Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[nr fit]

Ciao Marco,la certificazione CFN mi è arrivata giusto venti giorni fà,ho letto un tuo commento al riguardo di un post su fb sull' if,da parte mia sostengo la tua tesi (però non ho mai studiato a fondo i principi dell' if),per quanto mi riguarda personalmente dopo 2 anni di open academy non credo che riuscirei a riportare in linea le persone non in fisiologia con questa metodica,per altri soggetti presumo possa funzionare da quel che ho visto e letto.

[menphisdaemon]

Doppia presa prona? Come mai?

Per due motivi:
1- l'ho fatto dopo gli shrug con bilanciere
2-crea meno imbalances muscolari (in questo periodo cerco di non infortunarmi)

Ciao Marco,la certificazione CFN mi è arrivata giusto venti giorni fà,ho letto un tuo commento al riguardo di un post su fb sull' if,da parte mia sostengo la tua tesi (però non ho mai studiato a fondo i principi dell' if),per quanto mi riguarda personalmente dopo 2 anni di open academy non credo che riuscirei a riportare in linea le persone non in fisiologia con questa metodica,per altri soggetti presumo possa funzionare da quel che ho visto e letto.

Ma i principi possono anche essere validi: c'è uno studio per tutto ed il contrario di tutto, ma ha senso? È produttivo? Davvero fa migliorare (perché di questo stiamo parlando)?

Qui oramai sembra che vada bene tutto ed il contrario di tutto: Pignatti con la IIFYM che alcuni percepiscono come 'mangia quel ***** che vuoi', Nocerino con il mono-bipasto che fa migliorare meglio del Lourdes...stamattina ci si è messo pure Pak a rompere il ***** con i no chos a colazione...e tutti a citarlo.

Da domani tutti in IIFYM monoposto senza carbo a colazione.

Che due maroni...



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[jonny94]

dimentichi anche "senza frutta" marco

[AndryPata90]

No carbs a colazione...no carbs la sera...gli altri no carbs prima del workout senno muori e non ti alleni...INSOMMA...quando bisogna magnalli sti carbs??

[BALOS]

Come cantava il buon Lionel... "all night long"

[menphisdaemon]

Si, avevo dimenticato queste altre chicche.

Peso 81.4 in risalita. Ora visita dalla Podologa, cardio e poi check con Daniele B e Milena. Domani tocca a Daniele C.


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[Teonida]

Vabè ma qui si passa da chi dice di usare peptopro,vitargo, amminoacidi vari e compagnia bella almeno 7 volte al giorno perchè se no non diventi un campione, a chi dice di mangiare una volta alla settimana per purificare anima e corpo... Il motivo è semplice, bisogna dire qualcosa di diverso dagli altri e crearsi un proprio popolo di ''seguaci''. Un po' come quando si scopre l'acqua calda mettendo insieme 2 superset e 4 negative e viene coniato IL METODO di allenamento. Qui si distinguono i pecoroni e chi invece ha perlomeno l'intelligenza di capire che nessuno regala nulla e che i principi fisiologici del corpo umano sono sempre quelli... Amen

[BALOS]

Vabè ma qui si passa da chi dice di usare peptopro,vitargo, amminoacidi vari e compagnia bella almeno 7 volte al giorno perchè se no non diventi un campione, a chi dice di mangiare una volta alla settimana per purificare anima e corpo... Il motivo è semplice, bisogna dire qualcosa di diverso dagli altri e crearsi un proprio popolo di ''seguaci''. Un po' come quando si scopre l'acqua calda mettendo insieme 2 superset e 4 negative e viene coniato IL METODO di allenamento. Qui si distinguono i pecoroni e chi invece ha perlomeno l'intelligenza di capire che nessuno regala nulla e che i principi fisiologici del corpo umano sono sempre quelli... Amen

Straquotone !

[BALOS]

P.s. salutami Daniele... mannaggia che il sabato lavoro sempre

[menphisdaemon]

Grandissimo Teo: davvero da quotare. Ora sto lavorando e non riesco a scrivere qualcosa di organico, ma lo farò . Solo una parola su Daniele B: CHE TIRO!!!

Stamattina 45' di cardio più abs per me.

Fatta visita podologica è clinicamente sono a posto fortunatamente. Dolorini e gonfiore in breve me li devo tenere.



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[menphisdaemon]

Allora, a parte le bestemmie appena tirate dato che 1-2 agosto dovrò andare a selce in Croazia in hotel con 2 immersioni al giorno non sapendo che ***** mangiare....

Oggi check con Daniele e Milena.
Daniele top condition, davvero trasformato rispetto a due anni fa, ma anche migliorato rispetto al gran lavoro fatto l'anno scorso. Ha perso qualcosina di volumi nel finale, ma abbiamo un petto![emoji16]

Tiraggio notevolissimo, gambe però imballate dall'eccesso di cardio di settimana scorsa. Piccola anticipazione:




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[AndryPata90]

Gran bella condizione per quello che si può vedere per adesso ...

[Unknown...]

Ciao Marco, mentre intervengo sul tuo diario approfitto per farti i complimenti per l'ottima condizione, volevo chiederti oltre a meadows che ho letto che apprezzi i suoi wo di che altro atleta/preaparatore condividi le idea e il modo di allenarsi?

[menphisdaemon]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Di ieri parlerò approfonditamente appena posso. Stanotte a letto alle due per fare il programma ad alcuni di voi[emoji16]...sveglia alle 6, Slovenia, due immersioni di assetto con il dito che faceva un male cane. 3 pasti in tutto il giorno a piacere IIFYM, solo da cibo PULITO (con molto sodio però causa 2 etti di bresaola, ndr). Totale 2000 kcal circa.




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[menphisdaemon]

Ciao Marco, mentre intervengo sul tuo diario approfitto per farti i complimenti per l'ottima condizione, volevo chiederti oltre a meadows che ho letto che apprezzi i suoi wo di che altro atleta/preaparatore condividi le idea e il modo di allenarsi?

Ciao e grazie. Mi concentro sulla parte 'preparatore' intesa nel senso di 'come fa allenare'.
Ti premetto che sono molto eclettico e penso che non ci sia un metodo migliore di un altro, ma penso che ci sia il metodo giusto al momento giusto. Negli ultimi post sembra che io ami solo JM e che faccia/faccia fare solo quello: nulla di più sbagliato, credimi.
Vuoi un po' di nomi? JM, Rambod, Farah, Poliquin, Thibudeau, Staley, Hatfield, Massaroni, Starnes, Hill, Broser, Pakulski...continuo?

Tornando a sabato check con Daniele C. 69 Kg, oltre 300 di chos tiraggio notevolissimo (5,17% BF con plicometria professionale 7 pliche...chos a colazione, frutta, mille mila pasti, ndr) e volumi decisamente maggiori di quelli dello scorso anno. Abbiamo programmato un mese di allenamento più blando, uno stop breve, una ripresa i cui proveremo qualcosa di nuovo e poi 12-14 settimane in cui ci alleneremo come abbiamo fatto quest'anno a livello di metodologia. L'alimentazione subirà variazioni settimanali, aboliti i cheat in favore di refeed puliti a 500 chos per il momento.

Prima che lui arrivasse per me 30' di cardio (215' week scorsa + 3 immersioni) e 24 set di braccia assieme...abbiamo davvero dato tutto. Io più forte di tricipiti, lui di bicipiti...ci alleniamo bene assieme tra l'altro, perché oramai c'è unità di intenti e ottima tecnica. Abbiamo parlato anche della situazione di Carlo e di un altro ragazzo che segue per massimizzare gli sforzi. passato poi tutto il resto del pomeriggio assieme parlando di moltissime cose, soprattutto lavorative questa volta....è davvero una persona cara a cui tengo...e corretta soprattutto.

Per me stamattina 82,1 Kg post IIFYM...