che bella coppia... complimenti a tutti e due i ragazzi ...gran bella condizione
Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
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15 sets tricipiti e 12 sets bicipiti. Ora 30' di cardio.
TOTALE SETTIMANALE = 220'[emoji15]
Nel pomeriggio partenza in direzione Varese.[emoji58]
Nella serata Milena in gara per il campionato italiano BBF e domani Daniele C ha un'esibizione
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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MILENA - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - 3 POSTO CAMPIONATO ITALIANO BBF CAT. MASTER BIKINI.
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No, io sono a Varese, ma per altro. Sono all'iper di gavirate in questo momento [emoji16]
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioMILENA (2 DAYS OUT CAMPIONATO ITALIANO BBF - MASTER BIKINI) E DANIELE B. (FEW WEEKS OUT TOP CONDITION 2015) - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - IN TEAM WITH LOVE
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Originariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza MessaggioIl gruppo deve essere secondo me necessariamente chiuso, pena farlo diventare una marmaglia di discussioni inutili, per gestirlo basterebbero un paio di admin che selezionano i post. Il gruppo cmq ti permetterebbe di farti crescere a livello di visibilità molto molto di più, non so se questo è il tuo obiettivo perché hai sempre detto che per mantenere standard elevati di coaching preferisci limitare il numero di persone da seguire. Al limite una soluzione un po' faticosa ma forse ottimale sarebbe creare un gruppo aperto dove purtroppo si avrebbero anche i post inutili, ed un gruppo advanced dove far postare solo chi ha effettivamente le competenze per reggere discussioni più tecniche.
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Grazie mille.
Ieri piccolo sgarro con una tagliata extra che ha sostituito il pre bed, oggi ho fatto la fame poi, tornando a casa, macchina in panne a Brescia mentre ero al telefono con Daniele B....lasciando stare la quantità di bestemmie tirate (maggiore stasera che negli ultimi 2 anni,ndr) sono finalmente arrivato a casa poco fa... Cena abbondante ma abbastanza pulita a parte tre confetti e tre brutti ma buoni... 2000 kcal scarse oggi, circa 200 chos scarsi e 45 fats scarsi. In poche parole praticamente niente sgarri questo week end. 6 weeks è una macchina out
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Dunque, peso di stamattina 82.7 nonostante non si mangi un *****.
Oggi 14 WS PETTO E 11 WS SPALLE + 30'cardio.
Effettuato taglio calorico a 190 chos ON e 100 OFF. Carbo diminuiti, fats diminuiti e pro aumentate. Tolti i carbo intra workout
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81.7 kg [emoji4]
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15 WS di gambe e 30 ' cardio[emoji44]
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45' di cardio più abs. 100 chos INDIRETTI INCLUSI. Mancano 6 settimane. Non si molla[emoji16]
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