Per noi "ex sovrappeso/obesi" è abbastanza utopia purtroppo andare un po' "fuori" dalla dieta una sera e svegliarsi la mattina dopo pesando uguale o meno 
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Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Ho vinto il contest della Yamamoto. Ve lo dico in anteprima[emoji23]
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Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Sei il nuovo ragazzo immagine?
A parte gli scherzi, che contest?
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Bene ogni tanto un po' di culo ci vuole
Originariamente Scritto da OznOriginariamente Scritto da ASTRONZO
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Hai vinto integratori Marco?
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contest di cosa ?sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato
)
http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fottoCommenta
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Ho indovinato chi sarà il prossimo atleta YAMAMOTO[emoji23]. Non l'ho buttata lì, era ragionata[emoji16]
84.6 kg ieri mi sono fermato a 2650 kcal, troppo ingolfato. Oggi 2000 kcal e dovrebbe essere il giorno 'easy'. Porca ***** fanculo a me e alle mie idee
Gambe PUMP TIER II
Bike 10' LISS
Bike 13' HIIT
Bike 2' LISS
Tappeto 20' LISS
Sto morendo
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Domandina: il wo pump di cui sopra, non hai postato i work sets o lo hai fatto su bike?
Mi sembra sensato, eccentricless cardio così da riempire di sangue le gambe senza influire sul recupero.
Magari ho detto una caxxata
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Non è una cavolata ma non è così. 2 WTRISET
Pressa 45 210 kg circa 12 reps più parziali/pulses
Sissy Squat BW + 12 kg 12 reps più parziali basse/isohold
Leg Curl busto alzato punte in giù 12 reps più parziali/isohold
2 giri. Poi cardio.
Post WO con farina di yam e HUMAPRO. Ora sto morendo di fame e prossimo pasto scatolame con sgombro e carciofi tutto al naturale.
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Bel Wo! Posso chiedere che tecnica è il pulse? Il leg curl perchè con i piedi dritti e non a 90°?(per non far entrare troppo in gioco anche il tricipite surale?)http://www.bodyweb.com/threads/421447-Diario-Di-Greg Essere il meglio di me stesso!Commenta
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Credo siano una sorta di x-reps di "POFfiana" memoria, cioe' parziali tipo pulsazioni in massimo allungamento.Originariamente Scritto da Greg999 Visualizza MessaggioI SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
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Grazie della risposta.
Menomale che doveva essere il wo leggero
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@ gregg
Ti ha risposto correttamente roby, solo che non sono solo in massimo allungamento, ma per tutta la durata del movimento.
@ pietro
Taci va...
Oggi peso a 83.6 kg e domani altro cheat di compleanno dai suoceri, sempre che non mandi tutti a cagare dato il mio umore odierno.
Oggi gran WO, ma fatto un po' di fretta perché era lungo ed i tempi corti.
UPPER PUMP
Dorso 4 WS
Petto 2 WS
Spalle 2 WS
Tricipiti 1 WS
Addome 1 WS
Tutto in 1.45h circa
Buone sensazioni come non accadeva da tempo: pieno come un uovo e compatto a fine WO. Ci sarà panza, ma c'è anche sostanza. Domani mi farò dare un'occhiata da una persona di fiducia...TEO che viene per il check [emoji4]
Buona notizia (dipende dai punti di vista) per voi e chi vuole collaborare con me. Sentendomi una merda a dire a Vincenzo (Paul21) che la prima data che ho disponibile a parte la vigilia di Natale è il 21 gennaio, ho chiesto al titolare della palestra la possibilità di inserire consulenze infra settimanali nell'orario di sala. Mi è stata accordata la possibilità di prendermi MAX 2 ORE durante l'orario, ovviamente NON RETRIBUITE, per delle consulenze. Metto quindi a disposizione per ora bisettimanalmente la possibilità di salire per check veloci o PT tecnici di sala.
Working on it ragazzi...piano piano sistemiamo tutto, però ho anche bisogno della vostra collaborazione.
Non ancora tutti i miei mi ha no aggiunto sul profilo FB menphisdaemon...e occorre che quando partiamo con il gruppo siate voi a suggerire l'entrata a membri seri/validi che entrino sotto vostra responsabilità.
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A mio parere per una migliore riuscita il gruppo fb dovresti impostarlo come segreto, in modo che dalla search bar non ci si arrivi e si possano aggiungere membri solamente tramite invito di quelli già presentiVisto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Sono d'accordo
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