Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[BALOS]

Io vitargo o ciclodestrine e whey (40+50) ed come acqua.
Dopo il digiuno (vero... lungo, chi mi conosce capisce) ho usato spesso eas in cut pre,during wo con buone sensazioni.
In ogni caso dopo il digiuno anche il rivestimento delle panche diventa digeribile

[Greg999]

Interessante il discrso della quantità di acqua con i carbo da utilizzare intra wo.Io quando ho provato ho fatto 30g di malto+500ml di acqua, dovrebbe essere una soluzione isotonica. Ho sbagliato?

[Teonida]

Se arrivi da digiuno prolungato le whey è meglio prenderle mezz'ora prima di allenarsi piuttosto che during

[BALOS]

Se arrivi da digiuno prolungato le whey è meglio prenderle mezz'ora prima di allenarsi piuttosto che during

No, se digiuno mi alleno a digiuno... preferisco.
Altrimenti pre, intra e post o almeno 2 dei 3.

[Teonida]

Allora perché usare le whey intra? Meglio bcaa a sto punto, o al massimo EAA (e tanti anche). Capisco che tu non le "senti" perché sei una specie di fornace, ma comunque le whey vanno digerite.
allenarsi a digiuno e usare le whey per tamponare il catabolismo mi pare un controsenso

[BALOS]

Allora perché usare le whey intra? Meglio bcaa a sto punto, o al massimo EAA (e tanti anche). Capisco che tu non le "senti" perché sei una specie di fornace, ma comunque le whey vanno digerite.
allenarsi a digiuno e usare le whey per tamponare il catabolismo mi pare un controsenso

No Teo, se mi alleno a digiuno non uso nulla.
Faccio pre, during o post solo se NON sono a digiuno.
(Come dici tu le whey provenendo dal digiuno non avrebbero senso, infatti in cut usavo essenziali e in gran quantità)
Scusa Marco

[Teonida]

Anche allenarsi a digiuno in generale, comunque mi pare un controsenso

[menphisdaemon]

PRE nutrienti che picchino during WO, che non causino ipo-reattiva e che siano facilmente digeribili
INTRA sostanze che non inneschino la digestione con eccessivo richiamo di liquidi e sangue allo stomaco
POST sostanze che rendano la resintesi il più veloce ed efficiente possibile

[Lenz]

Mi sembra Marco abbia chiarito i concetti alla perfezione.
Ad ogni modo, dal mio punto di vista, un'ottima soluzione è sempre stata l'allenamento "first thing in the morning" con integrazione pre-during. Soggettivo eh.

In ogni caso dopo il digiuno anche il rivestimento delle panche diventa digeribile

[Lenz]

Interessante il discrso della quantità di acqua con i carbo da utilizzare intra wo.Io quando ho provato ho fatto 30g di malto+500ml di acqua, dovrebbe essere una soluzione isotonica. Ho sbagliato?

Le soluzioni si suggerisce siano tra il 6% e l'8%, ti sei trovato male con quelle quantità?

[menphisdaemon]

Bene, mi piace vedere il diario così attivo. Finalmente!

Si continua con il volume: stamattina 19 sets di schiena e 12' di HIIT. Sempre 2500 kcal contro le 2000 di ieri.

Gambe molto molto affaticate.

Peso che inizia a stabilizzarsi dopo le feste: stamattina 77.9 kg quindi tutti sti cheat hanno portato ad un + 2kg rispetto al MINIMO toccato quest'anno.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Greg999]

Le soluzioni si suggerisce siano tra il 6% e l'8%, ti sei trovato male con quelle quantità?

Si credo siano state le malto che mi danno noia, magari provando con il vitargo mi troverei bene

[Lenz]

potresti provare si, come dicevo sopra vige la soggettività, conosco ragazzi che anche con quello danno di stomaco during!

[menphisdaemon]

In quel caso HBCD


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Lenz]