Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

***ugox@*** · 22-10-2013, 02:30:43

Spettacolo.!

**menphisdaemon** · 22-10-2013, 11:34:18

Giampietro è davvero spettacolare: speriamo di poterlo rivedere sul palco al LUDUS.

Ieri è venuto a trovarmi Enrico in palestra e si è allenato: gran condizione nonostante il post cheatS (

).Inizia ad avere un pò di ritenzione data dalla mole di chos, ma direi che ci siamo alla grande con uno sblocco dei volumi importante. Abbiamo rivisto qualche esecuzione nel dorso, ma la tecnica è già molto molto buona (Enrico, che ci legge, è infatti un PT ISSA tra le tante cose).

Vincenzo sotto pump...dovremo lavorare sul petto cercando di migliorarlo se possibile

Tra l'altro ho scritto un nuovo articolo sul mio BLOG che vi invito a leggere e a condividere: facciamo un pò di informazione

Io ho alzato ancora le calorie...molto acquoso post WE. Esagero ogni volta

. Ieri braccia e 30' di cardio, oggi gambe e altri 30' di cardio.

**andyx84vts** · 22-10-2013, 11:46:49

qual è l'indirizzo del blog??

**conetti** · 22-10-2013, 15:48:41

http://prepcoach.wordpress.com/2013/10/21/the-yams-mistake/#more-305

questo è il link andry...

comunque personalmente in italia mai trovata la vera YAM... solo la dolcea polpa rossa (raramente e sui 3 al kg) e la patata dolce americana o forse quella giapponese (ma dubito solo che dalle immagini sembrano molto simili, comunque a prezzi ragionevoli)

la YAM vera e propria mai vista...

**menphisdaemon** · 22-10-2013, 19:47:07

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

40' di gambe alla morte, ora 30' di cardio.
Purtroppo sto convivendo con dolori alla cavità poplitea sn (un pò di lassità presumo) e tendinite leggera al gomito sn.

Purtroppo non ho nemmeno il tempo di farmi trattare e di fermarsi non se ne parla. Fissato check up con Conetti e King...sabato incontro con un agonista NBFI per vedere se è fattibile una collaborazione.

Se tutto va bene mi prendo 3 giorni i primi del 2014.

Ambito gare: vediamo se riesco ad andare la domenica a PD e alla NOC

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**menphisdaemon** · 22-10-2013, 19:53:54

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Per quanto riguarda le patate posso assicurarvi che la differenza c'è solo pre contest o in caso di alimentazione terapeutica (ipokalinuria)...quello che mi fa ridere è vederle consigliare come yams delle semplici patate dolci

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**Suomi_Stokr89** · 22-10-2013, 21:13:26

R: Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Marco, oggi avevo gambe.

Hai vinto tu. L' odio.

***AndryPata90*** · 22-10-2013, 21:35:57

articolo interessante

... già sapevo di queste differenze...ne discutevo giusto qualche settimana fa con mio padre

***Sly83*** · 23-10-2013, 00:03:12

Casca proprio a fagiuolo...( :-D ) bell'articolo ;-)

**menphisdaemon** · 24-10-2013, 19:55:38

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Sono contento che l'articolo sia piaciuto: ne ho altri due in via di definizione per rendere il blog più interessante...uno forse verrà pubblicato su una nota rivista. Vedremo

.

@ marco
Il tuo odio mi è giunto con due giornatine che te le raccomando

Peso stabile sopra gli 80 kg, condizione average man, diet circa 150-300 Chos. WE sopra le 4000 junk.
Oggi petto e delts con condizione interessante during. Provato sample pump hd della bpi: non si può dire nulla, ma la sensazione non era malvagia

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***BALOS*** · 24-10-2013, 20:59:09

Ciao Marco, ti ho mandato un messaggio pv su fb.

***PaBloS94*** · 26-10-2013, 01:34:30

Attendo con piacere gli altri due articoli, complimenti Marco

***DestinoMax*** · 26-10-2013, 09:48:53

..farai un ottimo lavoro con Vincenzo

P.S. ottimo anche il tiramisù (la mia specialità

), da provare (se non lo ha già fatto) la versione con gli amaretti

**menphisdaemon** · 26-10-2013, 17:37:23

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Grazie Marco, ci proviamo!😊

Colgo innanzitutto l'occasione di dire pubblicamente una cosa dato che mi è stato chiesto privatamente da dr.j ed altri: è dalla pro cup in svizzera dello scorso anno che non collaboro più con Matteo Cresti. Matteo, che io sappia, si auto segue in questo momento. Siamo in buoni rapporti e so che ci legge spesso.

Io ieri ho chiuso la settimana con back+core e cardio. Sempre due ore di cardio settimanale.

Oggi consulenza con un ragazzo di Genova, Valerio, agonista in NBFI, che si aggiunge al team e con cui intraprendiamo un percorso comune per il 2014. Prima impressione molto buona a livello personale: a livello fisico upper di categoria superiore alla sua, gambe spaccate ma che pagano un po' in volumi. Sono molto entusiasta per questa nuova avventura.

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***BALOS*** · 27-10-2013, 00:04:32

Giusto oggi rileggevo gli ultimi giorni di preparazione sul diario di Cresti in un altro forum ( e tra l'altro notavo una somiglianza notevole di macro tot. e peso, con ben altri volumi però

)
Buon weekend Marco

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Ps. Il diario è vecchio del 2012, stavo rileggendo la sua preparazione x Figline e quel periodo in generale. E notavo una certa somiglianza tra i macro/peso delle ultime week di preparazione sue e queste ultime mie, però lui aveva ben altri volumi rispetto ai miei

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