Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

marco ci sarai al san marino pro? non intendo in gara

Ciao Chri!!! Come stai? Non ci sarò al San Marino Pro, sai che sto evitando legare il più possibile. Oggi c'è Gian di cui ho messo ieri la foto in gara al Seccarecci Classic e non sono nemmeno lì...con corpo. Pesa effettuata alle ore 17.00 con peso di 80.00 Kg. Per rientrare nel peso ha fatto l'impossibile, tra cui 2 saune, cellophane e altre cose che non mi va di scrivere...molto Meadow comunque.

@Marco: alla fine rientrano... diciamo che di solito non sono altissimo di grassi (se non alcuni e limitati giorni), mentre in quest'ultima preparazione lo sono spesso e quindi ci stanno (oltretutto ho cercato di diminuire il consumo di carne, quindi anche quella più grassa... ecco che tutto gioca contro )

Non ho mica capito il tuo post. Rientrano chi?!? La mia domanda non era se sei alto di grassi, ma se 1 Kg di burro di arachidi in 5 giorni ti pare una scelta nutrizionalmente sensata.

Marco scusami se ti chiedo una cosa, ma tu nei giorni a 600 e passa g di carboidrati lo inizieresti ad usare l'ALA? (è da 6 mesi che ho una confezione e mezzo da finire, con caps da 500mg).
Intanto grazie al tuo blog ho scoperto che esiste la cannella di Ceylon e la stò usando: il mio fegao ti ringrazia

Bene per la cannella, quanto alle domande personali vi ho già detto che non le trovo corrette nei confronti di chi seguo. A 600 e passa si direi...perlomeno se inizi ad accusare...male non ti fa, anche se esistono GDA più strong.

ciao marco..intervengo pochissimo ma leggo spesso pur non facendo bb
ti volevo chiedere un chiarimento sul discorso delle estremità corporee meno fredde
io soffro tantissimo i piedi congelati...credi che possa essere un problema di metabolismo?

Ciao Bert: mi fa piacere che ci segui.Potrebbe essere semplicemente cattiva circolazione periferica, ma potrebbe essere anche metabolismo lento...in quel caso farei dosare i tiroidei.

Fatto check con Alex dopo tanto tempo (viene di tanto in tanto per delle consulenze): davvero felice dei miglioramenti. Ora vuole rimettersi in gioco ed abbiamo impostato un percorso per essere atleta a 360°, quindi:
* 4 WO con i pesi in multifrequenza lavorando su gesti complessi ed esplosivi
* HIIT come cardio
* Mobilità articolare
* Equilibrio

[BALOS]

No sensata no... pura gola e facilità/velocitàdi accesso al prodotto (è lì, già fatto e pronto al consumo immediato), infatti non lo farei mai fare... fate quello che dico, ma non fate quello che faccio... chi mi conosce lo sa

[menphisdaemon]

Ecco...bravo...tutta quella frutta secca è altamente istamino-liberatrice e, soprattutto, pre contest, può ritorcersi contro di te

[BALOS]

Sono un pluri-allergico , si ritorce contro sempre
Infatti evito l'acquisto, poi qualche volta mento a me stesso dicendo "no, stavolta mi controllo e farò il bravo"... abbbujardoooo !

[menphisdaemon]

76.2 kg Il mega cheat di domenica scorsa che ho scritto ha lasciato un solo etto pur rialzando le kcal e diminuendo il cardio. Sto facendo le cose giuste?!?

A parte le note liete l'aspetto non era buono al risveglio: MOLTO velato di acqua causa mega preoccupazioni ieri sera. Nulla di grave, ma volevo dare una mano ad una persona cui tengo di famiglia a risolvere delle beghe lavorative e non se ne viene fuori.

Oggi mangio quello che mi pare...mi ero imposto 2150 kcal, ma forse mangio un pò di più clean.

Da domani 2200


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[jonny94]

solo io la domenica se non ci sto attento mangio meno kcal haah

[ugox@]

solo io la domenica se non ci sto attento mangio meno kcal haah

no siamo in due...!

Ciao Marco

[V-G4Mm4]

Fai tre. ..se non sgarro mangio almeno 500 kcal in meno di quelle che dovrei

Inviato dal mio SM-G925F utilizzando Tapatalk

[overeem]

Ecco...bravo...tutta quella frutta secca è altamente istamino-liberatrice e, soprattutto, pre contest, può ritorcersi contro di te

Ciao Menphis!
Potresti spiegarmi meglio questa frase? Grazie mille!

[menphisdaemon]

Ciao Menphis!
Potresti spiegarmi meglio questa frase? Grazie mille!

Ciao, penso sia chiarissima. La frutta secca è altamente istamino-liberatrice (alza l'istamina) e quindi può provocare mal di testa, problemi circolatori (e ritenzione,ndr...per questo ho detto che era una cazzata), disturbi alla digestione ed eruzioni cutanee con prurito fino allo sfogo allergico.

[menphisdaemon]

Intanto...



Domani foto di ANDREA E. (Andro92 su BW) così presentiamo la sua versione 2.0 dopo lo stupendo prima e dopo dello scorso anno. Ricordo che con lui stiamo conciliando pesi e calistenico.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Teonida]

Buoni i funghi!!!

[overeem]

grazie mille! non sapevo dell'effetto ritenzione

[NaturalHardCore]

Marco come va? Avevo cancellato l'iscrizione alla discussione per sbaglio, ho recuperato anche le pagine arretrate

[menphisdaemon]

77.7 kg stamattina. Ieri 2200 kcal pulite, ma 'cheat day' molto voluminoso e ricco di sodio.

Albumi
Kamut e spremuta

2 sandwiches con bresaola, peperoni, lattuga e pomodoro

Whey e due prugne

270 g tagliata di manzo
450 g broccoli
350 g funghi
700 g zucca lessa
1 scatola di mais

Proteine
Nuts about whey

@ Dario
[emoji33][emoji33][emoji33]


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk