Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

Taci va...mi chiedono questo e di peggio . Intanto le notizie da Figline mi schifano proprio: per dirla alla veneta di una volta 'tacarìe la scìàfonéra'!

Ieri gambe e 30' di cardio, oggi rest. Sto lavorando molto col pancafit individuale...meno tempo, ma gratificante.

Intanto dalla regia mi hanno comunicato che sabato ci sarà cena con i suoceri e i miei con visione delle foto delle vacanze...tiramisù della suocera in arrivo. Tutti congiurano contro di me, perchè ovviamente non esiste che io domenica stia buono

[Sly83]

Il tiramisù e' il TOP. L'udienza e' tolta.

[feiwong]

Hai ragione sly, mia moglie me lo fa a rotazione con savoiardi, biscotti Atene, pavesini, rigoli Mulino Bianco e un'altro tipo di cui ora non ricordo. È parlo di una teglia tutta per me

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Voi mi volete male!

Petto e delts andati...i secondi very high reps (min 35-max 100)
Ora cardio 30'. I WO sono ben tarati:60' di lavoro e 30' di cardio...un'ora e mezza secca.


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[AndryPata90]

anche io petto-delts ...100 reps per le spalle devono essere una bella mazzata ... alla fine spalle a cannone per tutti

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Dorso-Addome-30'cardio. Peso 80 kg...calcolato che ho riattaccato la crea non malissimo un + 2 kg scarsi dalla top condition.

Oggi mi sono imbottito di suppl per smaltire un po' di samples: pre wo a base di crea pre e gluta during tutto scitec più beta ala,post solite cose.


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[menphisdaemon]

Oggi altra giornatina full più PT con Vincenzo che, dopo la consulenza di giugno, entra ufficialmente a far parte della squadra. Ragazzo molto educato, rispettoso, e con i piedi per terra 'presentatomi' da Marco-Destinomax (che ringrazio). Abbiamo deciso di intraprendere assieme un percorso per migliorarsi, senza troppe fisse e finezze che sarebbero inutili per i suoi obiettivi e mal conciliabili con il suo stile di vita. L'ho trovato decisamente migliorato da giugno quando lo vidi per la prima volta e in buona forma. Se mi da l'autorizzazione posterò una fotina magari perchè lo shape è buono davvero.

Ora ultime mail e poi mi aspetta la cena con tiramisù

[BALOS]

bon appetit allora
Scherzi a parte, buona serata Marco

[Sly83]

Marco ne mangi quattro fette pure per me? Se lo fai tu ho la.coscienza apposto :-D

[AndryPata90]

lo volevo io il tiramisù

[conetti]

Tiramisù che goduria!

[DestinoMax]

Sono contento della tua collaborazione con Vincenzo è un ragazzo molto in gamba.
Ho delle sue foto di qualche anno fa e si già trasformato, ti darà soddisfazioni.
P.S. Hai visto che linee? Notevoli...

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Ciao Marco! Vincenzo parla sempre molto bene di te e ha. Da giugno a qui nessuna 'trasformazione', sia chiaro... 😊
Anche a me le sue linee piacciono parecchio e il bello è che non si prende sul serio!

Cena andata...mangiato di tutto e di più. Mezza teglia di tiramisù più biscotti
Oggi ho già cominciato male ahaha

Buona domenica a tutti!


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[The king of world]

Ho ricevuto degli aggiornamenti da marco.

vi dico solamente che mi ha mandato questa foto, con scritto sotto

"Avanzato da ieri sera, non arriva a stasera ahahah"

[Sly83]

Benedizione e maledizione. In superset.