Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

***AndryPata90*** · 16-07-2015, 17:05:51

Davvero bella condizione con Daniele!...da migliorare il posing ma già sai!

...Le pose centrali venute meglio IMHO....

Sempre secondo un mio parere proverei a fare la doppia bicipiti frontale non contraendo l'addome...in vacuum ne dovrebbe giovare in shape e far uscire visivamente più il dorso...nella side chest il braccio mi sembra troppo alzato..inclinerei un pò il busto ruotando un pò il busto in modo da far risaltare il petto in toto e la spalla opposta...

complimenti per il lavoro fatto

**menphisdaemon** · 17-07-2015, 00:51:37

Benissimo, cancellati i messaggi di spam della nostra cara amica che è anche stata cartellinata in quanto pensa di prendere per il cul* gente che lavora seriamente.
Foto di spam o altro non sono tollerate in questo blog...soprattutto con fisici mediocri per la preparazione scelta

. Continuiamo ed ogni altro reply da parte della stessa pubblico sarà infrazionato.

Ah...non è perché sono basso di carbo...sono proprio io così

**fino** · 17-07-2015, 08:57:55

Grazie a tutti dei complimenti.......purtroppo sono una frana nel posing forse anche perché lo faccio solo quelle 4/5 volte all'anno quando vado da Marco........bisognerà imparare anche perché forse in futuro vorrei fare per divertimento una gara di coppia

con Milena.

**menphisdaemon** · 17-07-2015, 10:04:49

79.8 kg sempre basso, ma non ai minimi. Da domani prevedo risalita, ma non penso di pesarmi fino a lunedì.
Intanto ho preparato il prossimo step down che sarà a 150 ON e 80 OFF. Attività sempre la stessa (di più non sarebbe nemmeno fattibile).
In questi 3 giorni ho notato una bella perdita di liquidi e anche un po'di adipe ci ha lasciati...speriamo bene perché con oggi siamo a 3 weeks out. Sicuramente troverò una condizione dignitosa, ma da qui a sgrassare del tutto è dura.
A questa BF 21 giorni non sono tanti, ma nemmeno pochi...

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***Alien96*** · 17-07-2015, 12:29:43

Menphis poso chiedere come ti alleni ora e che differenza in termini quantitativi di volume applichi tra un processo di cut e un periodo dove mangi di più?

**menphisdaemon** · 17-07-2015, 14:20:14

Visita medico sportiva poi 45' cardio e ben 8 serie di addominali (penso sia record)

COACH 3 UICS AUT

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***t.durden*** · 17-07-2015, 14:27:21

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Visita medico sportiva poi 45' cardio e ben 8 serie di addominali (penso sia record)

COACH 3 UICS AUT

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nn ti far sentire ke tu come coach devi dare il buon esempio

Gambe tagliate a dovere, rimane da limare solo l'addome

***AndryPata90*** · 17-07-2015, 15:04:32

peggior luce di sempre

...non ti rende giustizia secondo me...

***ugox@*** · 17-07-2015, 18:38:13

Ricordiamo l altezza importante, alla grande Marco..!!!

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**menphisdaemon** · 17-07-2015, 22:27:44

MARCO G - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - LEAN BULKING @ 500 CHOS*DIE

***t.durden*** · 18-07-2015, 08:15:44

Ottimo bello pieno e poco appannato in più un rapporto vita/spalle fantastico

**menphisdaemon** · 18-07-2015, 14:39:03

Oggi 20 set braccia (poco volume, nessun sset). 35' cardio. 220' totali questa settimana...domani 2 immersioni.

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**conetti** · 18-07-2015, 14:46:55

Quest'anno rispetto allo scorso, sgarri o meno, tiraggio più accentuato o meno, vedo degli ottimi miglioramenti in termini di volumi [emoji123]🏻

**menphisdaemon** · 19-07-2015, 18:17:04

Giulio lo vedo sempre più osservatore esterno e terzo

Oggi 2 immersioni in corrente e scarsa visibilità. Per ora:
1 shake
2 etti proteine e 1 mela
4 fette pan bauletto, 2 pomodori, 2 etto bresaola.
Qualcuno di voi ha pure avuto il coraggio di mandarmi mail oggi [emoji33]

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