Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[twins]

sei piu basso di peso perchè sei molto piu tirato con volumi/forme migliori

[menphisdaemon]

Condizione a freddo...in pump rendo un pò di più come visto da qualcuno

[fenix91]

Ottimo..bellissime stondature sul blocco spalle/braccia.. il petto non mi sembra affatto indietro come dicevi.. non posso darti rep ma è come se l'avessi fatto

[AndryPata90]

stai veramente benone! complimenti

[otrebla1984]

bravo,bravissimo.

[twins]

credo che dovrai alzare l asticella dei tuoi obiettivi!

[ercaliffo]

menph stai benissimo...complimenti

[The Undertaker]

Marco mi piace molto la forma spalle/braccia...ottime stondature che donano una bella linea...
Hai poco trap da quel che vedo / o clavicole lnghe...ma da un lato è meglio... in questa posa evidenziano i mediali in maniera fantastica.

[DNP]

Condizione a freddo...in pump rendo un pò di più come visto da qualcuno

Buono il blocco spalle/braccia peccato solo per il trapezio e un pò per il basso addome....
Le gambe ci sono??? Non le vedo segnate...

[menphisdaemon]

Grazie dell'intervento costruttivo. Si, manca qualcosina sotto l'ombelico (meno di quello che si possa pensare): il problema reale Massi sono i fianchi nel retro...residui adolescenziali che potrei togliere in un mese con strategie opportune (basterebbe una crema particolare a questa BF), ma non lo farò. Il trapezio in realtà è schiacciato dalla posa: come notato ho le clavicole discretamente larghe, ma è un punto non carente avendo giocato per tanti anni a rugby. Le braccia invece non sono ancora a livello secondo me. Le gambe le trascuro sempre, ma ci sono: sono parecchio imballate da 220' di cardio a settimana...per quella che è la mia esperienza dello scorso anno necessito di 10 giorni senza toccarle manco di striscio perchè si aprono. Il femorale era un pò svuotato, ma con la ricarica è raddoppiato (foto mandata a dive e twins e Matteo se non ricordo male). Pochi giorni e stop. Il prossimo anno faremo meglio, voglia permettendo.

PS Gli interventi di critica costruttiva come quello di DNP sono BEN ACCETTI: io non devo gareggiare e, nonostante segua altra gente, non mi sento sminuito se criticato...anzi...per me è stimolante se sono fatte con senno.

[The Undertaker]

Ovvio infatti che la critica costruttiva c'è...
Giuducare in toto è un po difficile, perchè secondo me andrebbe vista una foto intera...per giudicare carenze ecc...
Secondo me ad esempio prendendo la signola foto che hai postato in MM non mi sembra carente il braccio ( specialmente zona tricipite) dove noto una bella e netta separazione...insomma a me a livello di linea piace ( cosa che come sai per me va SEMPRE al primo posto...in questo sport).

gambe...ovvio almeno 10 giorni senza toccarle...o come tu consigli solo cramping apposito .

Quindi il discorso gambe (specialmente per questo tipo di prep) è da ritenersi attualmente NON valutabile.

Comunque "mia esperienza", per portare le gambe in questo tipo di prep ad un buon livello ( considerando di aver una buona bf e ben distribuita) si devono limare tutti i punti di accumulo nell'upper body, poi le gambe arrivano...e quando arrivano anche lavorandole ( si "coprono" meno a livello di tagli ).

Questa è la mia esperienza su di me...eh...ma penso possa essere allargata a molti, dato che per me la separazione dei quad era un punto dolente.

[DNP]

Grazie dell'intervento costruttivo. Si, manca qualcosina sotto l'ombelico (meno di quello che si possa pensare): il problema reale Massi sono i fianchi nel retro...residui adolescenziali che potrei togliere in un mese con strategie opportune (basterebbe una crema particolare a questa BF), ma non lo farò. Il trapezio in realtà è schiacciato dalla posa: come notato ho le clavicole discretamente larghe, ma è un punto non carente avendo giocato per tanti anni a rugby. Le braccia invece non sono ancora a livello secondo me. Le gambe le trascuro sempre, ma ci sono: sono parecchio imballate da 220' di cardio a settimana...per quella che è la mia esperienza dello scorso anno necessito di 10 giorni senza toccarle manco di striscio perchè si aprono. Il femorale era un pò svuotato, ma con la ricarica è raddoppiato (foto mandata a dive e twins e Matteo se non ricordo male). Pochi giorni e stop. Il prossimo anno faremo meglio, voglia permettendo.

PS Gli interventi di critica costruttiva come quello di DNP sono BEN ACCETTI: io non devo gareggiare e, nonostante segua altra gente, non mi sento sminuito se criticato...anzi...per me è stimolante se sono fatte con senno.

Si infatti volevo consigliarti di fare le foto delle zampe diciamo post vacanza dopo un periodo di stop di almeno una week e dal cardio sicuramente ora come ora è quasi impossibile vedere la separazione.....
Un maggior volume nel tricipite sicuramente ti gioverebbe come dici ma ti assicuro che ho visto ben di peggio e con una % di Bf bassa mantenere i volumi in un certo contesto e assai difficile.
Le clavicole fan paura (ci costruiresti il ponte sullo stretto) e sicuramente fanno "sparire" il trapezio in questa posa.

[Luigi 87]

Avere le clavicole come le tue è già un ottimo punto di partenza... Riguardo a quella crema lipolitica a cosa ti riferisci di preciso? soliti prodotti commerciali oppure qualcosa di più advanced?

[menphisdaemon]

E' un prodotto galenico che non è trattabile qui. Per quanto riguarda le clavicole ho detto discretamente, perchè il termine largo può essere usato solo per mio fratello twins...

[twins]

ahah, adulatore :-)) ricordo ancora quando ti lamentavi dei fianchi larghi, quando invece è bastato mettere su due palle di cannone :-)