Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[menphisdaemon]

Grazie ragazzi. TUTTE le prove superate con successo: dovevamo toccare i 39 e siamo andati a -42. Il brevetto non è stato rilasciato per portare avanti il corso anche con i corsisti assenti nel week end: questa è la vera motivazione taciuta!


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[roberto11]

Aaaaaaaaah

[menphisdaemon]

Capite bene che a me sono girati i coglioni in maniera assurda dato che non sono stupido e ho fatto una baruffa terribile.

Anyway: ultimo WO di gambe andato seppur con poca voglia ed intensità. L'obbiettivo era non farsi male e depletare un pò ma potevo fare di più.

10 WS e ora 35' di cardio...forse 40' se ho tempo


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[t.durden]

Bè come biasimarti credo ke pure un buddista avrebbe perso le staffe, 2gg di trasferta e nulla di fatto solo x capriccio degli istruttori....

[conetti]

È sempre una questione di Dio denaro purtroppo... In ogni ambito...

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Vero. Proprio per quello mi girano le palle dato che devo ancora prendere lo stipendio di maggio è solo quei due giorni mi sono costati 200€! Ho fatto dei sacrifici per quel corso rinunciando ad altro


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[menphisdaemon]

Appena riesco scriverò del check e peaking di Vincenzo.

Come dicevo ieri a lui sono tranquillo e difatti dai 78.9 di lunedì, 78.3 ieri e 77.8 stamattina.

Peso top condition 2014 77.6. I volumi tengono ancora tutti, ma la parte sotto l'ombelico non è ancora come dico io. Ieri, per scherzo, dopo averla fatta a Vincenzo mi sono fatto prendere un pò di misure alla ***** (dopo mangiato nel pomeriggio, fully hydratated) e quindi, arrotondato per eccesso, ho una BF (adesso vedi che intervengono persone che di solito leggono e basta LOL)di 6.8%. Pliche addominale 7.2 mm...la più alta era la coscia sopra i 10 mm (mi pare quasi 11).

NON c'è assolutamente proporzionalità diretta tra BF e resa visiva. Ciò che madre natura da ci 'scontorna'...poi siamo noi a colorare entro i confini


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[conetti]

Speriamo che in tanti leggano questo ultimo post...
Capire che BF misurabile e impatto visivo, purtroppo per chi si trova nel lato negativo della faccenda, non coincidano é fondamentale...
Puoi avere una bf anche molto bassa, ma se purtroppo la "pelle" e la pasta muscolare non lo permettono si renderá molto meno anche di quelli che hanno uno/due punti in più...
Ergo la bf è solo un numero se non fine a se stesso, quanto meno da utilizzare in maniera differente rispetto alla concezione classica di parametro UNIVERSALE del tiraggio.

[t.durden]

Quoto infatti bisognerebbe fare un distinguo tra b.f. visiva e b.f. misurata(pliche)

[menphisdaemon]

SPERIAMO lo leggano in tanti, ma agosto è per gli irriducibili [emoji2]

Meanwhile 9 WS sets bicipiti e 12 WS tricipiti. Ora 35' cardio...alimentazione OFF aka 80 chos


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[AndryPata90]

pensavo lo stesso discorso oggi...e non avevo ancora letto il diario telepatia.

un caro saluto Marco

[BALOS]

A me chiedono sempre la% di bf... beh... mai misurata in vita mia[emoji23] [emoji23] [emoji23] e manco mi frega .
Ps. Fabio irriducibile [emoji12]

[menphisdaemon]

Interessante la discussione su TUT e mono/multifrequenza...Non so cosa ne pensa memphis, ma io uno squat libero non lo farei mai a 20/25 ripetizioni, troppo stressante per il Snc (almeno per me!) Sbaglio? Se si cede "di testa" la tecnica si deteriora e il rischio aumenta.

Ciao e benvenuto.
Io invece lo faccio, ad esempio nelle ultime tre settimane ho fatto 21 colpi, 20 colpi e ieri 17 colpi. Lo stress per il SNC avviene soprattuto con le LOW reps (vedi reps<5).
Quanto al discorso testa è importantissima e non bisogna mai scherzare con i grossi multiarticolari. Ovviamente, perlomeno per i non avanzati, il cedimento deve essere tecnico (nel mio caso trattandosi di challenge set è stato fisico).

Ciao, scusa se ti rompo sul diario...ma volevo quotare questo tuo discorso...
Apprezzo molto il fatto che pur avendo (ovviamente) una tua idea e preferenza ,riconosci comunque la validità di entrambi i metodi senza fare discorsi assolutistici e di parte...
Sinonimo di grande apertura mantale (cosa che in questo mondo purtroppo manca a tanti).

Quoto anche il discorso sugli infortuni....se nel primo metodo non si fanno le cose con cura maniacale dei dettagli...ci si fà male.

Ti ringrazio molto e l'apprezzamento per l'apertura mentale è assolutamente reciproco.

[menphisdaemon]

Tornando al check di ieri di Vincenzo.

Partiamo con il dire che lo ringrazio per il tempo che mi ha dedicato e per aver portato a compimento questa preparazione pur volendo mollare prima per sopravvenuti nuovi interessi e circostanze. Mi ha detto, e l'ho apprezzato molto, che lo ha fatto solo per me, perché lui era già contento della sua condizione che ha definito 'la miglior forma della mia vita'. Detto questo e posto che l'aspetto umano che ci lega va differenziato da quello professionale, non so se continueremo assieme da settembre per due motivi:
1- Vincenzo vive la palestra in maniera molto serena ed ha anche altri lobbies e passioni (il vino ad esempio) che non mi consentono di ottenere molto di più di ciò che abbiamo ottenuto
2- Io voglio delle persone che mi diano il 100% nel momento in cui glielo chiedo.
Vincenzo è una persona geneticamente fortunata...molto fortunata e questo gli permette di sedersi un po' sugli allori e forse io stesso sarei come lui. Io non lo biasimo quando mi dice di avere fatto fatica, ma lo dice rispetto ai suoi standard . Ha avuto una stagione sfortunata con infortuni a ginocchio, spalle, gomito...è passato ad allenarsi da 3 a 4 volte a settimana e di sicuro va premiato...ma è rispetto al SUO standard. In tutto questo ci sono stati un viaggio lungo in USA, altri week end lunghi e molti sgarri...molti. Gli avevo chiesto un mese senza sgarri e lui ha fatto tutto il possibile, ma il suo possibile è stato un mese di cui 3 giorni in puglia allo sfascio più un altro giorno in cui ha ceduto. Se la guardiamo oggettivamente è poco.
Detto questo la condizione finale è molto buona è la BF misurata è 10.5% che rende molto di più di me LOL : superlol:

Se riesco metto due foto. Intanto GRAZIE a Vincenzo per l'impegno messo e per essere arrivato fino in fondo. Sono fiero dei suoi progressi sul petto (ricordate che non migliorava e sulle spalle), ma anche separazione gambe etc.

[menphisdaemon]

VINCENZO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - PEAKING 2015 (DESPITE ALL, NDR.)







Se Vincenzo volesse intervenire ed aggiungere qualcosa su quanto detto mi farebbe solo piacere