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L'ha fatto per anni...però la sera volavano gelati,cioccolata e patatine
Scherzi a parte...non fa per me: io sto male dopo due ore e comunque va contro la peri workout nutrition in cui credo.
Anyway, con lo step down siamo così...
ON 2150 kcal
OFF 1750 kcal
200' cardio/week
5 WO coi pesi
Ancora gestibile
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
@ Gio
Taci va...stavo giusto dicendo ora che il mio peso/BF naturale è sugli 86/87...sotto faccio una fatica bestia.
Anyway, stamattina 82,6 kg e oggi primo giorno a 1750 (con 40' cardio che farò a breve,ndr)[emoji6]
Se fai i conti la media settimanale è comunque 2000 kcal al giorno circa meno il dispendio.
@ durden
Prova alcune pectoral a braccio teso e non flesso, Hex press senza Lock Out, declinata, dips stando verticale
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Socrate
Ieri giornata OFF e 40' di cardio, peso risalito (bilancia giusta) a 83,3 kg. Condizione in netto miglioramento.
Oggi schiena e cardio
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Socrate
16 WS Schiena e ora 30' cardio. Se riesco anche qualche set di addome. Parecchi svarioni
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Socrate
14 WS di cui 4 sset con pesi e altri 8 con bands 'posturali'. Ora 40' cardio.
Peso sempre 83,3 kg
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Socrate
Volevo aggiungere una cosa: tantissimi di quelli che seguo mi mandano nel report anche domande su come sto,di supporto etc...
Ragazzi io vi ringrazio tantissimo, ma non siete voi a dovervi preoccupare per me: se scrivo delle sofferenze di questa ed altre prep è solo per essere da stimolo...non cerco compassione. È dura, durissima,ma non me lo impone nessuno e non ho gare da fare. Sono una persona che pretende il meglio dagli altri e da se stesso prima ancora.
Non tutti si tirano a 300 chos, non sempre le cose sono facili nella vita.
Grazie a tutti comunque
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Socrate
Ciao,
scusa se ti disturbo ma avrei bisogno di un parere...devo scegliere un ottimo fat burner e sono indeciso fra tre prodotti:
-DNPX 2 dmaa free: lo sto usando una settimana on a 2cps e una off; non è male ma ci si abitua facilmente
-Nutraclipse Thermo Bomb HyperShock 12.0:mi ispira ma mai provato(ho letto che te l'hai provato)
-Venom Compact della Brawn elite series: marca che a me piace molto e sembra un valido prodotto anche se credo sia inferiore al dnpx 2
Sono in ipocalorica con scarica e ricarica di carboidrati. Peso 79.6 altezza 177cm e bf del 9-10%...mi serve un prodotto strong per limare gli ultimi dettagli
Ciao,
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-DNPX 2 dmaa free: lo sto usando una settimana on a 2cps e una off; non è male ma ci si abitua facilmente
-Nutraclipse Thermo Bomb HyperShock 12.0:mi ispira ma mai provato(ho letto che te l'hai provato)
-Venom Compact della Brawn elite series: marca che a me piace molto e sembra un valido prodotto anche se credo sia inferiore al dnpx 2
Sono in ipocalorica con scarica e ricarica di carboidrati. Peso 79.6 altezza 177cm e bf del 9-10%...mi serve un prodotto strong per limare gli ultimi dettagli
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