Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[DNP]

Il succo di una buona preparazione è: " Magna e spingi " ehehhheh

DNP

[menphisdaemon]

Eccomi qui, non sono sparito, semplicemente ho cominciato con i nuovi orari al lavoro e mi ci vuole un attimo di tempo per organizzarmi.
Ciao Max...magari fosse così...se fosse vero tutti sarebbero al top, soprattutto elite level.

Giusto per far capire il perchè settimana scorsa ho tirato la cinghia, domenica è andata così:

Colazione
Mezzo melone
200 g albumi

Pranzo
1 panino con 1 etto d bresaola
2 panini con mortadella
Mezzo Kg di pomodorini
4 biscotti giganti glassati al cioccolato
1 fettina crostata

Spuntino
4 etti albumi
1 pesca
3 prugne

Cena
25 pezzi sushi
fagiolini di soia

Pre bed
1 magnum al pistacchio
1 pacco intero di riso su riso
circa 200 g di biscotti allo zenzero con 1 vasetto intero di marmellata
una ventina di taralli
2 barrette di Samuele

Bene...detto questo...

Ieri 1800 Kcal circa, di cui 140 carbo. Petto 14 sets più 8 di spalle e 30 di cardio...gran bel WO e ottimo pump/forza.

[Suomi_Stokr89]

R: Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Quanto sono una droga gli edamame?

[Francesco01]

Ciao Marco! Che ne pensi del famoso prep ed ex atleta italiano che negli ultimi giorni propone una sorta di digiuno (solo frutta e amminoacidi) per un periodo medio-breve(ho letto una settimana ma non ne sono sicuro) come metodo per ripristinare livelli ormonali/base per sgrassare? Visto così son rimasto un po' perplesso, ma magari non ne capisco io eh...

[NaturalHardCore]

Francesco i digiuni, le depurazioni che propone sono per depurare un corpo fortemente sfruttato e abusato da un agonista. Noi, amatori che ci alleniamo e mangiamo un po' di proteine più della media, non abbiamo bisogno di questi rimedi drastici perchè non abbiamo stressato l'organismo e il nostro fegato non è a pezzi con le transaminasi alle stelle.

[BALOS]

Mi permetto di aggiungere a quanto già detto da Nat che bisogna anche che si cominci a "potare" la valanga di annunci, nozioni, studi, esperimenti, feedback e quant'altro esce quotidianamente sui social....
FB in particolare è come il mercato rionale....tutti hanno i meloni più buoni e succosi ...ma prima di comprare la brava massaia testa e annusa

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Gambe e 30' di cardio. Routine con enfasi sui femorali...
Stasera o domani vi rispondo per bene.


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[roberto11]

posso postare uno studio su proteine e miostatina della pubmed?
Volevo un tuo parere...

[menphisdaemon]

Quanto sono una droga gli edamame?

Taci va Marco...buonissimi! Peccato per i fitoestrogeni della soia
PS Oggi ho finito alle 19.00 e tu lavori. Ci mettiamo d'accordo su WA per sentirci al cell. Per il prima e dopo, ci tengo un casino a farlo...devo trovare il tempo di scegliere le foto del dopo più simili alle prime di due anni fa

Ciao Marco! Che ne pensi del famoso prep ed ex atleta italiano che negli ultimi giorni propone una sorta di digiuno (solo frutta e amminoacidi) per un periodo medio-breve(ho letto una settimana ma non ne sono sicuro) come metodo per ripristinare livelli ormonali/base per sgrassare? Visto così son rimasto un po' perplesso, ma magari non ne capisco io eh...

Mi pare quattro giorni se non sbaglio. Io sai che non mi pronuncio sugli altri, ma credimi che mi lascia molto dubbioso il fatto che soli 4 giorni possano ripristinare un asse ormonale. Qui francamente vorrei un parere di Fenix...speriamo legga o magari segnalateglielo che è sempre sommerso dallo studio. PER ME E PER LE MIE CONOSCENZE il corpo manco li sente 4 giorni/7...e poi perchè frutta e verdure? Bah...a sto punto azzero le proteine e vado di orange triad + greens...
Comunque abbiamo sia Giulio che Mik che sono seguiti attualmente da quel prep e ci possono dire se hanno sperimentato. Mik ha gli esami ormonali del post e sono ok, ma per sua stessa ammissione non ha il pre e quindi potrebbero essere stati identici se non meglio

Francesco i digiuni, le depurazioni che propone sono per depurare un corpo fortemente sfruttato e abusato da un agonista. Noi, amatori che ci alleniamo e mangiamo un po' di proteine più della media, non abbiamo bisogno di questi rimedi drastici perchè non abbiamo stressato l'organismo e il nostro fegato non è a pezzi con le transaminasi alle stelle.

Sicuramente lui sta conservando se stesso in primis perchè si è accorto che le prep spinte alla lunga si pangano...hai fatto una riflessione arguta come tuo solito.

Mi permetto di aggiungere a quanto già detto da Nat che bisogna anche che si cominci a "potare" la valanga di annunci, nozioni, studi, esperimenti, feedback e quant'altro esce quotidianamente sui social....
FB in particolare è come il mercato rionale....tutti hanno i meloni più buoni e succosi ...ma prima di comprare la brava massaia testa e annusa

Sei una delle poche persone equilibrate che conosco

posso postare uno studio su proteine e miostatina della pubmed?
Volevo un tuo parere...

Ciao Roberto. Sai che tu qui puoi postare tutto.
PS Mi è arrivata una mail tua...volontaria o è spam?

[roberto11]

Mi sa che mi hanno hackerato quella mail perché ho notato che sono state inviate mail a tutti i contatti in rubrica di cose a me sconosciute...

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/25133710/

[NaturalHardCore]

Mi pare quattro giorni se non sbaglio. Io sai che non mi pronuncio sugli altri, ma credimi che mi lascia molto dubbioso il fatto che soli 4 giorni possano ripristinare un asse ormonale. Qui francamente vorrei un parere di Fenix...speriamo legga o magari segnalateglielo che è sempre sommerso dallo studio. PER ME E PER LE MIE CONOSCENZE il corpo manco li sente 4 giorni/7...e poi perchè frutta e verdure? Bah...a sto punto azzero le proteine e vado di orange triad + greens...
Comunque abbiamo sia Giulio che Mik che sono seguiti attualmente da quel prep e ci possono dire se hanno sperimentato. Mik ha gli esami ormonali del post e sono ok, ma per sua stessa ammissione non ha il pre e quindi potrebbero essere stati identici se non meglio


Sicuramente lui sta conservando se stesso in primis perchè si è accorto che le prep spinte alla lunga si pangano...hai fatto una riflessione arguta come tuo solito.

Qualcosa non mi quadrava ed infatti non è così come detto da Francesco, l'esperimento prevede frutta e verdure a volontà, otto litri di acqua al giorno e 50g di EAA calibrati sul peso del soggetto che è quasi 100 kg. Non sono state fatte previsioni, almeno da come ho letto io non si parla di riassetto ormonale poi in caso è stato detto da qualche parte sono contento se Francesco mi passa il link, magari in rep. Mi sembra difficile perchè dopo certe preparazioni non si riesce a tornare a livelli ottimali con pct ben fatte figuriamoci con acqua frutta e Eaa, forse con la nutella si può ed è per questo che è compresa nella colazione del campione

[conetti]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Mi sento di intervenire in quanto citato.
Per quanto detto da marco io non posso dare alcun parere riguardo alla pratica che in questo momento sta sperimentando il soggetto, in quanto cho che fa lui LO FA LUI per sua personale volontá di sperimentare e senza conclusioni serie non rifila nulla ai sottoposti, o almeno attualmente con me questo è il comportamento che ha.

Per il discorso del perchè di questa pratica c'è da puntualizzare una cosa e premetto non parlo come persona di parte, sono il primo ad essere dubbioso e a discutere su alcune pratiche, ad ogni modo questo approccio non è stato propinato a nessuno ne tanto meno spacciato per funzionale a qualche preciso scopo, ma è stato attuato solo per vedere gli accadimenti conseguenti, invitando chi volesse a partecipare all'esperimento per avere piu feedback

[Alien96]

Memphis una domanda: cosa consiglieresti a chi vuole iniziare a farsi una cultura su allenamento/alimentazione? Qualche testo?

[Francesco01]

Qualcosa non mi quadrava ed infatti non è così come detto da Francesco, l'esperimento prevede frutta e verdure a volontà, otto litri di acqua al giorno e 50g di EAA calibrati sul peso del soggetto che è quasi 100 kg. Non sono state fatte previsioni, almeno da come ho letto io non si parla di riassetto ormonale poi in caso è stato detto da qualche parte sono contento se Francesco mi passa il link, magari in rep. Mi sembra difficile perchè dopo certe preparazioni non si riesce a tornare a livelli ottimali con pct ben fatte figuriamoci con acqua frutta e Eaa, forse con la nutella si può ed è per questo che è compresa nella colazione del campione

Non capisco a cosa ti riferisca dal profilo FB del prep ho letto (non ti cito testualmente ma è un post accessibile, puoi controllare) che consiglia questa pratica a chi decide di preparare una gara, anche chimicamente, per limitare i pessimi danni della chimica stessa (da qui ho dedotto che si riferisse al quadro ormonale, di cosa parla con danni altrimenti? Non credo estetici ). Poi, parla di voler diventare un Man physique, chiaro che sia una battuta, ma fa capire che comunque si aspetta un calo della BF con questa pratica (che, ricordo, prevede di non contare le kcal introdotte con frutta e verdura). Cosa confermata anche dal suggerimento agli atleti che intendono sperimentare come lui, che consiste nell'effettuare una BIA prima e dopo il "digiuno". Altra puntualizzazione: l'esperimento iniziato da lui è di 15gg e non una settimana o pochi giorni come scritto erroneamente (anche da me), prevede come già detto frutta e verdura illimitata, 10g di O3 e amminoacidi in base al peso. Detto questo, non volevo accusare nessuno di promettere la luna, ma solo chiedere perchè ero un po' scettico

[conetti]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Guarda fra, ti dirò é una pratica che anche secondo me non ha grandi fini,se non forse quelli di fare uno stacco dalla solita alimentazione e vedere che ne esce utilizzando uno stile inusuale per il bb.