Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

**menphisdaemon** · 16-08-2014, 20:03:20

Grazie davvero a tutti ragazzi, ma....CALMA...non è ancora la top condition...avevo detto domani

P.S. Se non ci risentiamo ciao a tutti per una settimana, salvo sfighe ci hanno confermato tutto e domani io ed Enrico partiamo per Barcellona...ADDIO

P.S. 2 Colazione a buffet...grosso errore

**menphisdaemon** · 16-08-2014, 20:07:44

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Ah...210 di cardio quindi imballate, ma per vostra gioia mi sono depilato...

***AndryPata90*** · 16-08-2014, 22:36:59

grande Marco!! great condition....buone vacanze e soprattutto meritate!...Barcellona merita

...

**Suomi_Stokr89** · 16-08-2014, 22:37:17

R: Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Complimenti Marco!! Great shape!! ;-)

***fenix91*** · 16-08-2014, 23:25:35

Mai visto in questa condizione. Lavoro eccellente.

**Francesco01** · 17-08-2014, 01:05:15

Complimenti Marco e buone vacanze! Ci sono stato l'anno scorso a Barcellona, appena entri nel giro delle tapas non ne esci più

Fai tappa fissa da Haagen-Dazs sulla Rambla per il dolce e non sbagli mai

**menphisdaemon** · 17-08-2014, 02:07:03

Grazie mille e grazie dei consigli per Barcellona

.
Penultimo giorno andato...
1230 Kcal
200 pro
60 carbo
22 fats

45' di cardio + 1 round pose.

**conetti** · 17-08-2014, 07:45:27

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Buona ricarica in quel di barcellona!

**menphisdaemon** · 17-08-2014, 10:49:26

ULTIMO AGGIORNAMENTO E CONCLUSIONI:
Buongiorno a tutti innanzitutto. Peso di stamattina 78,3 Kg e cioè uguale a quello di ieri, ma con meno ritenzione. Condizione OTTIMA, davvero poca ritenzione appena sveglio, diciamo che ci siamo...se avessi tagliato i liquidi la pelle si sarebbe attaccata di più, ma già con 7 ore di sonno non è male. Oggi cercherò di stare ancora basso in modo da sfruttare i termo ed il drenanante e da domani briglie sciolte. Calcolando che non avrò la possibilità di pesarmi (mi sa che non lo farò per un pezzo anche una volta tornato) segnamo un +0,5 Kg rispetto allo scorso anno, ma con volumi e tiraggio MAGGIORI. Come dicevo: 'best shape of my entire life'. Ho appena fatto colazione (stessa di ieri) e tra poco si parte. Foto in caso quando torno.

Buona settimana a tutti quanti.

M