Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[Teonida]

Pensavo peggio... ti chiamavano Rebound!

[jonny94]

bhè per i tuoi standard ti sei mantenuto parecchio(soprattutto al ristorante)

cmq hai voglie strane, 240gr di fagioli e 240 gr di mais

[menphisdaemon]

25 SETS PETTO E SPALLE
15 petto
10 spalle
12' HIIT su bike. Buona forza...della serie: tutti sono capaci di spingere mangiando...il problema è fare prestazioni non mangiando un *****. Il punto è: serve?[emoji6]


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[Teonida]

tutti sono capaci di spingere mangiando...il problema è fare prestazioni non mangiando un *****. Il punto è: serve?[emoji6]

Già... oltre a essere impossibile sul medio e lungo periodo, diventa anche estremamente catabolico e logorante

[menphisdaemon]

Mi sono spiegato male Teo: è vero quello che dici tu, ma io intendevo l'esatto contrario e cioè il mettere su peso/alzare troppo le cal su base fissa fine a sè stesso.


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[Teonida]

Ero abbastanza in dubbio in effetti su quali dei 2 estremi intendessi, ma come ti avevo accennato quando sei venuto a Milano, ho toccato con mano gli effetti di ipo-alimentazione + iper-allenamento protratti, quindi ho sottolineato quello. E' vero, magnando è facile spingere, ma secondo me o decidi di viaggiare a 130 fissi... ma se vuoi andare a 300 all'ora, ad un certo punto dovrai pure andare a 50, altrimenti non arrivi al benzinaio.
Quindi ok ''stare bene'' tutto l'anno, ma se parliamo di peak condition, magari ripetuta (e possibilmente migliorata) a distanza di pochi mesi, la mia (poca e modesta) esperienza dice che fasi di iperalimentazione servono.

[BALOS]

Ero abbastanza in dubbio in effetti su quali dei 2 estremi intendessi, ma come ti avevo accennato quando sei venuto a Milano, ho toccato con mano gli effetti di ipo-alimentazione + iper-allenamento protratti, quindi ho sottolineato quello. E' vero, magnando è facile spingere, ma secondo me o decidi di viaggiare a 130 fissi... ma se vuoi andare a 300 all'ora, ad un certo punto dovrai pure andare a 50, altrimenti non arrivi al benzinaio.
Quindi ok ''stare bene'' tutto l'anno, ma se parliamo di peak condition, magari ripetuta (e possibilmente migliorata) a distanza di pochi mesi, la mia (poca e modesta) esperienza dice che fasi di iperalimentazione servono.

Confermo

[menphisdaemon]

VALERIO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - 9 WEEKS OUT FROM CAMP. NORD ITALIA AINBB @ 400 CHOS*DIE

[menphisdaemon]

[t.durden]

Grandissima forma, peccato ke nelle pose frontali perda la contrazione sull'addome

[Greg999]

Grandissima forma! Quello che mi risalta di più all'occhio è la definizione delle gambe.

[menphisdaemon]

Oggi è stata la giornata delle gambe:
LEG CURL
SQUAT
PRESSA ORIZZONTALE
AFFONDI 'SAN BERNARDO'
SGT
Solo 13 WS ma davvero devastanti. 12' HIIT su bike a finire e via al lavoro.

[jonny94]

"san bernardo" per il fatto che sono fatti su 4 zampe?

mi piace l'impostazione cosi del wo gambe, con esercizio di preattivazione di femorali, un esercizio "pesante", un esercizio di tut specifico per i quad e a chiudere uno in allungamento per i femorali!!

[menphisdaemon]

No perché avevo appeso al collo un manubrio tramite cintura [emoji23].
Anche la pressa era pesante comunque...

Anyway, oggi sono sceso nuovamente sotto gli 80 a quota 79.3 kg...ovviamente ancora molta ritenzione addosso testimoniata da + 3 kg.

Oggi giornata OFF a 2000 kcal. Fatti i soliti due giri del COMPLEX di cui il secondo a 40 kg. Ho veramente smadonnato per la presa giunto al push press. Non semplice fare 50 reps con questo carico. A seguire soliti 30' LISS.


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[menphisdaemon]

DANIELE C. - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - 9 WEEKS OUT NORD ITALIA AINBB @ 500 CHOS*DIE