Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[zeneise]

Torno con un po’ più di calma sul GDA. Una composizione abbastanza semplice (e permessa in italia) potrebbe essere:
- R-ala 200 mg
- Cromo picolinato 200 mcg
- Biotina 100 mcg
- Estratto di cannella 20 mg
- Gymnema sylvestre 600 mg

È interessante anche il discorso relativo ad uno “sleep aid” .

Complimenti a Giovanni.. e chiaramente a te, Marco.. Shoulder / waist ratio davvero notevole

[The king of world]

Rende meglio con le foto "al naturale" . Davvero complimentoni ad entrambi. A mio avviso sta anche meglio di quando era in cut.

ma perché marco non è buono a filtrarle ahaha
grazie giù!
Ora mi vedo meglio dato che sono un Po più pieno a livelli di volume..(poca roba) ma io tiraggio è ancora buono.
E, cosa importante, sono ritornato a mangiare come un cristiano

quel dorso quando l'ha montato?

ahaha grande giulio
grazie anche per il commento on fb!

giovanni
ha davvero un fisico notevole..e tanto potenziale secondo me...
il petto è migliorato tanto..i polpacci forse un pelo carenti..ma stica...sta da dio

ciao bro
polpacci vediamo se riusciamo a portarli avanti..
il petto finalmente comincia ad uscire ma non diciamolo a voce troppo alta ahahah
grazie bro

Torno con un po’ più di calma sul GDA. Una composizione abbastanza semplice (e permessa in italia) potrebbe essere:
- R-ala 200 mg
- Cromo picolinato 200 mcg
- Biotina 100 mcg
- Estratto di cannella 20 mg
- Gymnema sylvestre 600 mg

È interessante anche il discorso relativo ad uno “sleep aid” .

Complimenti a Giovanni.. e chiaramente a te, Marco.. Shoulder / waist ratio davvero notevole

bella la formulazione, e grazie per i complimenti!




Marco ha detto tutto su quello che è il nostro rapporto anche a livello umano e non solo professionale.
Ci troviamo su molte cose.

é stato un we davvero piacevole, in compagnia anche degli amici di marco, che sono forti garantisco

---------- Post added at 11:28:38 ---------- Previous post was at 11:27:14 ----------

Rende meglio con le foto "al naturale" . Davvero complimentoni ad entrambi. A mio avviso sta anche meglio di quando era in cut.

ma perché marco non è buono a filtrarle ahaha
grazie giù!

quel dorso quando l'ha montato?

ahaha grande giulio
grazie anche per il commento on fb!

giovanni
ha davvero un fisico notevole..e tanto potenziale secondo me...
il petto è migliorato tanto..i polpacci forse un pelo carenti..ma stica...sta da dio

ciao bro
polpacci vediamo se riusciamo a portarli avanti..
il petto finalmente comincia ad uscire ma non diciamolo a voce troppo alta ahahah
grazie bro

Torno con un po’ più di calma sul GDA. Una composizione abbastanza semplice (e permessa in italia) potrebbe essere:
- R-ala 200 mg
- Cromo picolinato 200 mcg
- Biotina 100 mcg
- Estratto di cannella 20 mg
- Gymnema sylvestre 600 mg

È interessante anche il discorso relativo ad uno “sleep aid” .

Complimenti a Giovanni.. e chiaramente a te, Marco.. Shoulder / waist ratio davvero notevole

bella la formulazione, e grazie per i complimenti!




Marco ha detto tutto su quello che è il nostro rapporto anche a livello umano e non solo professionale.
Ci troviamo su molte cose, e siamo persone piuttosto simili a livello caratteriale.
Come ho sempre detto marco è prima un Amico, e poi un preparatore.
E attualmente, causa problemi di questo periodo, si Amici, non ne conto molti.

é stato un we davvero piacevole, in compagnia anche degli amici di marco, che sono forti garantisco

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Petto e delts a sensazione
Pectoral
Smith inclinata SS pec minor dips
Panca declinata deloaded
Croci piana

Lento manubri SS over and back con bands
Tirate allo sterno alla Ron Harris

30' cardio

Chi vuole provarla nella prossima programmazione??

1g agmantina + 3 taurina...già meglio il pump


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[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Dat Pump



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[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Avendo cambiato gli orari oggi sono riuscito a fare 45' di cardio.

Ieri gambe e 30' di cardio.

Cazzeggiando mi è riuscito il front lever


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[roberto11]

Secco? E' stato detto?

[menphisdaemon]

No, ma ne hai ben donde a dirlo

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Per chi volesse cimentarsi...

Panca stretta da Lock out
+ 4X8 ultimo set aggiunta una NE da 6"
French Press Su inclinata
+ 3X12 ultimo extended set
Estensioni con manubri da seduto SS chest press semi supina parziale
+ 3X12+12
Reverse push down unilaterale con estensione avambraccio e braccio
+ 3X15+15

Curl manubri
+ 4X20-15-12-10 salendo col peso
Curl bilanciere ez con flessione avambraccio e braccio
+ 4X8 ultima con parziali
Reverse curl EZ
+ 3X12

Cardio 30'


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[conetti]

ah però... ti andava di cuocerle ben benino le braccine eh??!

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Dorso/Delt post

Rack chins
+ 4X12
Rematore con manubri su inclinata
+ 4X8
Row machine con bands
+ 3X8
Stretchers
+ 3X12 ultimo drop set
Rematore alto con bands
+ 3X12 con isometrica di 6" a fine di ogni set

Deltoidi posteriori incrociati con bands rosse
+ 3X12
Tirate posteriori con bands rosse
+ 3X15

Cardio 30'


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[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Appena finito personal con Monica: la forma sta migliorando velocemente anche perché si stringono le calorie. Sopra sta davvero bene, le gambe sono magre, ma pagano un pò di ritenzione. Non ho volutamente voluto fare foto oggi...tra un mesetto le faremo e vedremo la condizione di quest'anno e poi vi dirò quanta LBM ha preso da settembre. Sarà una condizione da spiaggia diciamo...non estrema perché non ce n'è necessità ora come ora.

Io ne approfitto e faccio 45' di cardio...215' questa settimana... Ci prendo dentro finché posso...


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[BALOS]

Marco....hai una tale costanza nel fare cardio....bravo veramente

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[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

CONVENTION ISSA 2014: ore di sonno 2.45h


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[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Petto Delts e Cardio 30'.

Ieri sera ho fatto un pò un disastro... 500g gnocchi, una ventina di taralli, 1 pacco biscotti, 2 barrette di Samuele e 2 paste alla crema


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[Sly83]

Io ho dei problemi coi taralli, mi lasciano un groppo in gola altrimenti andrei avanti per tutta la durata del Campionato Endurance di automobilismo :-D