molto x' non era salato! E il ristorante è proprio sul fiume, è carino (anche se la strada per arrivarci suggerirebbe il contrario x quanto è diroccata).
Bisogna prenotare però... mi informo x cose + specifiche, ma contattami via email o skype per altro

[menphisdaemon]

Ahahah...ok. Intanto do un'occhiata .

Listen guys... 78.3 Kg e da oggi a lunedì potrebbe risalire e succedere di tutto (ricordo che sabato e domenica sarò via e farò solo ad occhio col cibo).
Il peso della top condition 2014 era 77.6 Kg...sono solo 7 etti in 7 giorni...ardua direi . Io francamente li vedo tutti e li percepisco nel sotto ombelico. Se ricordate la famosa foto della pelle tirata li ancora non ci siamo, c'è poco da fare. Ad onore del vero sono molto vicino e per come erano partite le cose sono felicissimo. Altra cosa: sono MOLTO più grosso e cono molto intendo molto...ho tenuto più volumi, diciamola così...braccia e petto in primis.

Avanti a testa bassa, oggi WO e cardio (non so ancora se farò braccia o schiena, penso schiena).

[PhD]

Bene così allora menph! Aspettiamo foto peak condition

[menphisdaemon]

[conetti]

Bhe marco che i volumi quest anno siano aumentati era evidente come hanno giustamente sottolineato tutti.
A questo punto credo che (seppur capisco il tuo obbiettivo di raggiungere il vecchio peso), il fatto di aver avuto questo up muscolare possa anche compensare felicemente la mancanza di raggiungimento di bf al limite ma vicina in fondo il biddibidding é fatto di volumi non di secchezza :lol:

[menphisdaemon]

Ciao Giulio! Mi fa piacere che tu sia partecipe nel diario.

Tieni sempre presente che qui dentro nessuno fa Bodybuilding, nessuno in Bodyweb intendo. L'unico bodybuilder qui dentro è Twins.

Pur comprendendo quello che dici mi scazza non raggiungere la stessa BF. Speriamo l'overall package sia migliore del 2014...

È anche difficile valutarsi così perché è dal 20 giugno che non vado sopra i 200 chos quindi sono molto depleto e 'piatto'


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[t.durden]

Tieni sempre presente che qui dentro nessuno fa Bodybuilding

Con questa frase (vera seconda me) crei il panico su bw