Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[NaturalHardCore]

Per me si andrà sempre in peggiorando, guardate la Musclemania Usa.

[DestinoMax]

...in Usa hanno più genetica, si sa

[menphisdaemon]

Ma cos'è successo di preciso agli italiani IFBB e cosa c'entra Dennis Giusto in sta storia?

Venendo a noi. Ieri cambio split: meno volume e 25' di cardio finale nonostante abbia allenato le braccia. Taglio calorico modesto, perchè oramai siamo bassi...andate circa 120 kcal. Risultato? 82,6...cheat rientrato e peso già in discesa con condizione migliore. Oggi gambe e cardio.

Nota a margine è che sono davvero dispiaciuto per un altro errore di giudizio nei confronti di una persona a me cara, che non si è nemmeno degnata di farsi sentire dopo la gara di Daniele. Non occorre dire altro .

[DestinoMax]

Un copia/incolla dell'intervento di Gore sugli italiani Ifbb:

"i contendenti erano Pischeddda , che ha contestato in maniera plateale il verdetto del terzo posto,
discutendo con i giudici da sopra il palco (non ho sentito le parole in quanto non ero così vicino) indicandoli con un gesto con mano e indice puntato (non so se volesse insinuare sulla loro malafede), rifiutando di dare la mano a chi l'ha premiato (lo stesso Marchioro se non ricordo male che tra l'altro non c'entrava nulla nei giudizi) per la foto di rito, poi discutendo con Dennis Giusto, poi giù dal palco da quel che ho potuto capire (perchè erano tutti in piedi a quel punto) sono arrivati ad un faccia a faccia fino a che credo fosse lo stesso Mondello energicamente ad allontanarlo....
ora io non tollero ste cose, ritengo il tutto vergognoso e davvero pessimo, si può polemizzare, cercare di far valere le proprie ragioni ma non sul palco, ne tanto meno interrompendo i giudici, per un semplice rispetto degli atleti che stanno aspettando di salire, so che non sempre è facile ma se si hanno delle ragioni da far valere tanto vale attendere un momento di pausa o la fine della gara e chiedere spiegazioni, chiedere i cartellini e poi infine trarre le proprie conclusioni."

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Grazie Marco. Intuisco la dinamica, ma non capisco il ruolo di giusto in questa situazione

Dato che qui si cazzeggia riportiamo il wo così non teniamo misteri...

Leg curl 15-12-10-8-8 r1'
Leg extension 20-15-12-10-10
Front Squat overloaded con bands rosse sset affondi laterali 3x10+6 per gamba r90"
Pressa orizzontale no lo 3x10 r1'
Leg curl con bands 2x MAX
Cardio 25'

Meno volume come dicevo...da provare in ipo


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[Sly83]

Si vede che le bande ti garbano :-D

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Diciamo che quando il fisico non c'è, ci si diverte con gli attrezzi da zumba

Allego diapositiva...

Giusto un pelo imballate


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[conetti]

Voluminose, ma per l'appunto mancano i tanto amati tagli

[Templare]

Grazie Marco. Intuisco la dinamica, ma non capisco il ruolo di giusto in questa situazione

Dato che qui si cazzeggia riportiamo il wo così non teniamo misteri...

Leg curl 15-12-10-8-8 r1'
Leg extension 20-15-12-10-10
Front Squat overloaded con bands rosse sset affondi laterali 3x10+6 per gamba r90"
Pressa orizzontale no lo 3x10 r1'
Leg curl con bands 2x MAX
Cardio 25'

Meno volume come dicevo...da provare in ipo


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ora capisco quando mi ha scritto "pause vecchia scuola...più utile per modesti incrementi di forza più che x ipertrofia" ;-)

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Giornate intense sotto ogni punto di vista: wo, diet (col cazz che sto anno mangio di più in CUT...semplicemente meno cardio e cheat mai tolti) e lavoro. Da agosto post ferie grossi cambiamenti lavorativi: più ore di lavoro=meno tempo libero. Dovrò rivedere anche le modalità di aggiornamento...le mail mi portano via troppo tempo...meglio cell e Skype per le solite routine quando non ci si può vedere a breve

Oggi 45' cardio (siamo al minuto 31' pt.) e 120 chos. 6 weeks out e pelle da cambiare


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[nr fit]

Ciao Marco,stai tagliando bene i carbo!

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Eh si, nei giorni off sono basso basso: penso di avere ancora due step a disposizione da qui a fine CUT...ma è dura...anche l'integrazione è massiccia! Nei giorni off come oggi al lavoro sono ko

Ti ho lasciato la mia mail in pvt: scrivimi così ti spiego x la issa


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[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Ndr. Son talmente cotto che non mi ricordo nemmeno se in bulk stavo a 600 o 650 di Chos...bei tempi ahah


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[roberto11]

Si bei tempi

[nr fit]

Ciao Marco,purtroppo sono un pò imbranato con il forum,non riesco a trovare il tuo messaggio.