Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[mirin]

convert_url_to_bbcode_callback(' Peccato pero che stia gia arrivando il caldo', '')

[The king of world]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

convert_url_to_bbcode_callback('convert_url_to_bbcode_callback('Che FIGATA.
Metti anche il front!

Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk', '')', '')

[menphisdaemon]

Eccomi di ritorno, scusate la latitanza, ma spiego poco sotto.

@ suomi
Bellissima la felpa Marco! Com'è la qualità del tessuto? In settimana dovrebbero arrivare anche a tutti noi e, non lo dico nemmeno, tutti a Bologna domenica con la felpa!

@giacomo
Stiamo già pensando alle t-shirt: una cosa alla volta...anche in base alla risposta vostra[emoji6]

Con l'occasione di questo 25 aprile ho fatto un weekend in compagnia di Daniele C e compagna, che non finirò mai di ringraziare per l'ospitalità. Tralasciando le cose di natura personale veniamo a ciò che abbiamo fatto ieri in palestra alla B 52 di rivarolo mantovano.
Innanzitutto del team eravamo: io, Daniele, Vincenzo, Carlo.
Per me Vincenzo 16 superset braccia molto intensi, corredati da parecchi tecniche di intensità e variazioni di rom tut (vorrei intervenire potrà dare lui un parere sull'allenamento a fatto), la fine di tutto ciò 20 minuti step muscolare. Per Daniele allenamento incentrato su spalle e petto e per Carlo cardio.
A fine allenamento sessione di posti per tutti quanti e punto della situazione.
Daniele sta dimagrendo pur non dovendo gareggiare quest'anno e l'ho trovato ad avere in buona condizione… Solo la zona lombare pecca spessore.

Vincenzo appena tornato da una mini vacanza e l'ho trovato molto buono a livello di volume nella parte superiore del corpo, ma le cosce hanno perso di volume e la body fat è aumentata troppo, Per cui abbiamo deciso di scendere e fare il punto della situazione anche per lui. Non basta allenarsi per ottenere dei risultati, ma corre anche una certa determinazione del punto di vista alimentare… E lui lo sa!

Carlo è a quattro settimane dalla gara E occorre stringere in maniera decisa, cattiva. Stiamo lavorando sul lungo Tar Mina e non sul risultato di questa garetta, per questo motivo molte armi e rimarranno nella faretra per gli anni a venire. Il suo Coach è Daniele e sta facendo un lavoro ottimo, io cerco il fine tuning. Per lui abbiamo modificato il tipo di cardio e la gestione dei pasti immediatamente successivi allo stesso. Abbiamo abbassato i giorni on ed abbiamo impostato sette allenamenti a settimana, molti dei quali modalità. Se il gambe e dorso hanno una sessione pesante e una sessione Pump. Ora è il Momento di stringere i denti…

Spero di Posstare presto qualche foto…


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Suomi_Stokr89]

Il tessuto è un cotone molto morbido (non quello ruvido solito delle felpone), leggermente elasticizzato. Dentro ha quello strato sottile tipo pile che la rende abbastanza calda. Veramente ben fatta.

[menphisdaemon]

Gran bella notizia: can't wait! [emoji2]

Ieri sera, arrivati da Sirmione ho fatto un po' un disastro tanto per cambiare [emoji21]

Oggi wo petto e Delts voluminosissimo per una 5 split: 27 working sets più 30' di cardio[emoji15]


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[leonidasbrunis]

Ciao carissimo Memphis ..mi segno[emoji4]

[menphisdaemon]

Benvenuto!
Volevo rassicurarvi sul fatto che non sono diventato analfabeta, ma il messaggio di ieri sera l'ho dettato al telefono [emoji23][emoji106]🏻


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[The king of world]

Allora non è nemmeno poi così male.

[menphisdaemon]

Stacchi a gambe tese 6 sets
Leg press 4 sets
Squat 3 sets
Glutes Hams raises 3 sets
30' di cardio

Banale no?!?[emoji58]


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[menphisdaemon]

Nel 'report' del week end ho tralasciato la cosa fondamentale ragazzi: mi sono fermato all'esselunga e ho preso una borsa di....

.....PATATE AMERICANE

[menphisdaemon]

25 APRILE 2015 - PART OF TEAM UBM WORKED THEIR ASS OFF WITH COACH M.
VINCENZO (END OF BULKING) di ritorno dal break dove ha decisamente esagerato ;
CARLO (4 WEEKS OUT) Bisogna accellerare...7/7 di WO;
DANIELE C (LEANING OUT) procede alla grande...nessuna gara quest'anno.

[NaturalHardCore]

Daniele davvero bello stondato, petto in primis.

[conetti]

Carlo ha dei bei volumi visto frontalmente, ma perde molto o comunque ne risente un pó nella side a causa del braccio a mio parere.

[menphisdaemon]

Verissimo: si vede che è il primo tiraggio che fa perché il muscolo non è maturo. Ora dovrebbe prendere tiraggio ed indurirsi tenendo il peso stando ai programmi...vediamo.

Vincenzo basta che non sgarri e si tira.

Daniele sta molto bene: nulla da dire.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[menphisdaemon]

Daniele C




Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk