Originariamente Scritto da nr fit
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Basta che vai in alto a destra e clicchi su "il mio profilo"
Originariamente Scritto da ManxNoi marchigiani domineremo il mondo, si sa
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Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
Robyyyyy come va?!?
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Ciao Marco,mandami pure la tua mail a questo indirizzo:*******,grazie milleLast edited by menphisdaemon; 27-06-2013, 11:03:08.PERSONAL TRAINER ISSA CFT 1
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Stamattina vada a fare un allenamento dopo 10gg di stop... Ti mando foto...
Originariamente Scritto da ManxNoi marchigiani domineremo il mondo, si saCommenta
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Buongiorno! 82,1
@ nr fit
mail mandata
@ roberto
Evvai!!! 10 giorni magari ti hanno fatto pure bene
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Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
WO petto e delts più 25' di cardio. Si tiene botta.
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i deltoidi li fai tutti insieme o dividi in diversi wo?
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Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
Avendole decenti non le faccio quasi mai da sole: faccio anteriore e mediale con il petto e posteriori con la schiena/adduttori delle scapole. È anche un discorso di catene cinetiche
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era proprio quello che volevo sapere!Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
un altro consiglio, secondo te la multi è indicata per la massa...ho questo dubbio perchè ad esempio presupponendo che uno abbia le spalle "indietro"...come può riuscire a mettere massa in quel distretto se nella scheda, solitamente, cè solo 1-2 esercizi per le spalle??
scusa se ti sto sporcando il diario
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Ciao Marco ti è arrivato il resto del materiale via mail? Domani dovrei riuscirti a mandare anche l'altra cosa.PERSONAL TRAINER ISSA CFT 1
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@jonny chi ti obbliga ad avere solo 1 o 2 esercizi?Commenta
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Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
Come dice Giulio non sta scritto da nessuna parte che ci debbano essere solo uno o due esercizi...e se anche fosse?!? Magari ogni esercizio ha 5-6 sets
@niki
Arrivate ma non ancora scaricate perché sono da cell. In mattinata scarico i pdf. Grazie milleeeee!
82,2..ho parecchia acqua addosso nonostante il cortisol control
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Di niente Marco,a che peso ti sei prefissato di arrivare?PERSONAL TRAINER ISSA CFT 1
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Se non ci sono intoppi e riesco a proseguire (non riesco ad andare oltre il 4 agosto), penso non sopra i 79-80 Kg..."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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nono, nessuno mi obbliga ad avere solo 1-2 esercizi, però facendo una multifrequenza, ci sono già parecchi esercizi e inserirne + di 2 per le spalle, si rischierebbe di avere troppo volume...no?Originariamente Scritto da conetti Visualizza Messaggio
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