Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

Ciao ragazzi! Lo avevo scritto le settimane scorse (quella passata stavo male ed è saltato):

10 POWER SNATCH
10 HANG CLEAN
10 PUSH PRESS
10 SQUAT
10 RDL
Tutto di fila con bilanciere da 28 kg[emoji4]


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[menphisdaemon]

Oggi cominciato con il primo, domani si testa il secondo.




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[Greg999]

Grazie Memphis! Ora mi ricordo che avevi scritto del Complex!
Quelli in foto sono dei pre - wo giusto? Aspettiamo la recensione

[menphisdaemon]

77.8 kg, quindi peso che sale post giorno LOW a 2000. Ho deciso di alzare i saturi a parità di cal nelle due giornate più basse di cal.

Oggi è stato schiena 20 WS + 12' HIIT

Cerchiamo di sconfiggere l'anoressia




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[jonny94]

che fonti hai deciso di utilizzare per aumentare i saturi? uova?

[pinobit]

Ciao marco... passo per un saluto...
Settimana pesante al lavoro... poco tempo ma per fortuna sto facendo un mini deload dopo mesi e mesi di pestare come un ossesso...
Sempre che di deload si possa parlare... diciamo un 5x10 con un 12-14RM e rest tra i 90 e i 120" max che in pratica per come lavoro io e' un deload
Non appena recupero un po' di fiato (tempo...) posto qualche interessante novita' (isomalto-oligosaccaride... iniziato a sperimentare vitafiber nei dolci )
Piccola Anteprima...

@Greg il primo e' un adattogeno utile nei periodi di stress e ottimo come coadiuvante nello scarico delle surrenali una spanna sopra il prodotto della Gaspari... Il secondo e' un Pump Igniter, buon prodotto ben formulato un pelo indietro pero' rispetto al pari della PES o a prodotti ben formulati con la GPLC...
Cmq entrambi validi... e come ogni cosa molto soggettivi... queste le impressioni su di me

[Greg999]

Grazie Pinobit! quindi il primo mi sembra interessante! in che senso "scarico delle surrennali"?

[pinobit]

Giorno... Forum sempre ballerino... @Greg ad esempio quando stressi troppo le surreni per abuso di stimolanti... ma e' giusto un esempio...
PS ma perche' ogni volta che si parla di saturi tutti pensano alle Uova... nel loro profilo lipidico i saturi sono inf al 33%... diciamo che se volessi alzare la quota fat complessiva penserei alle uova (se mi fidassi delle Enriched Omega 3 Organic Eggs avrebbero un profilo lipidico pressocche' perfetto...) ma se dovessi pensare solo ai saturi peserei ad altro... un buon burro di malga da grass fed animals ad esempio...
Ovvio che Marco queste cose le sa meglio di me e che cmq ognuno ha le sue preferenze in merito

[menphisdaemon]

Buongiorno a tutti! Questi crash del forum mi hanno rotto i coglioni e spingono la gente lontano da BW...

77.2 Kg, oggi 2300 Kcal e allenamento petto e spalle PUMP + 12' HIIT (vado tra poco).

Ciao Pino! Si, li avevo fatti anche io i Waffles ed erano venuti bene/ottima ricetta. Ti consiglio di fare l'upload tramite tapatalk o un sito di hosting delle immagini altrimenti ti si riempiono subito gli allegati e le foto si vedono giganti .

@ gregg
Ti ha risposto bene Pino, lo sto utilizzando proprio per lo scarico delle surrenali (difatti è da lunedì 01/02/2016 che non tocco caffè, caffeina, teina, coca cola o altri stims). Il secondo è un pre WO rivolto al pump che non è il migliore sul mercato, ma è stims free e questa è la ragione del suo utilizzo. Lo provo un po' di volte e poi vi do i feedback.

@ jonny
Uova per ora, ma potrebbe essere anche più carne rossa (che sto mangiando una volta a settimana, ndr)

[pinobit]

Io quando non sono Stimulant-addicted non utilizzo pre-wo nel senso stretto del termine... in genere vado di ergogenici all-in-one tipo l'epic II di dedicated a cui aggiungo 6-7 gr. di citrullina malato e 300-400 ml. di succo di barbabietola o melograno oppure bello bello il nuovo Ergonine di PES spudoratamente acquisito dalla Athletix... anche li'... aggiungi un paio di cosucce.... la PES difficilmente sbaglia un colpo ultimamente... Accoppiata Ergonine+High Volume sarebbe un'ottima scelta ma non so se in termini economici il gioco vale la candela... alla fine io sto davvero poco tempo stim-free... la verita' e' che non so vivere senza caffe'

Periodo di merda per le mie giunture... cacchio se sono vecchio... vediamo se un giro di joint support al completo aiuta... tra un po' mi tocchera andare in cronico se voglio continuare a spostare ghisa con le medesime performances...

[t.durden]

Se mai ce ne fosse bisogno rinnovo attestato di stima e professionalità x Marco, lui sa xkè

[t.durden]

Pinobit se ne trovi di joint support al completo ke funziona x bene, fai un fiskio

[pinobit]

E' ancora in beta testing... non ancora sul mercato...
Diciamo che meglio pensare ad un joint relief...
ParActin, Cissus (studi dicono che std. con valori piu' bassi e' piu' indicato per le articolazioni, ma io preferisco sempre alte titolazioni...)
Pasta di Curcuma Homemade (se non vuoi spendere tanti soldini nella Meriva BioCurcuma)
Piu' il solito evergreen che puo' essere un animal flex...
Come ogni cosa si puo' e si deve agire su diversi fronti

[t.durden]

Ossia x pasta di curcuma? io la uso solo sul pollo tacchino considera ke il cissius a me nn fa una emerita mazza

[pinobit]

200 acqua, ci frulli dentro 25-30 gr. lecitina di soia, poi sciogli 10g pepe nero e 100 gr. curcuma longa e porti a bollore in un pentolino fino a che non si addensa... la metti in un barattolo ermetico in frigo e la consumi nella misura di 3 cucchiaini al giorno come caspita ti pare...
Infatti il cissus e' davvero soggettivo...