in questo periodo..postare stà roba
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in questo periodo..postare stà roba
sigpic -
Post giorno low,solito prevedibilissimo rebound: più un kg.acquosettp rispetto a ieri,ma la cosa non preoccupa poiché la condizione c'è come ha visto divemaster ieri sera
Sent from my iPhone using TapatalkLast edited by menphisdaemon; 07-06-2012, 16:16:43."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Ciao Menph,mi sono letto tutte le pagine,spero di imparare qualcosa da una persona preparata come te!
ps: le rape rosse pre wo come le mangi? vanno bene anche quelle pre cotte?Commenta
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Ciao e benvenuto!io non le mangio perchè non mi entusiasma il sapore e perchè sono in ufficio:era un consiglio per una PROVA per Andrea.Quelle precotte vanno benissimo.
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Ciao Memph
Completamente OT Apro
"Questa settimana dovremmo uscire dalla keto ... i giorni di work out dovremmo aggiungere dei carbo .. parte di questi carbo sarà composta dalla raparossa consumata nel pasto pomeridiano ... sono curioso di provare
" OT chiudo.
Se hai tempo mi piacerebbbe capire meglio il discorso del termogenico che tira acqua...é un discorso assoluto oppure applicabile in questo tuo contesto di dieta/allenamento?Commenta
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Ciao andrea:a bassi chos dubito noterai qualcosa,ma prova tanto ha pochi carbo ed ha basso ig.
Il discorso termo è strettamente legato ad uno dei componenti:nulla di che ma in caso ti dirò in mail.
Sent from my iPhone using TapatalkLast edited by menphisdaemon; 07-06-2012, 16:17:04."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Porca ***** cell di merda:ha con l'h...scusate gli orrori quando scrivo dal cell in fretta.
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Io sono tra quelli.. soprattutto tenendo conto del fatto che hai considerato lo scorso cheat da "denutrito"Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioHo mangiato più carbo stasera a cena che ieri sera...secondo me qualcuno griderà allo scandalo
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Scusa se mi intrometto sporcando il tuo diario ma mi interessa " termogenico che tira acqua"Originariamente Scritto da andre75 Visualizza Messaggio
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Come ho detto,dipende dagli ingredienti
.Per il resto,come detto nei primi posts,non intendo entrare nel merito sugli integratori...nè sulle marche,nè sul tipo.Basti sapere che è uno dei tanti disponibili su MN.
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Non riesco a camminare: i doms sono profondissimi e moooooolto più acuti di ieri. Stasera ho petto pesante e poi cardio...vedrò se fare step o altro a questo punto: l'importante per me è defaticare le gambe il più possibile altrimenti prima di domenica non mi riprendo."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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io ho vistoOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioPost giorno low,solito prevedibilissimo rebound: più un kg.acquosettp rispetto a ieri,ma la cosa non preoccupa poiché la condizione c'è come ha visto divemaster ieri sera
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condizione: PRESENTISSIMA!!
(40' di stepmill ieri+abs...irracontabili)PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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Sullo step.Giornata pesantissima a livello lavorativo: parecchie novità non entusiasmanti.
Prima sono rimasto sotto in panca inclinata alla terza serie PT...90 kg sul collo...robe che mi ammazzo boia ladro:non mi succedeva da un casino.Non direi calo di forza,ma piuttosto giornata di merda,tant'è che ho fatto poi spinte con man da 36 e croci con man da 26 migliorando qualcosa.inutile dire che sta cosa mi irrita non poco...
Le gambe sullo step sembrano rispondere.
Penso anche di avere deciso cosa fare da sett prossima:ho un termo vecchio da finire (meccanismo diverso da questo)...ora vedrò.
Sent from my iPhone using TapatalkLast edited by menphisdaemon; 07-06-2012, 22:57:30."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Peso mezzo kg più alto di settimana scorsa: notte quasi totalmente insonne, stress altissimo...ovviamente mi sono riempito di acqua. Oggi RI-andiamo sui 230 con dorso-delt post-cardio e vediamo. Si naviga a vista."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Menph, credi che questa diminuzione delle ore di sonno sia legata principalmente ad effetti stressogeni (--> cortisolo più alto ) oppure pensi che vi possa anche essere qualcos'altro dietro?
personalmente mi rivedo in quello che hai scritto pagine addietro, è ormai una settimana che dormo 5/6 ore a notte ( solo ieri 8 ore, ma è stato una tantum ) ed è strano che, per uno abituato a dormire 8/9 ore per avere un riposo completo, la sensazione di spossatezza e stanchezza mentale non si faccia ancora sentireCommenta
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