Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[roberto11]

non e' detto che venga gessato

[menphisdaemon]

Sono ancora in PS, ma ho finito. Steccatura rigida e 20 gg di prognosi.
Non è stato simpatico perché mi hanno alzato la carne è reinserito la radice dell'unghia, per poi fare due punti.
Petto 2 x week?!?


Sent from my iPhone using Tapatalk

[conetti]

Caspita marco, bella sfiga... Mi spiace tantissimo non ci voleva proprio un danno simile per un tipo dinamico quale sei tu


Inviato dal mio iPad utilizzando Tapatalk

[Pietro75*]

Forza Marco , tempo al tempo e torni come nuovo
Pronta guarigione

[menphisdaemon]

Grazie del supports ragazzi, ma sono positivo: come dico sempre a voi quando succede qualcosa bisogna avere la serenità di capire che la vita è fatta di momenti...

'The rough times are gonna come, but they don't come to stay.: they come to pass'

Ora l'anestesia è passata è il male è presente, ma bisogna rimanere positivi: magari domani potrò guidare, magari ci vorranno 4-5 giorni. Amen....qualche abbuffata in più.
Ovviamente le gambe non le potrò toccare per qualche settimana e cardio meno che meno, ma farò altro


Sent from my iPhone using Tapatalk

[BALOS]

Dai Marco passa alla multi spinta
buttiamola sul ridere

[fenix91]

Azz Marco leggo solo ora. .. riprenditi presto e se hai bisogno di qualcosa (qualsiasi che si possa fare a distanza) non esitare a contattarmi

[Andro92]

Azzo che rottura Coach...mi dispiace!

[roberto11]

Per me un modo per fare le gambe lo trovi lo stesso

Che so....le 100 rip alla legs ext?

comunque tieni il piede alto magari un po' di gonfiore passa

[Piero9]

Mi dispiace Memphis.

[TommiTommi]

È per questo che ho sempre pensato di allenarmi con le scarpe antinfortunistiche. Scherzi a parte mi spiace un sacco, in bocca al lupo per tutto e spero che ti rimetta al più presto, torno a seguirti in silenzio e complimenti per l'ottimo lavoro che fai

[Suomi_Stokr89]

What doesn't kill you...

Buona guarigione Marco

[Teonida]

Tieni duro Marco!

[AndryPata90]

Ho letto solo adesso...buona guarigione Marco!!

un abbraccio

[menphisdaemon]

Buongiorno a tutti e GRAZIE a tutti/e quello che mi hanno scritto qui, in rep ed in privato: ho apprezzato molto.
Martedì non è stato per niente simpatico il reinserimento dell'unghia e la suturazione: sembrava stessero squarciando un maiale
Martedì e ieri me li sono presi out anche perchè ho dovuto prendere antibiotici e non ero al top. Stare in piedi si sente.

Stamattina però sono tornato al lavoro dato che non esiste la malattia in queste bellissime forma contrattuali
9.30 Personal
A seguire schiena...ho forzatamente dovuto adattare la routine e ridurla perchè i tempi, nonostante l'assenza del cardio (che durerà a lungo), sono stati lunghetti
4 serie di rowing unilaterale alla macchina da 8+8 colpi
4 serie di rowing supino alla macchina da 8 colpi
3 serie di trazioni con annesse negative
4 serie di rematore doppio con manubri da 8 colpi
3 serie da 16 di iperestensioni
Poi ho fatto un pò di ore in sala e ora KO.
Alimentazione completamente a sensazione oramai da prima di Natale: conto di tornare a strutturarla prima di Febbraio. Oggi e ieri ad esempio nessun cheat ma cibi puliti 'a caso'...proteine alte, carbo a sensazione e fats medio bassi.