Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[BALOS]

Teone spacca tutto!!!... sul palco, non in albergo

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Bene (si fa per dire), stamattina peso 83.8 kg sulla bilancia di riferimento (ricordiamo un commuovente peso top condition di 77.6 kg lo scorso anno). Partenza 7 agosto...vediamo quanto limo.

Caldo sfiancante, ma 6 set di tricipiti (di cui erano triset) e 9 di bicipiti. Ora 30' cardio.

Questa settimana siamo a 200' settimanali PT[emoji23]. E non si scende...

Stasera festa di matrimonio e cheat quindi alimentazione a puttane[emoji16]


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[t.durden]

Probabilmente dico una stupidaggine dato ke tu sai valutare benissimo, xó nn può essere ke hai messo qualke kg di massa magra rispetto agli anni scorsi?

[Teonida]

2000 scarse di media, con i carbo piuttosto bassi... fino alla settimana prima della gara...Il problema è stato che ho deciso di gareggiare ma 8 settimane, solo dio sa quanto cardio ho fatto. Adesso sono più basso di kcal, domani comincio a scaricare, ma almeno ho staccato l'aerobica. Molto a spanne perché sinceramente conteggio le calorie ogni tanto e solo per curiosità'

[menphisdaemon]

Probabilmente dico una stupidaggine dato ke tu sai valutare benissimo, xó nn può essere ke hai messo qualke kg di massa magra rispetto agli anni scorsi?

Ciao
Qualche kilo di LBM in 10 mesi per uno che si allena da 20 anni?!?
Se vogliamo vederla così ci spero eheheh.

2000 scarse di media, con i carbo piuttosto bassi... fino alla settimana prima della gara...Il problema è stato che ho deciso di gareggiare ma 8 settimane, solo dio sa quanto cardio ho fatto. Adesso sono più basso di kcal, domani comincio a scaricare, ma almeno ho staccato l'aerobica. Molto a spanne perché sinceramente conteggio le calorie ogni tanto e solo per curiosità'

Più dei miei 200/week?
Comunque dai onesto, ma tu hai molta più LBM di me...io sono a 2100 di media ora ed ho ancora 8-9 settimana, dalla prossima taglio però

Meanwhile gente obesa si tira per andare in spiaggia (per entrambi ancora qualche settimana di pulizia)

DANIELE C. E DANIELE B. - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - WIP. Perché per noi il tiraggio easy da spiaggia è questo...(few weeks out)

[Piero9]

Complimenti per i risultati con i tuoi atleti.
Comunque mi piace molto la tua concezione di lavoro e dieta, no lecchinaggio, perché fai tenere quote glucidiche umane, quando ancora leggo sui vari gruppi che fanno fare scariche assurde a 0 carbo o scariche assurde a merluzzo ed acqua per diverse settimane.

[conetti]

Daniele c , tirato a bestia

[NaturalHardCore]

Condizione da spiaggia che molti non portano nemmeno sui palchi.

[t.durden]

Daniele c fisico da applausi

[menphisdaemon]

Ieri sera cheat contenuto al matrimonio.

Post wo pro e 400 g melone, poi 2 etti di albumi.

Matrimonio...3-4 prosecchi (non bevevo da una vita,ndr) poi carestia...un piatto di affettati misti magri, verdura, una fettina di polenta, una decina di patate. 4-5 pezzi di pollo. Fin li da fame...fettina di torta media e anche li ok...giusto quando stavamo per andarcene ci hanno tenuto li per le foto...raptus di fame e 5-6 spiedini grandi di frutta più un pasticcino. Bestemmie, ma non è andata malissimo.

Oggi colazione con 400 melone,1 cucchiaio di burro arachidi e 200 albumi. Fatto un giro in roller e finito in pronto soccorso per la mia ragazza che è caduta. Sono qui da ore, ma nulla di che per fortuna...solo attesa.

A parte il digiuno a posto... Quando vado a casa mangiero pesce e qualche crostino, ma sarà meno di una low...

Peso di stamattina 83,5 come settimana scorsa anyway


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[AndryPata90]

l'importante che non è nulla di grave per la tua ragazza...per le lunghe attese no comment.

[menphisdaemon]

ieri sera circa 150 g salmone affumicato, 60 g cracker, 700 piovra...insalata, finocchi, peperoni misti. Tot giornata circa 1700 kcal.

84,5 stamattina

[mr oat]

La piovra sembra buona.. Anche se preferisco i moscardini

Mr oat

[menphisdaemon]

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[menphisdaemon]

10 WS CHEST
7 WS DELTS
30' cardio

Da oggi ridotti sia i carbo, che i grassi


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