Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[Gymrat]

sti cazzi marco... ottimo...

[cardi]

allora io invece rientro nella categoria da abbattere ... sicuramente è vero che diversi alimenti, situazioni di stress o meno e un altra miriade di fattori puo causare un cambiamento di peso a parità di massa magra/grassa, ma secondo me (sempre se uno segua una dieta e uno stile di vita regolare) la bilancia puo dare un indicazione sul lavoro fatto...anche perchè io non riesco a percepire i progressi guardandomi allo specchio visto che mi vedo tutti i giorni, ho sbagliato tutto ?? spiegatemi please!

scusa se sporco il "diario" ma sarei interessato anche io a questo argomento..se quelli che guardano la bilancia sono da abbattere, cè qualcuno che ci puo spiegare come bisogna regolarsi dato che come dice lion se ti vedi ogni giorno allo specchio non si notano facilmente cambiamenti?

[The king of world]

Alla grande Marco..maledetto!!


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[andre75]

bravo marco ... dallo stato della foto quanto vorresti ancora perdere?

[divemaster]

eh sticazzi!!! bella li!!

[PhD]

Bel petto! E' una terza?

[The Undertaker]

Marco ottimo...mai visto così....

[carnera]

Ottimo Marco! sei davvero migliorato.

Pieno, ampio e squartato!

[menphisdaemon]

Grazie ragazzi e buongiorno! Prima notte semi-decente della settimana: mezzanotte e mezza a letto e anche tranquillo devo dire. Stamattina la risposta non si è fatta attendere con un peso in stallo praticamente, ma una ritenzione molto minore seppur presente. Il fatto che il peso stalli dimostra quanto schifo faccia SU DI ME sto termo. Ieri alla fine ho fatto 5' in più di cardio passando a 25' post WO e la diet si è chiusa con un 240-55-220 (contro i 240-60-270 di settimana scorsa!!!).

@ lion e cardi
Affidatevi ad una persona competente che sappia valutare le risposte del vostro corpo.

@ andre
Penso ci siano 4-5 Kg da togliere...

[darkmatter]

Grazie ragazzi e buongiorno! Prima notte semi-decente della settimana: mezzanotte e mezza a letto e anche tranquillo devo dire. Stamattina la risposta non si è fatta attendere con un peso in stallo praticamente, ma una ritenzione molto minore seppur presente. Il fatto che il peso stalli dimostra quanto schifo faccia SU DI ME sto termo. Ieri alla fine ho fatto 5' in più di cardio passando a 25' post WO e la diet si è chiusa con un 240-55-220 (contro i 240-60-270 di settimana scorsa!!!).

@ lion e cardi
Affidatevi ad una persona competente che sappia valutare le risposte del vostro corpo.

@ andre
Penso ci siano 4-5 Kg da togliere...

menphis la ritenzioni pensi sia dovuta soprattutto ad un discorso legato al fattore cardio? nel senso nei giorni in cui non svolgi attività aerobica ti vedi con meno ritenzione?

[PaBloS94]

Ottimo lavoro Marco, mi piace moltissimo il modo in cui avori e valti le situazioni

Se non ti diapiace, ti seguo anch'io da oggi

[Sly83]

pettazzo Marco, gran lavoro ;-)

[menphisdaemon]

menphis la ritenzioni pensi sia dovuta soprattutto ad un discorso legato al fattore cardio? nel senso nei giorni in cui non svolgi attività aerobica ti vedi con meno ritenzione?

Come ho già detto PIU' VOLTE il cardio non c'entra nulla. Le cause della ritenzione sono altre, stress e poco sonno in primis...cortisol controller o non cortisol controller.

[Sly83]

Appunto, la ritenzione é come la febbre, una strategia difensiva, indicatore di qualcosa che non va nel sistema. Estirpare la causa dev'essere la priorita', e i meccanismi adattivi sono soggetti a latenza.

[menphisdaemon]

Si comincia ad entrare in mentalità workout: oggi ero tiratello anche dopo i pasti...sto perdendo ritenzione. La fame torna a farsi sentire pesantemente e questo è un buon segno che qualcosa cambierà nei prossimi giorni. Le scelte rispetto allo scorso anno sono diverse...sto scegliendo di patire di più la fame in quanto ho ancora 55 g di carbo da polveri nel mio totale giornaliero, questo comporta uno step a fatica zero quando sarà il momento. A me post wo basta sentire il dolce...che ci siano o meno chos non mi cambia molto

Le rotture di coglioni non finiscono mai ed è per questo che sto seriamente meditando di allontanare uno o due personaggi che mi fanno solo perdere tempo ed energie, dimostrandosi solo irriconoscenti. Posso dire in tutta sincerità di avere un carattere di merda, ma oramai ci ho perso troppe volte (almeno 3 batoste nei denti), quindi penso sia ora di pensare anche un pò a me stesso dato che non penso di dover dimostrare nulla a nessuno (e non per supponenza, quanto per il fatto che i risultati parlano da soli).

Stasera, nonostante abbia parecchio indolenzimento muscolare, mi sento 'focused' e credo sarà un bel WO con anche carichi interessanti! Sono alla fine della penultima settimana di programmazione, poi si passerà a qualcosa di diverso