E' in italiano! Lo ha scritto Paolo Evangelista (ironpaolo). DCSS sta per duro con sta schiena
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Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
No, se volete anche prendere un caffè fate pure eh...
Bene, prossima domanda da newbbo od off topic parte il fanculo più ban dal thread di default.
Io non so più come scriverlo in maniera cortese: scrivo qui e non in altri thread perché non voglio leggere minchiate, off topic, incontrare persone nuove
Sent from my iPhone using TapatalkLast edited by menphisdaemon; 04-09-2014, 11:05:24."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Ciao Marco, ti seguo nell'ombra, un caro saluto. Ps: vieni giù a Padova a novembre?PERSONAL TRAINER ISSA CFT 1
BODY COMPOSITION SPECIALIST ISSACommenta
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Ciao Nick. Lo so...ti vedo sempre e i tuo di interventi mi fanno molto piacere. Certo che ci vedremo a PD!
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Rematore supino 4 sets con tecniche
Lat a V sset pullover 4 sset
Variante stacco reeves con straps 5 sets
Stacco snatch 3 sets
Iperext 2 sets
Delt post destroyer set
Meadow's style
Prossimamente includo qualcosa alla DJ nelle routine.
Settimana scorsa check con il tenente (Giorgio): grandissimi volumi, ma ci sono cose da correggere e fino a quando non mi da retta al 100% non sapremo mai se sti femo vengono su o no. BODYBUILDER comunque...
Sabato mi allenerò con Daniele...roba grossa.
Ho in mente anche un progetto con Daniele e Valerio di cui vorrei parlare con loro per quanto riguarda il coaching. News coming
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Marco, Delt post destroyer set sarebbe?
UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
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Buongiorno a tutti. Ieri 1650 Kcal, 140 cho circa.
@ jonny94
Sono 100 reps ininterrotte con pesi diversi."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Waiting for Daniele to smash arms together!
Peso do stamane mooooolto vicinity al peso pre ferie (gran parte dei 5 kg presi li ho limati) e questo nonostante il binge eating di domenica che in pochi di voi penso siano in grado di avvicinare. Vedremo
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Roba grossa
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Buongiorno a tutti!
Allora...sia sabato che ieri peso 78,8 Kg e cioè appena 8 etti più della top condition. Sto (stavo,rectius) benino seppur con volumi più ridotti della top condition e questo sia per le poche cal che per aver tolto quasi tutti i suppl.
Ieri non vi dico nemmeno cosa ho mangiato perchè non ci credereste nemmeno...diciamo il doppio di settimana scorsa: non lo scrivo per decenza e perchè poi Daniè (fino) lo prende a prestesto per mangiare merda pure lui. Il motivo per cui io lo faccio è semplice: peso appena sopra la top condition e calorie in settimana che manco un congolese. Alla fine ho fatto solo 8 giorni free + 2 di cheat pesantissimi. Tra un pò normalizzerò la situazione (non ancora però ).
Sabato check up con Daniele: 70 Kg (+ 3 kg dal peso gara), 500 di carbo, condizione spettacolare e con più volumi (metterò foto). Il lavoro per l'apertura della palestra (B52) lo ha prosciugato e non gli permetteva di salire di peso. Ora vedremo se si smuove perchè abbiamo solo 4 mesi, ma per me contano i volumi non il peso...e quelli ci sono.
Abbiamo intenzione d organizzare un raduno/meeting da lui a Rivarolo Mantovano. Può interessare?
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curiosità(se si può sapere), daniele ha aperto una palestra con sola sala pesi e attrezzi cardio o proprio un centro?
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È una palestra hard core: cercala su Facebook. B52.
@ bigtime
Quando vogliamo. Direi fine settembre/ottobre.
Se ci sono belle adesioni c'era l'idea di fare un seminario.
Per quanto mi riguarda petto e delts oggi più 30' cardio. Ieri non so quantificare ma penso 8-9000 kcal junk.
Direi non male...
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Io marco ci sarei piu che volentieri, tranne dal 27 al 29 che sono in vacanza per il resto mi piacerebbe come idea
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