Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

***DestinoMax*** · 17-01-2014, 13:40:08

Direi una buona cena e.. costata da 800gr per lei? E' una supertostistissima

Probabilmente, sei sotto stress per molteplici ragioni. Vedrai che piano piano ritroverai la serenità e riuscirai a dormire un po' di più.

P.S. Dai appena passa questo tempaccio organizziamo qua a Firenze una supermega fiorentina. Prendiamo una Chianina intera... dovrebbe bastare

**menphisdaemon** · 17-01-2014, 18:09:38

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Proposta graditissima!

Oggi wo arms + richiamo delts/prehab. Zero cardio. Buon pump!

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**menphisdaemon** · 20-01-2014, 21:39:37

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Oggi petto, delts e 30' di cardio. Allenamento davvero pesante, ma buone semsazioni. Ci ho aggiunto anche un colpetto con 106 di panca...ho voglia di provare un massimale.

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***The king of world*** · 20-01-2014, 22:03:29

Forza marco sparaci sto max!!!

Inviato da Galaxy Note 3

**menphisdaemon** · 21-01-2014, 00:01:51

Foto aggiornamento condizione di Samuele...non posto perchè in mutande, ma....

Prima metà di febbraio check up live.

Domani viene su da Viterbo Daniele (Fino). Sabato sarà il turno di Valerio da Genova. Vamos!

**menphisdaemon** · 21-01-2014, 14:21:14

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Stamattina check up con Daniele: l'ho trovato in grandissimo miglioramento nonostante i problemini del mese scorso. I volumi sono NETTAMENTE aumentati e il bello è che ha ancora grossi margini poiché alcune esecuzioni sono, per così dire, fantasiose

. Ad ogni personal live stiamo lavorando su quelle...per il resto lui da il 100% quindi sono più che soddisfatto. Non dimentichiamoci che si fa Viterbo-Treviso per venire su.

Metto una foto di schiena intanto (era il suo punto carente inizialmente). Appena le passo sul pc e censuro, metto anche una frontale che merita.

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**menphisdaemon** · 21-01-2014, 19:48:45

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Gambe andate. 30' di cardio e poi un PT. Giornata positiva oggi...anche grazie a Daniele. Prossima settimana si inizia con un pò di suppl da smaltire...febbraio devo fare fuori anche il cell kem.

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**Polderon** · 21-01-2014, 21:57:55

R: Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Appena le passo sul pc e censuro, metto anche una frontale che merita.

Ciao, ti do un consiglio: per la censura non è necassario passarle al Pc, puoi anche benissimo farla dal cellulare. Basta che scarichi "Picsart" dallo store che ti permetterà di modificare la foto, in pochi e semplici passi, e applicare qualsiasi forma o modello predefiniti sull' immagine.
Spero di esserti stato d'aiuto! Dopotutto in questo forum siamo come una grande famiglia!

Inviato dal mio LG G2

**menphisdaemon** · 23-01-2014, 19:44:20

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Schiena delt posteriori e cardio 30'. Molta enfasi su esercizi in allungamento del gran dorsale che sembra rispondere bene. Settimana prossima cambio programmazione e cambio suppl.

Purtroppo non c'ho fame se non di schifezze...mi tengo pulito in week, ma la domenica mi ammazzo. Penso sarà difficile per me salire sopra questi 500 di carbo. Oltretutto non mi peso da 2-3 settimane

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**menphisdaemon** · 25-01-2014, 18:57:27

Stamattina check up con Valerio che è venuto a trovarmi da Genova...bel viaggio anche per lui.

Che dire? La prima cosa di cui sono davvero felice è che possiamo affermare,senza ombra di dubbio, che la carbofobia è cosa che appartiene al passato e questo non è poco dato che è il motivo principale per cui Valerio è venuto da me. In secundis è apprezzabile come il suo metabolismo inizi davvero a macinarli questo carbo ed a gestirli con una certa facilità. Nonostante lo step di questa settimana, con introduzione anche di creatina, il peso non si è alzato....diamo ancora qualche tempo per gestire lo step, ma mi sa che ci toccherà alzare a breve. Gli aumenti calorici sono stati gestiti in maniera molto buona, mantenendo una BF addirittura da gara in certi distretti....anche se...abbiamo un leggero accumulo subombelicale causato probabilmente anche da ipercortisolemia.
Sotto il punto di vista fisico Valerio sopra c'è tutto, sotto i quadricipiti hanno preso volume (gambe sono il suo punto debole su cui stiamo battendo) ed anche i femorali, un pochino, cominciano a rispondere. Valerio si allena già molto molto bene, con buona enfasi su TUT e biomeccanica. Oggi abbiamo fatto 24 SETS di gambe con tecniche: nei quads poche correzioni, nei femorali qualcosa di importante lo abbiamo variato. Abbiamo concordato anche una gestione diversa del giorno pre cheat in modo da dare ancora più calorie alle gambe. L'allenamento è stato MASSACRANTE ed è durato quasi due ore!!!!
Abbiamo fatto qualche foto post WO...gambe impallatissime che non rendono giustizia all'uomo con le gambe più spaccate in massa che io abbia mai seguito

. Domani metto qualche foto.

Tra l'altro anche bella chiacchierata

***Sly83*** · 25-01-2014, 21:37:41

Benone. Un saluto Menphz ;-)

**menphisdaemon** · 26-01-2014, 14:13:39

Aggiorniamo un pò di situazioni.

Valerio - agonista NBFI.

Samuele - Fitness Model

Giovanni King Of The World

Daniele, la frontale che mancava e che avevo promesso di postare.