Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[jeiko]

mamma mia..non ci sono altre parole

[t.durden]

Se un professionista e campione come Teonida ha ancora da 'imparare' da un altro professionista come Marco questo mi fa pensare 2 cose:
1. ke il bb nn è una operazione semplice del magna e spingi
2. io nonostante mi alleni da una vita probabilmente passo ancora l'abc

[menphisdaemon]

Buongiorno a tutti. Spalla lievemente meglio, peso 79kg nonostante la fame di ieri.

Oggi giornata iniziata in maniera infernale causa Telecom[emoji85]

Ore 13.00 CHECK con DANIELE B. per la top condition 2016 e MILENA in veste di accompagnatrice (ieri fuori dalle 6 in BIKINI OVER 35 IFBB ma nella miglior forma di sempre,ndr).

Due parole su DANIELE B.: grande! Più di 2 kg più della top condition dello scorso anno (Daniele scrivi tu i dettagli please), ma soprattutto...LE GAMBE!!![emoji33]
Molto contento della sua forma,meno delle sue pose[emoji85]. Upper davvero notevole e senza pelle sul frontale. Schiena bella pulita e migliorata nei volumi. Gambe davvero MOLTO più voluminose dello scorso anno (metterò foto) e belle tagliate.

Che dire? Quando ci sono questo risultati a 41 anni e non a 20 non si può che essere entusiasti.

Mi spiace aver passato solo 40 minuti con loro, ma Telecom mi ha fatto transaminare.

Per me a seguire 17 WS di GAMBE e 12' HIIT. Per me oggi si passa a 2400 KCAL.

Sto tenendo i macros ancora variabili, ma attualmente i chos sono sui 300.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Greg999]

Memphis so che giustamente non sei per considerare troppo i numeri, ma per avere una idea, da che è bf è partito Mattia B. e a quale è arrivato nella seconda foto?

[menphisdaemon]

Non abbiamo fatto una plicometria iniziale con Mattia, ma intermedia. Nelle foto attuali del prima e dopo è sotto al 5,7%


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Greg999]

Minchia si vede! Io farei la firma a far eun cambiamento del genere! Complimentoni!!!

[fino]

Buongiorno a tutti....come dice Marco peso passato da 82.8 a 84.9 ma bf quasi identica....le gambe sono quasi normali rispetto al fenicottero che ero ahahah.....proverò a posare

[Teonida]

Ieri ho fatto schiena con alcuni ''accorgimenti'' che mi ha spiegato Marco sabato... pesi dimezzati, qualità della contrazione, connessione, e doms raddoppiati

[Tony#24]

Confermo quanto scritto da Teonida, da quando sono andato su a marzo per check ed allenamento, carichi dimezzati ma per la prima volta ho avuto doms anche al dorso, discorso simile per me anche per il petto, anche se non così marcato. È quasi come ricominciare da capo e reimparare ad allenarti :')

[menphisdaemon]

Buongiorno a tutti. Stamattina 79 kg...dura anche quest'anno [emoji16]

Innanzitutto mi fa davvero piacere leggere questi due interventi di Aldo e, soprattutto, per l'anzianità ed esperienza che ha, di Teo. The best is yet to come my friends.

Veniamo a noi: ieri molta fame a 2400 kcal. Oggi BRACCIA + 12' HIIT.
5 SSET e 8 TRISET. Poca connessione, poco pump: fiacchetto. Sempre 2400 kcal.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[menphisdaemon]

Finalmente ADSL anche nella casa dove sono ora: un'epopea.

ADSL FLAT + SMART TV = Marco full già la mattina



78.3 kg stamattina. Ieri solo 2300 kcal: ho mangiato un pò meno dato che sono uscito al cinema con i gemelli (seconda uscita da solo dall'agosto 2014 per chi pensa che io faccia la bella vita ndr) che mi hanno riportato a vedere un horror dopo anni di astinenza


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[NaturalHardCore]

Meeting tra top coach

[Imperatore85]

Confermo anche io quanto detto da Teo e da Tony. Bio meccanica dell'esercizio, connessione mente muscolo, ricerca della contrazione.. Tutti fattori fondamentali e "scoperti" grazie a Marco.

[menphisdaemon]

Interrotta l'astinenza da caffeina che dura dal primo di febbraio. Riprenderò con molta moderazione e, per ora, solo a scopo termogenico nei giorni OFF (questa settimana è la prossima, poi fissa). Quindi oggi è stato 30' LISS + POLPACCI E ADDOME (pochi sets di abs).1900 kcal.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[henrik]

Menphis come mai uno stacco di caffeina così lungo? Sapevo che per resettare l'assuefazione bastassero 4/6 settimane