Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

Grazie mille ragazzi per l'interessamento e la partecipazione. Account creato, primo post di prova fatto. Ho trovato come citare gli altri e per la condivisione dei contenuti passerà attraverso di me.

@ marco
Si, the conjuring2. Da piccolo guardavo tantissimi horror, di recente invece zero...più che paura mi creano tensione e non ne ho bisogno con lo stile di vita che ho. Personalmente l'ho trovato ben fatto come film (ed è basato su una storia vera).

@ jonny
Alex è l'infermiere cui faccio consulenze di cui ho parlato.

Colgo l'occasione per mettere una foto di un altro ragazzo cui faccio solo consulenze: Davide (di questo quando prima o poi metterò il prima e dopo vi stupirete)




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[jeiko]

cavoli

cmq sul quel discorso sono d'accordo probabilmente sulla prima parte hai ragione, magari con qualche correzione però sono convinto che cambierebbe tutto

[Teonida]

Grande idea quella di Instagram.
Quanto all'ipercorrisolemia, quel che mi sento di dire e' che ho accusato tutti i sintomi descritti da Marco, escluso la riduzione dell'appetito. E' una situazione estremamente brutta, soprattutto perché se non la accetti, la testa ti porta a continuare a fare ancora di più, ad allenarti o peggio (nel mio caso) a ripetere una preparazione agonistica, logorandoti sempre più. Per recuperare al 100% ci vogliono mesi!

[Alien96]

Per instagram anche io mi associo a quelli che sono favorevoli

[menphisdaemon]

@ jeiko
Mi sono perso: se non metti l'oggetto della frase non capisco

@ teo
Grazie. Tra l'altro ti ringrazio anche pubblicamente per avermi dato modo di assaggiare la Mc Gregor White Chocolate: è buona, ma sicuramente inferiore a Nutchoc e Peanut per i miei gusti.

@ alien96
Account già attivo

[Teonida]

Nutchoc e peanut sono inarrivabili!

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Mannaggia all'ADSL: finisco presto di lavorare

DANIELE B. - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - TOP CONDITION 2015 VS TOP CONDITION 2016: 82.8 VS 84.9 KG (+2.1 KG LBM). BIG LEGS IMPROVEMENTS.

[Simo6]

Posso sapere come si chiama il tuo account instagram?

[menphisdaemon]

Lo dovresti trovare cercando 'menphisdaemon' [emoji1303]

Stamattina leggera risalita nonostante le 2000 kcal: 78.3 kg e oggi il timing dei pasti è anticipato quindi ci sarà da fare la fame.

Tra poco CHECK con GIACOMO per la sua peak condition


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[Greg999]

Bella idea Memphis! Ti seguo su instagram!

[menphisdaemon]

Eccoci qui. Appena terminato con Giacomo.
Cercherò di esternare le considerazioni che ho fatto poco fa con Giacomo.

Peak Condition 2016 molto buona: 67.0 Kg attuali contro i 67.5 Kg dello scorso anno. Quello che appare visivamente (luci diverse perché lo scorso anno non era salito per la top condition) è un pelo in meno di definizione e un po' più di ritenzione (periodo parecchio stressante per Giacomo che è già di suo un soggetto emotivo e la cui forma risente dello stress in maniera enorme) rispecchio allo scorso anno. Queste le note negative anche se parliamo davvero di dettagli perché la BF è bassissima: gli ho fatto una plicometria professionale ed il risultato è stato un ridicolo 4,69% BF . Pliche più alte sono state coscia [8mm] e tricipite [6.8mm].
Visivamente la sua condizione dello scorso anno batte l'attuale ai punti anche se, a mio avviso, ci sono dettagli maggiori in alcune zone (lombari ad esempio). I volumi di quest'anno sono nettamente migliori soprattutto nei femorali e nel petto. Il resto bene o male si è mantenuto rimarcando delle notevoli proporzioni tra i gruppi muscolari. Siamo entrambi molto soddisfatti della condizione perché a marzo, quando ne abbiamo parlato, nessuno dei due avrebbe pensato di poter avvicinare la top condition dello scorso anno e questo perché Giacomo ha vissuto male la sua prima preparazione dello scorso anno finendola molto stanco e mentalmente esausto: questo lo ha portato a 'covare' dei cravings che poi sono sfociati in veri e propri binge eating che io assolutamente non volevo e non avevo concesso. I danni si sono visti, ma ci ho e ci abbiamo messo delle pezze. Ovviamente l'appetito viene mangiando e man mano che la condizione migliorava ci siamo persuasi dell'idea di poter battere la scorsa top condition. Così non è stato, ma ci siamo andati vicinissimi e questo ci da enorme soddisfazione.
La vittoria più grande è averlo visto finire questa preparazione 'fresco' e senza nessun patimento fisico e psicologico. Al limite aggiungerà lui stesso le sue note personali dato che è molto riflessivo e pignolo (un po' troppo a volte lol).

Venendo a noi. PETTO E SPALLE HEAVY e niente cardio. 21 WS molto sofferti causa dolore decisamente aumentato.

[Keith]

Difficile essere costanti ogni anno, e la condizione dell'anno scorso era tanta roba. Bravo/i per aver chiuso comunque.

Daniele B. non doveva gareggiare in coppia con Milena? condizione super, chiude un pò i dorsali nelle frontali se proprio devo trovargli un difetto. Ottimo, 84kg poi a quel tiraggio non son pochi.

[menphisdaemon]

GIACOMO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - TOP CONDITION 2016

[menphisdaemon]

Buongiorno a tutti.
Ieri 77.9 Kg e peso ancora in discesa, stamattina risalito a 78.9 nonostante le 1720 Kcal, la fame, ed una passeggiata blanda di un'oretta. Cibi direi quasi 100% soliti/puliti a parte due ghiaccioli fatti con il bolero (new entri TOP) e un po' di crema nutchoc che mi piace molto. Inutile girarci attorno: tutti questi dolcificanti peggiorano molto la condizione a livello di ritenzione.

Oggi sarà di nuovo GAMBE e HIIT 12'. Vediamo se tagliare ancora un pelo le calorie dato che ho ancora 5 settimane e mezza. Con venerdì e lunedì della settimana prossima inserisco due suppl.

[menphisdaemon]

Eccoci. In vista del taglio calorico che farò da domani e dell'inserimento del termo da settimana prossima, ho deciso di forzare un po'a mano con il volume della sessione di oggi.

Oggi abbiamo inaugurato un nuovo appuntamento:

LIVE WORKOUT WITH....mark23az!!!

Quando parlo di LIVE, intendo LIVE . Marco mi sta aiutando molto con un acquisto fotografico che ho fatto and I wanted to show him my appreciation the right way.

Quindi...25 WS GAMBE + 12' HIIT. Ero talmente rincoglionito che in diretta ho anche sbagliato a contare i WS. Questo esclude tutti i sets di avvicinamento. Ancora problemi alla spalla nello squat che mi costringono a lavorare sul TUT piuttosto che sul carico. Circa 90' di WO più cardio.


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