Penso si chiami 'Pane di Adamo'...2 g di chos e 1 di fats per 100 g 
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
79 kg molto scarico, ma si pranza dai suoceri...
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oddea... invidia a mille... fame ancor di più!Commenta
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E gli altri 97gr?Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioPenso si chiami 'Pane di Adamo'...2 g di chos e 1 di fats per 100 g
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bella bistecchina marco!!...."ina" perchè io sono abituato a quelle dalle mie parti!
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Oggi come dicevo volevo gestirla 'bene' o meglio...meglio del solito. Non ho fatto colazione...diretto a pranzo:
2 bruschette di pane con pomodoro-basilico-olio
1 costata intera
moltissima verdura grigliata e fresca
anguria a sazietà
Poi nulla...forse ora mi faccio uno shake che poi devo uscire a cena con amici. Se son bravo vado di pollo e verdure, sennò pizza come gli altri che tanto son complessivamente basso di Kcal
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Ieri sera 1 shake, poi ristorante con amici:
7 pacchettino da 3 di grissini (sani)
3 fettine di pane
Petti di pollo
Insalatona gigante con tonno e uova
Macedonia
A casa mela,2 yogurt, 2 dolcetti loaker piccoli tipo wafer ricoperto.
Tutto sommato direi quindi che sono stato in riga per bene.
Peso stamattina 81 kg. Si punta a limare i 79 kg poi libertà. Questa settimana saran cazzi acidi...
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Petto e tricipiti fatti, ora ben 30' di cardio: inizia la 'deplezione'. Oggi ancora non tocco kcal e Chos rispetto a settimana scorsa, da domani probabilmente taglio 20 di Chos.
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Allora: stamattina, dopo mesi, mi sono ripesato sulla mia bilancia (quella del peso dello scorso anno per intenderci): 80,2 Kg. Secondo me la mia attuale pesa quasi un kiletto in meno...vedremo domani come procede il rientro/limata dei 79 Kg...ovviamente questo peso non è indicativo. La condizione è buona comunque. Oggi gambe e cardio."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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GRAZIE A DIO l'ultima sessione di cardio è andata: ora le ritocco tra un mese tra una cosa e l'altra
Ora 30' di cardio: questa settimana ci si spacca...scorsa settimana 155' totali
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Sessione gambe ndr.
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In palestra c'è chi le gambe le allena così...
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Bhe cosi non pensa al dolore! Mi sembra un'ottima metodica!Commenta
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Originariamente Scritto da JPPOriginariamente Scritto da JPPIf a movement is totally safe, it is totally uselessOriginariamente Scritto da Vale
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