Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

Non mi funziona l'edit quindi faccio un altro post: ricordo ancora uno dei miei primi tiraggi 'seri' in cui feci una CKD con allenamenti in EDT...ne uscii un cadavere, ma fu il primo vero sgrassaggio tosto. Poi, negli anni, ho capito che su di me (e su molti altri) un minimo di chos vanno lasciati anche in definizione. Non sono totalmente contro le metaboliche, keto, ecc, ma credo si addicano meglio ad altri contesti dove il fantasma catabolico è perlomeno arginato....

[conetti]

per quanto riguarda keto,meta,etc sono del tuo stesso parere.
certo è che andare a bruciare tutto per un tiraggio serio, che comunque comporta una grossa perdita di volumi, è un azione sulla quale almeno io rifletterei parecchio, soprattutto vista già l'entità esigua dei volumi che possiedo.

ma uscendo dal personale credo comunque che chiunque abbia un pò di sale in zucca avrebbe qualche titubanza prima di affrontare uno sgrasso così pesante.

[swarzetto]

Non mi funziona l'edit quindi faccio un altro post: ricordo ancora uno dei miei primi tiraggi 'seri' in cui feci una CKD con allenamenti in EDT...ne uscii un cadavere, ma fu il primo vero sgrassaggio tosto. Poi, negli anni, ho capito che su di me (e su molti altri) un minimo di chos vanno lasciati anche in definizione. Non sono totalmente contro le metaboliche, keto, ecc, ma credo si addicano meglio ad altri contesti dove il fantasma catabolico è perlomeno arginato....

Ciao Memphis, una domanda: tu come lo suddividevi l'EDT?

[menphisdaemon]

Dipende sempre dalle priorità di ognuno: io di certo non vado a rompermi più di tanto le balle per la pelle attaccata o per il fat nei lombari quando cmq ho il 6 pack a vista e sono 187 cm con righe random MA....se invece di menphis ci fosse un ipotetico tizio X, competitor natural, cosa fai? Lo lasci grasso o lo scanni? La risposta non è così semplice!Io Daniele l'ho portato al titolo AINBB del triveneto scuoiandolo vivo...poi agli italiani hanno cambiato metro di giudizio e me lo hanno messo 6° per i pochi volumi. Not so simple actually.Era scannato e per arrivarci ha perso volumi per strada.

[menphisdaemon]

Ciao Memphis, una domanda: tu come lo suddividevi l'EDT?

Feci:Split A: Spinta/Trazione Orizzontale e VerticaleSplit B: Gambe/Braccia/AbsFrequenza 3 x week ABABAB

[conetti]

esattamente mi hai anticipato, il discorso cambia a mio avviso solo se parliamo di un soggetto che ha intenzione di gareggiare in federazioni natural, e quindi li il sacrificio direi che è propinabile all'atleta, (tiraggio fantastico in foto), il discorso si fa per l'appunto diverso se lo basiamo sull'ottica di un amatore, o comunque di un atleta senza scopi competitivi, dove ci si può accontentare di un fisico superiore alla norma, che poi aprendo una piccola parentesi, ai giorni d'oggi non è neanche troppo difficile averlo visto le condizioni fisiche della maggior parte delle persone.

[fenix91]

Dipende anche dall'amatore Io ad esempio miro a tiraggi estremi, "fregandomene" dei volumi. Ma fosse solo il problema de volumi, riuscerei facilmente a seguire approcci estremi. Il problema maggiore (sempre dal mio punto di vista), è che in soggetti che vanno "a carbone", oltre alla perdita di volumi si vanno a sacrificare le prestazioni fisiche, le prestazioni "mentali" ed altre cose come la libido e l'umore.

[conetti]

ovviamente, fenix per questo credo che un comune amatore, anche se come te che miri a tiraggi estremi, ti risparmieresti un approccio di questi livelli.

[menphisdaemon]

Stavo contando i chos totali e mi viene da ridere pensando a come molti di voi conteggierebbero la mia diet. Leggo sempre chos bassisimi della gente che conta solo i diretti...se io oggi contassi solo i diretti starei sui 60-70 g die

[fenix91]

Io conto anche i polialcoli delle gomme da masticare e i chos delle bevande light

[feiwong]

Tirerei ancora un pò sulla dieta entrando sostanzialmente in una diet con circa 80 g di carbo die ben piazzati, eliminerei cheat e programmerei ricariche mirate moderate, ri-inserirei un termogenico decente. Abbasserei ulteriormente i fats al minimo possibile. Cardio, una volta raggiunto lo stallo incomincerei a valutare anche hiit o protocolli misti. Questo è quello che funzionerebbe SU DI ME.Non sto nemmeno a dire che questo comporterebbe una perdita di muscoli SOSTANZIALE ed uno svuotamento palese.

E' proprio quello che con grande forza di volonta' sto cercando di fare in qust'ultima fase: carbo a 30gr solo giorni on e solo da frutta, riduzione al minimo delle pro e amino in polvere con aminopool e bcaa in tavolette e degli integratori in genere, riduzione sostanziale anche di grassi, eliminazione pressoche' totale di dolcificanti, buon termogenico-diuretico e un solo pasto di ricarica a sett. Se non funziona cosi' !!!!!!!!!

[divemaster]

Stavo contando i chos totali e mi viene da ridere pensando a come molti di voi conteggierebbero la mia diet. Leggo sempre chos bassisimi della gente che conta solo i diretti...se io oggi contassi solo i diretti starei sui 60-70 g die

troppi, ti appanni....................

POCO tirato Daniele ....

[menphisdaemon]

Io conto anche i polialcoli delle gomme da masticare e i chos delle bevande light

Non essendo tu in una ketogenica, considero questo tuo atteggiamento ossessivo e potenzialmente pericoloso per il sorgere di disturbi alimentari atipici. Invito chi ha letto il tuo post a non prendere esempio.

E' proprio quello che con grande forza di volonta' sto cercando di fare in qust'ultima fase: carbo a 30gr solo giorni on e solo da frutta, riduzione al minimo delle pro e amino in polvere con aminopool e bcaa in tavolette e degli integratori in genere, riduzione sostanziale anche di grassi, eliminazione pressoche' totale di dolcificanti, buon termogenico-diuretico e un solo pasto di ricarica a sett. Se non funziona cosi' !!!!!!!!!

Valuta con bros di sostituire la frutta con un'altra fonte

troppi, ti appanni....................POCO tirato Daniele ....

Proud of him

[feiwong]

Si e' provato un po' di tutto per i carbo. Mi piacerebbe conoscere La tua opinione in proposito.

[Marcello1988]

Si e' provato un po' di tutto per i carbo. Mi piacerebbe conoscere La tua opinione in proposito.

Anche a me