Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[ChriS85]

Menf numero uno.

[menphisdaemon]

79,3

Colazione del campione e via. Stasera gambe


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[The Undertaker]

pane e nutella....??

Mi dispiace per ieri...vediamo se riusciamo una di queste sere...

[menphisdaemon]

Procedo con il mio programma: ieri sera parecchia fame, ma questo già lo sapevo...è il nervoso. Sto mangiando pulito, come l'ultima settimana di cut, ma domani non lo faccio ad 85 chos ...devo solo togliere sta ritenzione da cheat...nonostante il peso basso sono ancora puffy. Stasera con le gambe e il cardio mi aspetto una bella deplezione ed incominceremo a vederci più chiaro...se per giovedì venerdì mi vedo bene, rialzo di 30-40 chos e tengo la condizione...da settimana prossima si alza ancora.

[menphisdaemon]

Allenamento andato: molto alla cavolo dato che non allenavo le gambe da 2 sett.

Stacchi 4x6@130
Leg curl 3x12

Front squat smith 5x6
Leg. Ext 4x12
Leg. Ext unil 1xmax.
Tutto r1'

Cardio 35' appena cominciato...


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[menphisdaemon]

E anche oggi chiudiamo a 240-40-150. Vediamo domani come siamo a livello di ritenzione e poi decidiamo se fare cardio e quanto bassi stare di chos.

[divemaster]

mirin?

[menphisdaemon]

No no sono acquosetto,ma in miglioramento. Mi sto un po' spellando le spalle,quindi oggi la lampada la faccio con la protezione leggera su spalle e viso.

79,1...oggi non mi alleno...non penso di fare nemmeno cardio tanto tra domani e venerdì tenendomi sui 150 di carbo dovrei smaltire sta acquetta da cheat.


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[gianmaria8]

ciao menph,si parla di lampade? visto che dopo essermi ustionato alla prima pur avendo messo la protezione alta,mi sono informato un casino e da quello che ho letto ho capito che la protezione in ogni caso non va MAI messa,la crema anzichè fare da filtro fa da schermo,un pò come quei malati dell'abbronzatura che si mettono la crema nivea prima di prendere il sole,che ti fa diventare ***** perchè ampifica i raggi solari,con la crema si fa peggio,se i filtri delle lampade sono ben curati,e a meno di fototipi marginali,quelli bianchissimi,che non dovrebbero far lampade,l'alta pressione non scotta mai,e nella bassa pressione ci sono bassissime probabilità di scottarsi,sempre SE i filtri sono tenuti a modo,attento alle lampade delle palestre che di solito le comprano e poi se ne fregano senza fare la dovuta manutenzione...buona giornata

[menphisdaemon]

No no è un centro specializzato. Non ho intenzione di riempirmi solo leggermente dove mi sto spellando...spero non amplifichi, ma devo provare altrimenti faccio la muta

[simonLA]

No no è un centro specializzato. Non ho intenzione di riempirmi solo leggermente dove mi sto spellando...spero non amplifichi, ma devo provare altrimenti faccio la muta

ma...mi sembra un po una c****ta che la crema protettiva amplifichi!!! io iniziai a fare delle lampade in un solarium in cui avevano delle macchine assassine...
metto la protezione ovunque solo che nel centro della schiena non ci sono arrivato....risultato, avevo tutto il corpo bianco..e segni di mani (che non arrivavano) nel centro schiena completamente rossi....

un conto è farsi l'alta pressione senza protezione, ma per una bassa è necessaria...un velo di protezione bassa!!!

[gianmaria8]

a me è stato detto cosi,se le macchine sono ok,non serve la protezione,me lo ha detto pure all style,e all styke è un pro delle lampade..cmq provate,siamo tutti diversi in fondo...io ero già nero venendo da una settimana di mare,più varie uscite con amici e tutto,bassa presisone in palestra con crema protezione 30,e sono diventato un peperone...

[menphisdaemon]

Sono nero come la morte: vi dico solo che sono uscito dalla lampada come un'anguilla da sudato che ero. Robe che mi rebalto ahahah


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[gianmaria8]

...ci sono gli specchi davanti la lampada,posta lampada con la luce giusta,escono dettagli mai visti..

[menphisdaemon]

Naaa non mi piacciono quelle luci...rendo meglio con le luci gialle .

Bene, lampadato e rapato a zero...barba corta...stile dominic purcell