Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

Il motivo è semplice ed è quello che dico sempre a tutti quelli che seguo: in primis a me piace mangiare d'inverno, ed in secundis per un un discorso di sensibilità insulinica.
La condizione è accettabile? Per un comune mortale ovviamente si, per me no. Ho altri parametri, altre aspettative e oltretutto ho capito quali sono i miei limiti in termini di volumi anche in 'offseason'. Per me è importante avere un fisico muscoloso e proporzionato...equilibrato ed atletico....sportivo. Fino a quando riuscirò a tenere queste caratteristiche continuerò nel mio percorso...perchè vedermi scannato mi piace ed oltre a motivare me stesso, motivo anche chi non crede che un comune mortale medio dotato, possa prendersi delle soddisfazioni.
Come può un coach solo predicare e magari dire 'una volta nel 1536 mi sono tirato da gara'. Io mi tiro OGNI anno, io ogni anno mi alleno minimo 4 volte a settimana, ogni anno faccio minimo 300 giorni l'anno a 'dieta' (che sia bulk o cutting). Fino a quando avrò le energie per dare motivazioni ad altri, oltre che a me stesso, lo farò...perchè questo è uno stile di vita...una cosa che deve fare stare bene, non male. Chi è frustrato per una gara deve porsi delle domande serie.
E per la spiaggia...come al solito non penso di andarci...e se ci andrò starò in maglietta o per i cazzi miei.

[roberto11]

Il motivo è semplice ed è quello che dico sempre a tutti quelli che seguo: in primis a me piace mangiare d'inverno, ed in secundis per un un discorso di sensibilità insulinica.
La condizione è accettabile? Per un comune mortale ovviamente si, per me no. Ho altri parametri, altre aspettative e oltretutto ho capito quali sono i miei limiti in termini di volumi anche in 'offseason'. Per me è importante avere un fisico muscoloso e proporzionato...equilibrato ed atletico....sportivo. Fino a quando riuscirò a tenere queste caratteristiche continuerò nel mio percorso...perchè vedermi scannato mi piace ed oltre a motivare me stesso, motivo anche chi non crede che un comune mortale medio dotato, possa prendersi delle soddisfazioni.
Come può un coach solo predicare e magari dire 'una volta nel 1536 mi sono tirato da gara'. Io mi tiro OGNI anno, io ogni anno mi alleno minimo 4 volte a settimana, ogni anno faccio minimo 300 giorni l'anno a 'dieta' (che sia bulk o cutting). Fino a quando avrò le energie per dare motivazioni ad altri, oltre che a me stesso, lo farò...perchè questo è uno stile di vita...una cosa che deve fare stare bene, non male. Chi è frustrato per una gara deve porsi delle domande serie.
E per la spiaggia...come al solito non penso di andarci...e se ci andrò starò in maglietta o per i cazzi miei.

Bhe, se la metti così... Tutto giusto....Per il resto sai già cosa penso di te!
Il mio era solo un discorso per avere (forse) più guadagno l'anno a seguire...
comunque sei troppo critico con il tuo corpo, la tua condizione e' di gran lunga superiore a 3/4 del popolo di bw

[BALOS]

R: Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Il motivo è semplice ed è quello che dico sempre a tutti quelli che seguo: in primis a me piace mangiare d'inverno, ed in secundis per un un discorso di sensibilità insulinica.
La condizione è accettabile? Per un comune mortale ovviamente si, per me no. Ho altri parametri, altre aspettative e oltretutto ho capito quali sono i miei limiti in termini di volumi anche in 'offseason'. Per me è importante avere un fisico muscoloso e proporzionato...equilibrato ed atletico....sportivo. Fino a quando riuscirò a tenere queste caratteristiche continuerò nel mio percorso...perchè vedermi scannato mi piace ed oltre a motivare me stesso, motivo anche chi non crede che un comune mortale medio dotato, possa prendersi delle soddisfazioni.
Come può un coach solo predicare e magari dire 'una volta nel 1536 mi sono tirato da gara'. Io mi tiro OGNI anno, io ogni anno mi alleno minimo 4 volte a settimana, ogni anno faccio minimo 300 giorni l'anno a 'dieta' (che sia bulk o cutting). Fino a quando avrò le energie per dare motivazioni ad altri, oltre che a me stesso, lo farò...perchè questo è uno stile di vita...una cosa che deve fare stare bene, non male. Chi è frustrato per una gara deve porsi delle domande serie.
E per la spiaggia...come al solito non penso di andarci...e se ci andrò starò in maglietta o per i cazzi miei.

Controfirmo

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

45' di cardio e via


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[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA



Questa è una frase per le magliette di Francesco...copyright però ahahah


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[menphisdaemon]

Dopo tre giorni di cortisol controller della MAN la mia prima impressione è che il peso fatichi a scendere...non ho avuto i miei soliti cali ponderali post gambe e post giorno a 120 fottuti grammi di chos. La condizione comunque piano piano migliora (sotto c'è anche il termo della pro supps a 2 cps die fino a fine settimana...poi andiamo su qualcosa di più cattivo ). Sono ancora a 83,5 kg....peso molto alto per me in questo periodo...

[menphisdaemon]

DANIELE B -GENERAL FITNESS PURPOSE - PEAKING IN 8 DAYS





Davvero un lavorone da settembre...ne parlerò dopo il check di settimana prossima dal vivo, ma ci sono dei muscoli stravolti.
Daniele nelle ultime due settimane ha fatto un lavoro IMMANE...cose che non hanno fatto nemmeno molti agonisti. Tanto di cappello a sto uomo per la grinta che ci mette. Una macchina davvero.

[Francesco01]

Marco mi hai fatto cadere dalla sedia!

[GO HARD]

ciao menphis. scusa ma le foto delle persone che hai postato sono atleti seguiti da te?
ps. scusa ma sono nuovo e ancora non conosco la community

[menphisdaemon]

@ GO HARD
Ciao e benvenuto sul log. Si, sono alcune delle persone che seguo io in personal...delle persone che seguo in palestra non metto mai foto.

@ Francesco
La dobbiamo fare quella T-SHIRT...assolutamente...

[GO HARD]

@ GO HARD
Ciao e benvenuto sul log. Si, sono alcune delle persone che seguo io in personal...delle persone che seguo in palestra non metto mai foto.

ok grazie gentilissimo

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Quando sei a sei settimane da un obiettivo hai pochi strumenti a tua disposizione: il principale è la testa che ti da la determinazione, nello sport come nella vita, di trovare la determinazione...la grinta. Nonostante tutto. Ognuno la trova alla sua maniera: una gara, un obiettivo, una promessa...io la trovo nelle cose che mi provocano sofferenza. 6/7 non mollo...il 7 mi serve per ragioni sociali in funzione di obiettivi di vita e non di sport.

Quando le calorie sono basse ed il training è consistent, l'unica maniera di accelerare è l'intensità. Per questo motivo allenamento braccia molto semplice sulla carta...

Bicipiti: 3 esercizi in giant set per 5 giri con rest 2' tra giant

Tricipiti: 3 esercizi in giant set per 5 giri con rest 2' tra giant

Core...

Cardio 30'


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[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Sto in forma ***** per essere oltre 83 kg...in questi mesi ho dormito tanto...e fa la differenza, credeteci o meno...

Back Delt Post e 30' cardio

4 sset pulldowns e lat ultima drop set
4 sset rowing e pulley
4 serie a salire stacchi con bands ultima drop set
3 serie kayak rows

4 sets face pulls
3 sets extra rotazioni con manubri

30' cardio

Qualche addominale


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[scisci8919]

Quando sei a sei settimane da un obiettivo hai pochi strumenti a tua disposizione: il principale è la testa che ti da la determinazione, nello sport come nella vita, di trovare la determinazione...la grinta. Nonostante tutto. Ognuno la trova alla sua maniera: una gara, un obiettivo, una promessa...io la trovo nelle cose che mi provocano sofferenza. 6/7 non mollo...il 7 mi serve per ragioni sociali in funzione di obiettivi di vita e non di sport.

Quando le calorie sono basse ed il training è consistent, l'unica maniera di accelerare è l'intensità. Per questo motivo allenamento braccia molto semplice sulla carta...

Bicipiti: 3 esercizi in giant set per 5 giri con rest 2' tra giant

Tricipiti: 3 esercizi in giant set per 5 giri con rest 2' tra giant

Core...

Cardio 30'


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vedo ora questo magnifico post. concordo su tutto e aggiungo che un altro obiettivo che dovrebbe darci la forza di andare avanti, è l'amore per NOI STESSI. non si tratta di narcisismo, ma di cura e tutela del proprio io

passando a qualcosa di più tecnico, credi che per aumentare l'intensità, si possa fare anche utilizzando pochi esercizi multiarticolari (i 3 big con annessi rematori, trazioni, dip) con % di carico sub massimali al posto di utilizzare tecniche quali giant,sset, dropset ecc?

[roberto11]

Io credo che lavorare con carichi sub massimali comporti dei rischi...ma aspettiamo marco che ne sa molto ma molto più di me...