Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

Ho già mandato un messaggio per vedere se sabato pomeriggio sono aperti

79.5 kg peso parecchio alto post cheat, ieri alla fine 1950 kcal...ho inserito i chos liquidi, ma limitato 'gli sfizi extra'...vediamo come arrivo a giovedì: l'idea era di smaltirlo in 5-7 giorni, risultando comunque più pieno, ma forse ci sono andato pesantino. We'll see[emoji23]


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[AndryPata90]

Tu non hai idea: secondo me è la migliore gelateria della zona. Gusti a memoria:
* Cremacaffè
* Bignolata (bignè e nutella)
* Torroncino (torrone,arachidi, miele)
* Variegato ai 5 cereali
* Nocciole e cioccolato bianco
* Pistacchio
* Fragola
Altri che non ricordo. Comunque domani ti posto una casetta che mi hanno regalato oggi

Stai parlando con un siciliano per gelati ce ne intendiamo dicono

bella!! attendo allora ... Se qualche volta ti trovi a passare da qui lo sai che ho pronto il tour di tutti questi posti, sei mio ospite ... ricordi i cornetti giganti?

[menphisdaemon]

Eh, si tratta proprio di Sicilia...vedrai[emoji1].

Intanto 75' di fatica:
6 WS PESANTI LOWER
14 WS PUMP UPPEE
Ora 25' cardio perché non ho ulteriore tempo a disposizione


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[Teonida]

Come mai sei così moderato negli step calorici, visto che comunque la quota giornaliera è abbastanza bassa? (cheat esclusi )

[Miky41]

Cmq sia con dei cheat del genere la media settimanale si alza e non poco

[menphisdaemon]

Come mai sei così moderato negli step calorici, visto che comunque la quota giornaliera è abbastanza bassa? (cheat esclusi )

Ciao Teo! Perché sto cercando di tenere la condizione il più possibile rimettendomi a posto a livello metabolico. L'intenzione, e sottolineo intenzione, è quella di non salire troppo di peso quest'anno riuscendo a mangiare il più possibile ed, ahimè, penso sarà una quota bassa di Kcal.

Cmq sia con dei cheat del genere la media settimanale si alza e non poco

Effettivamente
Bentrovato sul diario!

Colgo l'occasione per dire che mi fanno molto piacere gli interventi anche di chi vedo leggere sempre senza intervenire e non dei soliti...non voglio sia un monologo questo log.

[c34]

Colgo il tuo invito x farti una domanda visto che stimo te e qurllo che fai ... la respirazione durante le ripetizioni serve ? Nel senso che il muscolo in contrazione dovrebbe essere in apnea quindi serve solo x serie lunghe x ricaricare tra una rip e l altra o è un aiuta durante la fase della ripetizione ? Spero di essermi spiegato :-)

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Come dicevo: Crema di pistacchi siciliani al 100%. Nessun olio. Pistacchi 99%;1% sale.




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[AndryPata90]

Ti ho stuzzicato con quello che avevo fatto io l'altra volta grandeeee top! lo utilizzo sopra gli albumi,pollo,gallette...la fine del mondo

[jonny94]

lo vogliooo!!
per curiosità marco, quanto l'hai pagato? io ne ho trovato uno a 30 euro al kg 100%pistacchi

[roberto11]

Penso che la respirazione sia molto sottovalutata, sopratutto in determinati ex

[menphisdaemon]

Colgo il tuo invito x farti una domanda visto che stimo te e qurllo che fai ... la respirazione durante le ripetizioni serve ? Nel senso che il muscolo in contrazione dovrebbe essere in apnea quindi serve solo x serie lunghe x ricaricare tra una rip e l altra o è un aiuta durante la fase della ripetizione ? Spero di essermi spiegato :-)

Ciao! In realtà a livello salutistico nella fase di massimo sforzo bisognerebbe espirare in quanto la chiusura della glottide data dall'apnea rende difficoltoso il ritorno venoso,causa aumento pressione intra-toracica,ed aumenta sensibilmente la pressione arteriosa. Questo può causare capogiri e mancamenti oltre a sottoporre il cuore a grandi sforzi.
Perché le alzate massimali le facciamo di solito in apnea allora? Per non perdere compattezza. Qui può intervenire Roberto se ha voglia...con le cinture da PL si spinge letteralmente contro la cinta...

lo vogliooo!!
per curiosità marco, quanto l'hai pagato? io ne ho trovato uno a 30 euro al kg 100%pistacchi

34€/kg bulk in UK ma sono pistacchi turchi. Questi mi sono stati omaggiati da un ragazzo che lavora per quell'azienda probabilmente per sdebitarsi per delle chiacchierate che ho fatto con piacere e senza volere un ritorno...giuro che ho provato a pagarglieli, ma non ha voluto. Ste cose non mi entusiasmano, perché mi mettono in una situazione per cui mi sento in debito...



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[c34]

Grazie della risposta
Sull alzata singola da pl sono d accordo e direi sia proprio cosi ... il mio dubbio.era su piu ripetizioni ... ma ora ho le idee piu chiare ... ottimo come sempre

[roberto11]

Ciao! In realtà a livello salutistico nella fase di massimo sforzo bisognerebbe espirare in quanto la chiusura della glottide data dall'apnea rende difficoltoso il ritorno venoso,causa aumento pressione intra-toracica,ed aumenta sensibilmente la pressione arteriosa. Questo può causare capogiri e mancamenti oltre a sottoporre il cuore a grandi sforzi.
Perché le alzate massimali le facciamo di solito in apnea allora? Per non perdere compattezza. Qui può intervenire Roberto se ha voglia...con le cinture da PL si spinge letteralmente contro la cinta...


34€/kg bulk in UK ma sono pistacchi turchi. Questi mi sono stati omaggiati da un ragazzo che lavora per quell'azienda probabilmente per sdebitarsi per delle chiacchierate che ho fatto con piacere e senza volere un ritorno...giuro che ho provato a pagarglieli, ma non ha voluto. Ste cose non mi entusiasmano, perché mi mettono in una situazione per cui mi sento in debito...



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si, e' vero che la pancia spinge contro la cinta, ma e' una conseguenza no l'azione e cmq per fare questo non si usa la "classica respirazione"....la respirazione deve essere diafframatica

[Alien96]

Con "automassaggio con palline da pancafit" intendi proprio sdraiarsi sopra una pallina (io lo faccio con quella da tennis) e pressare i punti piú dolenti?

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