Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[divemaster]

Pijatevela al culooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!!

[salsa]

Ma no Salsa...leggi l'intervento di Fenix che ha spiegato nel dettaglio la frase che hai sottolineato. Davvero Bravo Fenix...

Fenix quando scrive lo leggo sempre ...e lui sa la stima che ho, in questo campo, per lui....

Però oggettivamente io qui posso intervenire quando non si fa, raramente, sul serio....

Cmq FORZA ITALIIAAAA MEGLIO DIRE ITALJUVE,,..

Ps
Dive ciao

[menphisdaemon]

Leggera limatina al peso anche oggi: condizione molto buona...sempre più asciutto e 'dry'. In questi due giorni, raggiunta una buona deplezione, si sgrassa prima di domenica...poi altro cheat e via con una settimana di tiraggio spinto.

[darkmatter]

menph se non ti rompe mi puoi spiegare come ti regoli esattamente con i cheat meal? nel senso tutti programmati o a volte capitano per determinate situazioni?

[menphisdaemon]

L'ho già spiegato...basta prendersi la briga di leggere. Praticamente sempre la domenica, concentrati alla sera, il lunedì faccio braccia che sono il mio punto carente. E' capitato solo una volta di sabato per un matrimonio e il giorno dopo ho fatto (quasi) il bravo. Direi che in linea di massima sono e funzionali e utili a livello psicologico.

[darkmatter]

chiaro grazie menph pardon la prossima volta prima di postare controllo che non ci sia già scritto in bocca al lupo

[Marcello1988]

Mi segno assolutamente!! Ciao marco!!

[menphisdaemon]

Benvenuto Marcello. Sono ancora sopito tra lavoro e studio...ora primo spuntino, poi tra un'oretta si entra in clima WO dorso-spalle-cardio: si ripassa dunque ad una 4 split + 2 dedicate di cardio...spalle lavorate in due sessioni (petto e dorso). Non hanno la priorità.

[menphisdaemon]

La dieta inizia a farsi sentire: sono troppo in*****so...uff.

Dorso e spalle andate:qualche minuto perso per una consulenza al volo (a ri uff).11 serie di dorso di cui 6 sset più 7 di delt posteriori. Indovinate dove sono?? Si,esatto...25' to go



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[Sly83]

molto bene. Buon week end, e buon cheat :-D

[Gymrat]

Buongiorno marco buon weekend... Vedi di fare il bravo

[PaBloS94]

Buon weekend Marco anche da parte mia, oggi workout?

[menphisdaemon]

Buongiorno a voi. Mi sono alzato molto tirato: tra ieri, oggi e domani si da la limatina della settimana. Peso al minimo stagionale. Posso, senza ombra di smentita dire che mancano solo i depositi residui vecchi, per il resto sono sbregato. Lombari, basso addome, culo...ahhhh che palle il sovrappeso giovanile. Con una prep acqua e sapone si può limare si, ma fin là...in queste ultime 3-5 settimane di cut mi aspetto anche di perdere qualcosa in volumi per togliere quel pochino in più rispetto allo scorso anno.

Oggi giorno rest (si fa per dire): appena finita la conference call con Matteo, ora arriva il ragazzo AINBB da Mantova per lo start up 2013. Ore 15 solito personal. Sulle 16.15-17.00 cardio per me...e poi check up altro ragazzo agonista che seguo. Il tenente non so se lo vedo perchè non riuscirei davvero a dedicargli tempo purtroppo. Dalle 18.00 dovrei essere in relax. Dovrei LOL.

[The Undertaker]

check up completo ahahahahah grazie della chiacchierata grande...ti ho visto soddisfatto della condizione e sinceramente lo sono anche io... Le gambe che erano un punto difficile...sembrano aver preso la strada della nuova vita...
buona giornata

[menphisdaemon]

****, non so nemmeno se sono vivo o morto: ho appena finito l'ultimo check up...non ce la posso davvero fare. Questa, che doveva essere una giornata 'easy' si è trasformata in un inferno: ho appena 3 pasti nello stomaco e mi sono fatto i miei bei 45' di cardio. A proposito, giusto per gradire e per riassumere: il minutaggio cardio di questa settimana è stato di 185 MINUTI.

Matteo, procede tutto alla grande, le gambe sono aumentate considerevolmente.

Ora mi rilasso con una serie TV: me la merito .