che bella coppia... complimenti a tutti e due i ragazzi 
...gran bella condizione
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15 sets tricipiti e 12 sets bicipiti. Ora 30' di cardio.
TOTALE SETTIMANALE = 220'[emoji15]
Nel pomeriggio partenza in direzione Varese.[emoji58]
Nella serata Milena in gara per il campionato italiano BBF e domani Daniele C ha un'esibizione
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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MILENA - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - 3 POSTO CAMPIONATO ITALIANO BBF CAT. MASTER BIKINI.
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La gara era a Varese Marco? Peccato non averlo saputo prima, mi sarebbe piaciuto esserci anche per conoscerci di persona!
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No, io sono a Varese, ma per altro. Sono all'iper di gavirate in questo momento [emoji16]
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Complimenti Marco per l'ottimo lavoro fatto su questi ragazzi, sicuramente ti danno ottime soddisfazioni, sei un grandeOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioMILENA (2 DAYS OUT CAMPIONATO ITALIANO BBF - MASTER BIKINI) E DANIELE B. (FEW WEEKS OUT TOP CONDITION 2015) - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - IN TEAM WITH LOVE
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Grazie mille.
Ieri piccolo sgarro con una tagliata extra che ha sostituito il pre bed, oggi ho fatto la fame poi, tornando a casa, macchina in panne a Brescia mentre ero al telefono con Daniele B....lasciando stare la quantità di bestemmie tirate (maggiore stasera che negli ultimi 2 anni,ndr) sono finalmente arrivato a casa poco fa... Cena abbondante ma abbastanza pulita a parte tre confetti e tre brutti ma buoni... 2000 kcal scarse oggi, circa 200 chos scarsi e 45 fats scarsi. In poche parole praticamente niente sgarri questo week end. 6 weeks è una macchina out
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Dunque, peso di stamattina 82.7 nonostante non si mangi un *****.
Oggi 14 WS PETTO E 11 WS SPALLE + 30'cardio.
Effettuato taglio calorico a 190 chos ON e 100 OFF. Carbo diminuiti, fats diminuiti e pro aumentate. Tolti i carbo intra workout
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81.7 kg [emoji4]
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Ottimo!...buona giornata Marco
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15 WS di gambe e 30 ' cardio[emoji44]
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45' di cardio più abs. 100 chos INDIRETTI INCLUSI. Mancano 6 settimane. Non si molla[emoji16]
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Impara ad allenarti tu che mangi pre e during wo, te lo dice un top coach.Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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