Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[carnera]

Io sono andato con amici a fare un paio di arrampicate, per gioco, nella palestra di climbing dove si allenavano. Divertente ma faticoso, soprattutto per noi che siamo pesantucci . Il dolore lo stenti tutto nelle mani e negli avambracci, probabilmente perchè non avevo tecnica, e nei piedi... per via di quelle scarpette da tortura che devi indossare... tipo "stivaletto maltese"

[menphisdaemon]

Mi sento decisamente meglio oggi! Ora vado in pausa a casa e mi prendo i fermenti lattici

Stasera WO blitz dorso!!! E domani personal e spalle!!! Tenente spalle con me domani?? Mezzora e torni a casa guidando con le cosce così si ingrossano

[Gymrat]

ahahahahahah

[blindevil7]

Mi sento decisamente meglio oggi! Ora vado in pausa a casa e mi prendo i fermenti lattici

Stasera WO blitz dorso!!! E domani personal e spalle!!! Tenente spalle con me domani?? Mezzora e torni a casa guidando con le cosce così si ingrossano

oppure stile griffin tirando i calci al volante per fare le curve e scandendo a gran voce ogni calcio con un bel "roadhouse"

http://www.youtube.com/watch?v=tbX28IaS_RI

[menphisdaemon]

OMG muoio ahahaha.

Preso fermenti e cortisol: ora si preparano i pasti per pomeriggio e sera. Allo specchio sto anche bene, ma la parte dell'intestino è gonfia...che palle...

[feiwong]

Stepping for 25'.Sento il caldo e la debilitazione: wo senza onore nè gloria...qualche rep presa e qualcosa mollato...siamo li li con 3 sett fa,ma pesando e mangiando meno!

Sono davvero contento di finire la programmazione questa settimana poiché ho bisogno di qualcosa di diverso e più leggero-adatto


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Ciao Menph,
anche per me ultima settimana di wo massacrante ( EDT + cardio ); dalla prox allenamento blando con la ghisa, ma intensifichero' il cardio ( forse HIIT ). I risultanti cominciano pian piano ad arrivare finalmente visto che da una misurazione, anche se provvisoria, starei intorno al 9% di grasso.

[Ten. kawalsky]

Tenente spalle con me domani?? Mezzora e torni a casa guidando con le cosce così si ingrossano

ha ha ha si si domani spalle, ma poco volume come l'altra volta che non ho energie ore?

[wind636]

Si, faccio step tradizionale, ma attuato in maniera non tradizionale.

qualcosa in piu' puoi dircela ? ma in particolare mi interesserebbe il perchè della variazione ...

---------- Post added at 15:49:03 ---------- Previous post was at 15:45:31 ----------

Io sono andato con amici a fare un paio di arrampicate, per gioco, nella palestra di climbing dove si allenavano. Divertente ma faticoso, soprattutto per noi che siamo pesantucci . Il dolore lo stenti tutto nelle mani e negli avambracci, probabilmente perchè non avevo tecnica, e nei piedi... per via di quelle scarpette da tortura che devi indossare... tipo "stivaletto maltese"

è una gran passione ma o hai dei compagni fidati oppure nelle pareti serie ti blocchi psicologicamente e non ne vieni piu' fuori !

[menphisdaemon]

ha ha ha si si domani spalle, ma poco volume come l'altra volta che non ho energie ore?

Alle 15 faccio il personal a Fede (gli ho detto che sia puntuale e ha colto), quindi 16.15 iniziamo noi il WO...max 17.20 finito cardio incluso. Alle 18 mangio

[The Undertaker]

ahahahah immagino come sei stato chiaro....

[menphisdaemon]

Mi conosci....

Comunque ho trovato la dose gusta: mezza bustina di chrystal light ogni 2 litri di acqua...di più dolcifica troppo. Mi piace. Molto buono e fresco...vedremo gli altri gusti quando li aprirò

[divemaster]

ma quale crystall ball....io 2 jell-o sugar free gia pronti da frigo me li farei .... ooooooooooooops, peccato tu non potere comprare. (bstrd inside)

[The Undertaker]

bstrd....

[menphisdaemon]

Per quando torni ti faccio trovare delle patate già cotte...non temere...le lascio fuori già da stasera così non le mangi fredde da frigo

[divemaster]

Ahahahahahahah voi siete grossi, io mi diverto con queste caxxate ahahhaha

p.s. le patate che siano dolci ok?le altre non le voglio!

p.s.2. per farmi ripagare, fresco fresco (2gg): http://www.sciencedaily.com/releases...0620212855.htm

EDIT: link all'articolo http://www.plosone.org/article/relat...F3393C7BC615FF