Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

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  • menphisdaemon
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    #7396
    Nonostante lo stato oggi WO UPPER con tutti i carichi in aumento. 15' cardio soltanto.

    Peso 76.5 kg in aumento come dopo ogni off. Aspetto molto vuoto e scarico. Stasera hamburger di chianina all'American Graffiti coi gemelli ed altri...non ho lo stomaco per il kiloburger. Penso cheatterò pesante sabato... Questo non lo conterò nemmeno tanto è carne e un pò di patate fritte


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    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
    Joel Marion

    "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
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    • menphisdaemon
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      #7397
      MATTIA LIVE...[emoji23]




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      • jonny94
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        #7398
        la faccia dice tutto leg day?
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        • menphisdaemon
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          #7399
          Buongiorno a tutti. Ieri giornata intensissima con ben 4 PT più le ore di sala: sono entrato in palestra alle 9.15 e sono uscito alle 20, rientrando a casa a mezzanotte.

          Cominciamo col dire che ho passato una notte in preda ai brividi di freddo perché mi è salita la febbre, febbre Ciao Amore permane tuttora, ma tra poco si va al lavoro e ad allenarsi (bei contratti di merda,ndr).
          Ieri check con Mattia (Keith): molto meglio di quello che mi aspettavo date le sue premesse. A fronte di un pò di accumulo lombare e sotto ombelicale abbiamo una situazione pulita con volumi sbloccati. Ottimi miglioramenti su braccia, gambe e schiena per quanto mi riguarda. Nonostante questo ho deciso di farlo scendere in pò perché siamo a 83.5 kg e a 3800 e rotte kcal pulite da dicembre: ha davvero bisogno di mangiare meno poretto...quindi step down, alcune variazioni e qualche cambiamento di integrazione come l'inserimento di enzimi digestivi. Per quanto mi riguarda sono molto soddisfatto di come procede. Per lui 18 WS di gambe più svariate serie di polpacci. Dobbiamo trattare coi guanti bianchi quella schiena.

          La sera cena/cheat coi gemelli ed altri ragazzi...bella serata: per me hamburger di chianina con doppio piatto di fagiolini lessi.

          Peso di stamattina 76.2 kg. Inutile dire che urge un cheat pesante per me...oggi giorno off e domani peso che sarà superiorie ma solo causa verdure...


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          • menphisdaemon
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            #7400
            Intanto stamattina appena alzato...



            Seguirono 45' di cardio


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            • Mikael Delmastro
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              #7401
              Hai perso molto di volume, ad essere sincero a luglio stavi molto meglio. Non me ne volere ma e quello che noto in questa foto

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              • jonny94
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                #7402
                bhè la foto non mi sembra molto valutabile
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                • menphisdaemon
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                  #7403
                  Dipende dal punto di vista...[emoji23]




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                    #7404
                    76.1 dopo il giorno low [emoji33][emoji33][emoji33]

                    Stasera esco a cena e mangio anche se francamente non ne ho molta voglia. Se per qualsiasi motivo dovesse salutare la cena mi sfondo a casa.

                    Facciamo gli auguri a Giovanni dato che oggi è il suo compleanno.


                    Tra mezz'ora CHECK LIVE con Daniele C e Carlo. Daniele in veste di accompagnatore oggi ed attenzione su Carlo con cui imposteremo il Lean Bulk fino a dicembre in vista degli JUNIORES WABBA 2016


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                      #7405
                      Allora, check con Carlo andato. Condizione molto buona per partire con un Lean Bulk di tre mesi. Ho valutato bene tutta la situazione e ho dato l'ok ed impostato il percorso nei dettagli. Per lui allenamento di braccia: a caldo rende davvero molto e abbiamo migliorato tanto braccia e dorso. L'incognita rimarrà il tiraggio, ma i prossimi tre mesi lo vedranno comunque con il freno a mano sul cibo con incremento sostanziale dei grassi e delle proteine e chos moderati.

                      Daniele: un mostro metabolico. Spellato da gara da far schifo a 350 e rotti chos die più un giorno a 600. Abbiamo alzato ancora.

                      Niente foto per nessuno dei due, perché i risultati qui li porterò sul palco e non in firma su BW.

                      Per me allenamento gambe e braccia più 10' di HIIT. 175' questa settimana totali di cardio. Prox settimana vedo di scendere di un'altra decina di minuti anche se oramai mi viene in automatico. Stasera spero di cheattare nonostante l'inappetenza. Mi forzerò perché sto scomparendo.


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                        #7406
                        la non voglia di cheat mi suona strano, che nascondi??
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                          #7407
                          Niente, solo che sono 4 giorni che sto male e non ho moltissimo appetito...


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                          • menphisdaemon
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                            #7408
                            Con annesse patate fritte Mc Cain...ottime davvero....




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                              #7409
                              Ottime le McCain Il panino invece mi sembra un po' "anonimo" dalla foto. Almeno a confronto con quello che vedo nei cartelloni a ogni angolo della strada, ovvero il nuovissimo...

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                              • menphisdaemon
                                UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
                                • Mar 2008
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                                #7410
                                Foto fatta alla cavolo, ma era semplicemente 200 g di carne italiana di prima scelta, lattuga, pomodori,70 g pane al latte. Le patatine Mc Cain sono buonissime e non pregne di olio: ne avrò mangiate 150-200 g.

                                Difatti stamattina...

                                76.2 kg rispetto ai 76.1 di ieri. Francamente è un periodo un po' riflessivo a livello lavorativo, perché penso che il mio contributo non venga abbastanza apprezzato così come la mia competenza. Ho la voglia forte di sospendere il blog: magari fare la '*******' online paga di più...o mettere più foto di gente come Carlo...chi vuol intendere intenda.


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