Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[andyx84vts]

Men che tipo di cardio fai di solito? Corsa e camminata in salita?

Inviato dal mio GT-N7000 utilizzando Tapatalk

[menphisdaemon]

Ciao. Quest'anno sto facendo solo camminata in salita. Appena portano l'ellittica, magari vario un pò.

Oggi giornata parecchio impegnativa. Metterò qualche foto nei prossimi giorni.

Tarda mattinata con Vincenzo che è tornato in carreggiata dopo un periodo davvero a 'briglie sciolte'. Per lui non c'è potuta essere, per contingenze della vita, una vera e propria fase di massa, quindi cercheremo solo di ripulire quella che è la condizione attuale che, comunque, è rimasta del tutto soddisfacente. I volumi sono molto buoni ed ha accumulato solo un pò di adipe causa vita sociale e troppe bevute

Nel pomeriggio è venuto a trovarmi il Tenente (Giorgio) che si trova in una vera e propria fase di lean bulk: nel giro di un mesetto ha preso e perso due Kg cambiando però radicalmente la composizione corporea. Per lui c'è da puntare davvero molto sulle gambe, femorali in primis, ed ho deciso di alzare le calorie ed anche la quota proteica.

[Mikael Delmastro]

Buona pasqua

[The king of world]

ragazzi..il coach non ha superato il pranzo..mi è sembrato giusto avvisarvi..

[andyx84vts]

Grazie per la risposta.. Vantaggi della camminata in salito vs corsa in piano per lo stesso tempo?

Inviato dal mio GT-N7000 utilizzando Tapatalk

[menphisdaemon]

Ciao a tutti. Non sono morto, perlomeno non fisicamente
Questa settimana sono riuscito comunque ad allenarmi 4 volte, di cui l'ultima stamani prima di lavorare. 120' di cardio settimanale...condizione sempre stabile sugli 86 Kg.

Domani sarò a Bologna con Daniele per le selezioni Nord Italia AINBB, quindi, per chi fosse in zona....venite a fare il tifo .

@andy
Minore stress, minor impatto metabolico-articolare-tendineo.

[gg89]

menph dove si svolgono le selezioni?

[roberto11]

Bologna

---------- Post added at 08:55:05 ---------- Previous post was at 08:53:47 ----------

Ciao a tutti. Non sono morto, perlomeno non fisicamente
Questa settimana sono riuscito comunque ad allenarmi 4 volte, di cui l'ultima stamani prima di lavorare. 120' di cardio settimanale...condizione sempre stabile sugli 86 Kg.

Domani sarò a Bologna con Daniele per le selezioni Nord Italia AINBB, quindi, per chi fosse in zona....venite a fare il tifo .

@andy
Minore stress, minor impatto metabolico-articolare-tendineo.

.

[gg89]

Bologna

---------- Post added at 08:55:05 ---------- Previous post was at 08:53:47 ----------


.

ehmmmm si grazie Roberto so leggere intendevo la '' sede precisa''

[roberto11]

Ops, scusa.

[gg89]

ops, scusa.

:d

[menphisdaemon]

Ciao gg89.
Scusa ma ho visto solo ora. Erano vicino all'aereoporto all'hotel Sheraton.

Daniele ha ottenuto la qualifica piazzandosi SESTO. Francamente pensavo una categoria molto più agevole e con criteri di giudizio più chiari.
Sono rammaricato per questo risultato ad essere sincero perchè quello che abbiamo portato sul palco meritava soddisfazioni personali maggiori. Ma le gare si fanno sui palchi e con gli avversari.
Daniele pesava 69,3 Kg ma con volumi molto diversi dallo scorso anno soprattutto nelle gambe che sono totalmente diverse. Il complimento più bello è arrivato da un giudice non giudicante che ha detto che le gambe sono ora il suo punto forte.

Per gli italiani tocca optare per la solita strategia: tiraggio.

[menphisdaemon]

Daniele ieri...

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

In questa 'amatoriale' si può apprezzare il lavoro fatto sulla gamba in un anno...



Sent from my iPhone using Tapatalk

[conetti]

La gamba è stata palesemente rimodellata...