Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[naoto]

Quanto sei stato senza "ricaricare"?

[menphisdaemon]

Domenica scorsa circa 320 di carbo...oggi sono a 350 al momento (sto finendo un etto di biscotti LOL)

[naoto]

Davvero un addestramento samurai.

[menphisdaemon]

230pro-37fats-412 carbo. Burp e buona notte a tutti

[vincent.simeone]

Hai fatto il porcello eh memph ?? eheheh

[menphisdaemon]

37 di fats totali...direi di no.

80,7. Addome tutto fuori


Sent from my iPhone using Tapatalk

[menphisdaemon]

Ieri parlavamo di cose del genere giusto per rendere l'idea...



Colazione
albumi, mezzo melone, un bicchiere di succo

Pranzo
Una confezione di pomodorini, un piatto di melanzane grigliate, un panino con fesa di tacchino

Spuntino
1 scoop myofusion
1/4 anguria

Spuntino
1 scoop isosensation
mezzo melone

Spuntino
200 albumi con WF
pomodorini

Cena
1 busta bresaola di tacchino
1 scatola mais
1/4 anguria

Pre Bed
40 g Pro alla vaniglia
180 g biscotti
WF qb

[Francesco01]

fantastico!stai benissimo!

[NaturalHardCore]

Per l'ennesima volta ti ripeto grandissima condizione, a quanto stimeresti la tua bf?

[Uby]

INVIDIA PROFONDISSIMA! zio caro stai alla grandissima menph!

[carnera]

Incredibile quello che hai fatto. Sei un'altra persona!

[sbrinz91]

[DNP]

Ieri parlavamo di cose del genere giusto per rendere l'idea...



Colazione
albumi, mezzo melone, un bicchiere di succo

Pranzo
Una confezione di pomodorini, un piatto di melanzane grigliate, un panino con fesa di tacchino

Spuntino
1 scoop myofusion
1/4 anguria

Spuntino
1 scoop isosensation
mezzo melone

Spuntino
200 albumi con WF
pomodorini

Cena
1 busta bresaola di tacchino
1 scatola mais
1/4 anguria

Pre Bed
40 g Pro alla vaniglia
180 g biscotti
WF qb

Hai già raggiunto un valore di %Bf molto buono per Gardaland, non tirare troppo la corda che ti stai svuotando....

P.S: Magna!!!!!!!!!!!!!!

























Lo "Spingi" non lo metto che tanto farai i pesi della barbie in queste condizioni...

[menphisdaemon]

In realtà i carichi sono rimasti i medesimi a parte un allenamento (dormito poche ore e stress emotivo molto forte). Le domeniche non sono mai sceso sotto i 300 di carbo e nei giorni ON non sono mai sceso sotto i 150...negli OFF mai sotto gli 80 in 22 settimane di preparazione. Ieri, come ho scritto senza mettere le quantità sono stato a circa 410 di chos. Per quanto riguarda il dettaglio dei carichi non saprei dirti di preciso...non sono molto forte in generale ma nell'ultima settimana, con recuperi di un minuto ho fatto:

panca incl 30° con man da 38 = 8 colpi
pressa 45° piedi centrati stretti con 240 Kg = 8 colpi
rematore supino scapolato con PC 81 Kg = 8 colpi

Gardaland purtroppo è saltato in favore dell'ennesima nottataccia conclusa alle 4 e mezza di mattina. Dici che la BF è accettabile per la piscina? Non ci sono ancora andato...

[DNP]

In realtà i carichi sono rimasti i medesimi a parte un allenamento (dormito poche ore e stress emotivo molto forte). Le domeniche non sono mai sceso sotto i 300 di carbo e nei giorni ON non sono mai sceso sotto i 150...negli OFF mai sotto gli 80 in 22 settimane di preparazione. Ieri, come ho scritto senza mettere le quantità sono stato a circa 410 di chos. Per quanto riguarda il dettaglio dei carichi non saprei dirti di preciso...non sono molto forte in generale ma nell'ultima settimana, con recuperi di un minuto ho fatto:

panca incl 30° con man da 38 = 8 colpi
pressa 45° piedi centrati stretti con 240 Kg = 8 colpi
rematore supino scapolato con PC 81 Kg = 8 colpi

Gardaland purtroppo è saltato in favore dell'ennesima nottataccia conclusa alle 4 e mezza di mattina. Dici che la BF è accettabile per la piscina? Non ci sono ancora andato...

In piscina credo tu possa fare un ottima figura , outsider imprevisti permettendo ovviamente...(non sò ti spunta all'improvviso un Gandhi o un LeoS e ti tocca rivestirti di gran fretta)