Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[jeiko]

[menphisdaemon]

Grazie ragazzi! La notizia del giorno è che ho tristemente ri-raggiunto l'HP: 87 kg...+12 dal 13 agosto[emoji85]

Anyway...ieri seduta un po' rattoppata in fretta e furia di UPPER, oggi sono stato più cautelativo con i tempi ed ho diminuito il volume nel LOWER.

Pressa alla smith
Trapbar squats
Leg Curl con manubrio
Polpacci in piedi
Spider Curl
Reverse Curl
Addome alla panca romana
15' cardio (10 HIIT)

Avena ne abbiamo?!?



Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[marcomesa]

Bountbig e bigcroc non li ho mai trovato... Da amante delle mcgregor aspetto dei feedback... [emoji41]

Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk

[nuteSnow]

Chissà perché penso che un tuo scarico attivo è per molti un allenamento ad alta intensità!

Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk

[t.durden]

Il black friday ha colpito

[Martin4]

Faccio sapere come sono, in particolar modo il penaut butter
gli altri li ho provati e sono deliziosi

[jeiko]

poca avena direi

[Alien96]

Fantastico il cambiamento dell'ultimo

[GrifoneRossoBlu]

Ma solo io mangio l'avena che "si da ai cavalli"?

[marcomesa]

No tranquillo la mangia anche io, di solito faccio un mix al 50%, anche perché come si diceva qualche pagina fa troppi dolcificanti artificiali causano ritenzione, quindi cerco di limitarli... Cercando un compromesso

Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk

[GrifoneRossoBlu]

No tranquillo la mangia anche io, di solito faccio un mix al 50%, anche perché come si diceva qualche pagina fa troppi dolcificanti artificiali causano ritenzione, quindi cerco di limitarli... Cercando un compromesso

Inviato dal mio Nexus 5X utilizzando Tapatalk

Ricordo bene quando Marco l'ha scritto, da lì ho tolto anche gli aromi per le pro in polvere gusto neutro. Ora ci ho fatto l'abitudine e le preferisco, sapore meno artificiale

[carnera]

Io ho fatto il contrario, ho sempre preso tutto gusto neutro e ora mi sto concedendo prodotti aromatizzati ogni tanto un regalo al gusto ci sta.

[menphisdaemon]

Buongiorno a tutti .
Vedo che, come al solito, suscita più attrattiva l'avena di Francesco

@marcomesa
Mai provati nemmeno io: li ho presi appositamente. Come rapporto consiglio 2/3 normale e 1/3 mcgregor: dolcifica benissimo, rimane consistente e risparmi pure.

@nuteshow
Ahahaha, cia nute e bentrovato! Beh...non sta a me dirlo, ma ho l'impressione che tu possa avere ragione. Ti dico...pressa verticale alla smith ho fatto 24 reps a cluster con 160 Kg, tarpar erano 106 Kg mi pare, leg curl con manubrio 20 Kg.

@durden
Yes

@M4rtin
Benvenuto. Peanut è buonissimo, l'avevo già provato. Secondo solo al nutchoc. Gli American Snacks non li ho mai provati.

@jeiko
Già..ahahah

@Alien
Grazie!

@Grifone
Lamentati...puoi mangiarla anche tu eh...però prima dovresti dire a quante calorie stai quando ti alleni, così vediamo chi si deve lamentare ahahah.


Oggi farò solo 45' di cardio e qualche addominale...2000 Kcal onde non farmi uccidere come fanno con i maiali.

[menphisdaemon]

Ricordo bene quando Marco l'ha scritto, da lì ho tolto anche gli aromi per le pro in polvere gusto neutro. Ora ci ho fatto l'abitudine e le preferisco, sapore meno artificiale

Alla tua BF ATTUALE non sarebbero un problema...non si nota molta differenza, quando ci sarà da fare sacrifici grossi si tolgono. It's up to you.

Io ho fatto il contrario, ho sempre preso tutto gusto neutro e ora mi sto concedendo prodotti aromatizzati ogni tanto un regalo al gusto ci sta.

Moderazione senza fare gli eremiti (già lo siamo per certi versi, ndr.). Bravo. Sto rispondendo alla tua mail...Dorso, braccia e gambe ancora migliorate e molto

[GrifoneRossoBlu]

@Grifone
Lamentati...puoi mangiarla anche tu eh...però prima dovresti dire a quante calorie stai quando ti alleni, così vediamo chi si deve lamentare ahahah.

se vuoi lo dici tu, io mi vergogno ahahah

Alla tua BF ATTUALE non sarebbero un problema...non si nota molta differenza, quando ci sarà da fare sacrifici grossi si tolgono. It's up to you.

Non sono affatto per i gusti dolci quindi e mi trovo meglio così, il salato è un problema