Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

Certo Pino, difatti più che dal sonno è dipeso da una situazione di FORTE stress, ed è stata questa situazione a togliere lunghezza al sonno che è sempre stato di ottima qualità. Io necessito di 7-8 ore: è quello il mio limite per un corretto recupero. Il cortisol modulator sarebbe (sarà,rectius) inserito a prescindere in quanto la dieta tra un pò verrà stretta e il cardio aumenterà. Come dici giustamente tu è niente di più e niente di meno che un aiuto, un pezzo del puzzle.

Sono davvero contento per tuo figlio: la famiglia è la cosa più importante.

[Mikael Delmastro]

Se mi permetti:
La carne di cavallo e poco utilizzata, dalle mie parti è molto consumata, ha un alto contenuto di proteine, elevato contenuto di vitamina D e vitamine del gruppo B, alto contenuto di ferro. È ricca di creatinae ha pochi grassi. Le rape rosse si dice che abbassano il colesterolo, sono ricche di magnesio, calcio, fosforo, potassio e ferro. Sono ricche di tannini che aiutano l'eliminazione di eventuali grassi in eccesso e cosa più interessante per i BB sono ricche di nitrati che fanno aumentare i livelli di ossido nitrico. La patata dolce ha un basso indice glicemico ed è un ottima fonte di glucidi. Tutto insieme danno una bella spinta. Quindi per questo hai suggerito questi alimenti?

[menphisdaemon]

Bello il trattato di alimentazione, cmq si e no...bisogna provare: io non ho consigliato nulla, ho detto ad Andrea di provare una cosa per curiosità

Dopo mille mila anni posto una foto alla ***** di oggi va: prendiamo la teoria di Arnold di postare la parte peggiore per migliorarsi. Beh, la mia è sempre stato l'addome dove concentro quantità di m***a immane causa anche fanciullezza rotonda (chiamiamola così). Sono davvero col freno a mano tirato perchè se faccio uno step mi apro come una cozza. Non sto nemmeno a dire il discorso ritenzione ecc perchè penso sia chiaro dai post precedenti...prendetela per quello che è...una foto della mia zona peggiore a livello di BF.

[Gymrat]

Beh che dirti marco... Se questa è la zona peggiore non oso immagginare come saran le migliori ahahahah peró dai ti capisco... A confronto di tutti quelli che prapari sei obeso ahahahah scherzo ovviamente marco, stai molto molto piu che bene

[menphisdaemon]

WO di schiena cortissimo.qualche ABS e cardio...25' dato che stavo scrivendo.Domani altro WO perchè nella week 3 la split è 5...alimentazione sempre off come le altre settimane.


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[divemaster]

OT: ...almeno 1000 visite sono mie!!! /OT

Comunque Marco sei poco preparato, poco. ahahhahahah

un abbraccio

[andre75]

ombelico giá aperto , tolto quel poco d'acqua e sei a posto

[menphisdaemon]

Mi mancano ancora almeno 4 Kg Andrea per essere tirato come dico io

[Ten. kawalsky]

spero di imparare ancora tanto leggendo questo log e venendoti a trovare in palestra Marco... a presto

[PhD]

Sicuramente seguirò questo log. Intanto, la condizione non è cattiva come la percepisci tu

[Sly83]

saggio focalizzare l'attenzione sui punti meno forti, cio' che va si sa che va! L'addome é buono, come percepisci coperto ma c'é un presupposto cronico di natura fisiologica che gli fa da background. Ma sai la soddisfazine quando quei 4 kiletti saranno passsato? Ottimo Marco, sotto ogni punto di vista.

[menphisdaemon]

spero di imparare ancora tanto leggendo questo log e venendoti a trovare in palestra Marco... a presto

Io e te ci sgrassiamo...alla svelta!

Sicuramente seguirò questo log. Intanto, la condizione non è cattiva come la percepisci tu

Grazie.

saggio focalizzare l'attenzione sui punti meno forti, cio' che va si sa che va! L'addome é buono, come percepisci coperto ma c'é un presupposto cronico di natura fisiologica che gli fa da background. Ma sai la soddisfazine quando quei 4 kiletti saranno passsato? Ottimo Marco, sotto ogni punto di vista.

Grazie mille Sly.

Ora blitz sulle spalle, integrazione di soli xtend, farò massimo mezzora in garage con i pochi attrezzi che ho date le palestre chiuse. Alimentazione post wo molto easy...oggi mi devono bastare 200 di carbo ed ho un matrimonio a cui presenziare. Sono molto amareggiato perchè ho un ragazzo in nord italia AINBB e, per la prima volta, non posso presenziare alla gara di uno che seguo...la cosa mi amareggia parecchio. Oggi poi ho §fenix§ impegnato in un'esibizione a Sassari: dato il periodo è in discreta forma.Ultima cosa: ho capito finalmente il perchè di uno screzio con un'altra persona e spero che prima o poi ci si possa chiarire in amicizia.

[Gymrat]

buona giornata marco...peccato per la gara....

[menphisdaemon]

Buono, spalle andate. Pre WO mi son dovuto tirare un pò su con un pò di caffeina e tyrosina...semplice ed efficace.
Ora se ne riparla lunedì: time to rest.

[Ten. kawalsky]

BLAST PUSH UPS

sarebbero dei piegamenti con quell'accessorio di cui non mi viene in mente il nome che avevamo provato alla spalliera a cone?