Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[t.durden]

Ottima condizione mi specie se considerando approccio free

[menphisdaemon]

Ma quel trapezio? Condizione ottima considerando il tutto, quest'anno pensi di salire molto di peso come gli anni scorsi?

Ti piace?[emoji1]
Ti risponderei non molto, ma poi dipende. Tipo stasera esco e può essere che mangi filetto e due patate come può essere che mi prenda un kiloburger...senza scherzare è questa l'incognita...io quando mangio, mangio forte, lo sapete.

Francamente la fatica che ho fatto quest'anno non voglio più farla e quindi sto cercando di contenermi ed anche a livello di peso non vorrei salire molto.

Va però detto che il mio peso fisiologico è sugli 86-87 kg controllandomi...[emoji21]


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[NaturalHardCore]

Si è notevole considerando che la tua struttura clavicolare, per quanto riguarda il peso se non ricordo male sei partito sopra i 90 per cui 5/6 kg in meno non sarebbero mica male.

[menphisdaemon]

Sono partito da 94.5 è sceso a 77.5 kg


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[Unknown]

Sono partito da 94.5 è sceso a 77.5 kg

Ti ho copiato (solo nel peso però)

[Francesco01]

Stai molto bene, deltoide fantastico e da invidia!

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[menphisdaemon]

Stesso WO di settimana scorsa con tutti i pesi in aumento
E sensazioni molto migliori. Se va così domani mi risparo il WO di lunedì alzando la frequenza.

Da settimana prox cambio split. Ora 30' cardio e poi check con MARCO G da Bologna


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[anto_ny]

Marco tu cosa ne pensi della split abcabc in multifrequenza durante la stessa settimana? Perchè ho visto che ne hai parlato in passato con un altro utente del forum e dalle tue parole ho capito che secondo te il volume è altino. Quindi volevo sapere se la sconsigli a prescindere o in alcuni casi potrebbe essere contestualizzato?

[BALOS]

Condizione ottima Marco

[menphisdaemon]

Saranno volati 50-60 pezzi di sushi al momento...


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[menphisdaemon]

Allora, innanzitutto due parole sul check di giovedì con MARCO G (di cui mettrò qualche foto asap): condizione in miglioramento nel dorso che però allena ancora male: abbiamo fatto petto e poi rianalizzato tutte le esecuzioni del dorso stesso in modo da fare un passo avanti. Con le gambe, purtroppo, causa problemi di diversa natura, non si può spingere al massimo. l'ho trovato molto bene soprattutto dati i 450 CHOS*die che porteremo in poche settimane a 500. Contento di quello che stiamo facendo al momento.

Marco tu cosa ne pensi della split abcabc in multifrequenza durante la stessa settimana? Perchè ho visto che ne hai parlato in passato con un altro utente del forum e dalle tue parole ho capito che secondo te il volume è altino. Quindi volevo sapere se la sconsigli a prescindere o in alcuni casi potrebbe essere contestualizzato?

Ciao. La propongo a volte, ma credo sia davvero difficile da sostenere con una certa intensità, soprattutto se con multi pesanti. Ovvio che il ragazzino pieno di energie che non fa un ***** dalla mattina alla sera e mangia come un bue te la fa, ma non è per tutti...poi ovvio, ci sono i Balos, che riescono a tirare come pazzi ma sono eccezioni nella mia esperienza. Quindi si, ma solo se il soggetto ha le capacità di recupero per sostenerla...ad ogni modo non mi piace lo schema ABCABC mentre non disdegno il 6/week.

Oggi ripetuta seduta di lunedì con un pò di volume in più e 30' di cardio. Ieri sera alla fine mi sono davvero sfondato e non è nemmeno giusto che scriva quanto ho mangiato per dignità...e nemmeno il peso di stamattina

Stasera seduta dorso con i gemelli (fotografati lol) e domani check e plicometria con Giuseppe da Parma....

[jonny94]

marco, quando dici che allena male il dorso, intendi in generale o ad esempio in alcuni esercizi tipo rematori in cui tira più di braccia che di schiena?

[Alien96]

Io penso la seconda dato che il coach é menphis 😆

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[menphisdaemon]

Esecuzioni tutte riviste: troppo lavoro delle braccia e poca mobilità della scapola.

[jonny94]

ecco proprio il problema che ho io, poca mobilità della scapola e braccia forti che tolgono lavoro al target!