Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[BALOS]

Avete un gran coach, per quanto possa valere la mia opinione!

[NaturalHardCore]

Io invece gli ho sempre dato dello scarso perchè i "natural" altrui sono sempre più grossi

[Alien96]

Ciao menphis, posso chiederti qualche consiglio sul come portare il petto, nel mio caso molto scarso, al livello di deltoidi molto piu grossi? Grazie, buona giornata

[menphisdaemon]

Grazie Marco per le belle parole!
Sono lieta di aver potuto collaborare alla realizzazione del progetto e sicuramente, per quanto possibile, continuerò a contribuire anche in futuro. Colgo l'occasione per complimentarmi con tutto il team ed ovviamente con il coach, da questo diario traspaiono dedizione, impegno e rapporti di affetto rari e degni di grande ammirazione!

Sei l'esempio di chi ha voglia di fare: questa è la prima volta che intervieni, non hai mai chiesto nulla ed, anzi, ti sei data da fare tu per sviluppare un bel progetto di cui SEI parte. Grazie.

Avete un gran coach, per quanto possa valere la mia opinione!

Vale tanto: GRAZIE amico mio. Non dimentichiamoci che quel coach è stato il tuo primo trainer e tu sei stato il suo primo bodybulder VERO...

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Io invece gli ho sempre dato dello scarso perchè i "natural" altrui sono sempre più grossi

Ahahahah
Ma no dai...ti ho sempre detto che non si deve guardare in casa altrui (altrui chi poi?!?!non creiamo fraintendimenti,ndr.).
La frase più bella è 'Sono tutti natural col culo degli altri' (autocit.)

Ciao menphis, posso chiederti qualche consiglio sul come portare il petto, nel mio caso molto scarso, al livello di deltoidi molto piu grossi? Grazie, buona giornata

Ciao Alien. Come dico sempre non rispondo a quesiti personali. In ogni caso come potrei risponderti non conoscendoti e non sapendo come ti alleni e cosa mangi? Da quello che dici potrebbe essere che i delts rubino lavoro al petto nelle esecuzioni.

Intanto oggi check live e PT con Monica. Sessione molto pesante dedicata al culo (Oxford docet).

POLPACCI...
HIP THRUSTERS 3X15
STACCO STANCE SUMO IN DOPPIA PRONAZIONE 5X6
PRESSA PIEDI ALTI E STRETTI 4X12
SQUAT ATTG CON MANUBRI 3X15
PULL THROUGH VARIANTE PER GLUTEI 3X15

Siamo arrivati a 69.5 Kg...non ho nessuna intenzione di farla scendere di peso...il 28 la rivedo ed inseriamo una seduta shock metabolica sui delts tenendo le kcal alte per un altro mese, poi si scende e vediamo a 65-66 Kg com'è a volumi.

Io ho fatto braccia: a caldo non mi dispiaccio: sembra sotto ci sia sostanza, ma non so. Settimana scorsa e questa ho anche fatto 15 min di camminata molto blanda e sembrava andare bene.
Purtroppo ieri mi si è staccata mezza unghia e sono finito in Pronto Soccorso dove mi hanno fatto 3 anestesie e mi hanno asportato l'unghia. Ieri sera ed oggi mi fa molto male, ma mi sono allenato lo stesso.
Spero non si infetti e non si incarnisca. Tra l'altro sono molto incazzato perchè c'è un 'escrescenza di carne sul letto ungueale che sembra una cappa santa e non ho idea di come la nuova unghia possa crescere con sta roba in mezzo alle p@lle

[NaturalHardCore]

In generale Marco, senza riferimenti a qualcuno in particolare, in giro ci sono hp+15 che si spacciano per natural.

[Thomas96]

Per voi si può prendere massa e perdere grasso con una normo piu cardio
Mi alleno da 4 mesi.

[twins]

vero, sei stato il primo che ha creduto in me. e prima o poi ti dimostrerò che non ti sbagliavi

[menphisdaemon]

Ho notato qualche battutina del ***** su altri diari. Ecco, quelle persone possono gentilmente astenersi dal postare oltre qui ed ogni tentativo di replica pubblica, qui o altrove, verrà sanzionato con cartellino giusto per essere chiari e democratici.

Detto questo, ho un male cane all'unghia: molto peggio di quando mi feci male. Non riesco a camminare, figuriamoci ad allenare le gambe. Giusto per gradire, dopo una settimana di fame, sono salito di 4 etti il che mi porta a dover stringere e passare a 350 di chos ON e 270 OFF con ancora il benessere nel girovita.
Oramai sono più di due mesi che ho staccato ogni forma di stim da caffeina quindi, la sua reintroduzione potrebbe tornarmi utile con questo taglio. Cardio non si riesce a farne ergo bisogna fare la fame e non ne ho voglia al momento. Da domani si introduce un suppl interessante che dovrebbe aiutarmi un pò
Tra l'altro non ho mai usato creatina quest'anno...giusto per dire la voglia che ho

[jonny94]

un cosa simile alla tua lho avuta su un dito della mano, dolore cane, e ora a distanza di anni dopo essere caduta cresce comunque leggermente "deforme", purtroppo queste cose sono una bella rogna. riprenditi presto

[Alien96]

Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

Se ti riferisci a me sul diario di balos, c'è stato un misunderstanding, non era riferito a nessuno, sul serio
Anzi, proprio tu spesso mi hai risposto esaustivamente su alcune domande

[Mikael Delmastro]

Detto questo, ho un male cane all'unghia: molto peggio di quando mi feci male. Non riesco a camminare

Strano hai avuto qualche mini trauma? ho hai sempre il piede molto umido?

un cosa simile alla tua lho avuta su un dito della mano, dolore cane, e ora a distanza di anni dopo essere caduta cresce comunque leggermente "deforme", purtroppo queste cose sono una bella rogna. riprenditi presto

Se l'hai staccata tu ci si può avere una leggera alterazione del letto ungueale ( l'unghia vecchia fa da strada alla nuova). Quindi quando si ha un trauma ad un'unghia fatela cadere da sola.

[jonny94]

Strano hai avuto qualche mini trauma? ho hai sempre il piede molto umido?



Se l'hai staccata tu ci si può avere una leggera alterazione del letto ungueale ( l'unghia vecchia fa da strada alla nuova). Quindi quando si ha un trauma ad un'unghia fatela cadere da sola.

no mi cadde da sola

[menphisdaemon]

Non ho avuto nessun trauma a parte i 240 in pressa .
Scherzi a parte, l'unghia si era alzata su un lato e l'hanno dovuta togliere: ora speriamo non faccia infezioni e non cresca deforme. Ogni sera per 6 mesi dovrò fare pediluvi

Ieri petto nuova programmazione molto heavy e voluinoso: buone sensazioni. Oggi gambe istintive perchè la programmazione prevedeva di squattare pesante e non sono nelle condizioni di camminare, figuriamoci di squattare duro. Ergo programmazione istintiva.

LEG CURL SDRAIATO 3X10 tecnica uno e 1/2
BANDED LEG PRESS 45° 4X15-13-11-9 @ 180/195/210/225 + BANDS
HACK SQUAT CON BANDS ATTG 3X10 SOLO BANDS E STRUTTURA
STEP UP CON RIALZO 5 CM SOPRA IL GINOCCHIO 3X (6+6)
LEG EXTENSION 3X12 CON PC1" ULTIMA CON NEGATIVE UNILATERALI A SFINIMENTO
PULL THROUGH STANCE SUMO 3X15

Iniziato il nuovo suppl, per ora nulla di nuovo a livello di sensazioni, fatto anche lo step down calorico. Ancora senza caffeina.

[jonny94]

io ogni tanto nel leg curl disteso inserisco 1 colpo e 1/4...1/2 mai fatto, da provare!

[menphisdaemon]

Non credo ci sia molta differenza a dire il vero.

Ragazzi, ho appena realizzato che è possibile far fare delle magliette del TEAM di buona qualità e a basso costo.
Praticamente questo sito funziona così: disegno la maglietta, setto il prezzo minimo e decido una fondazione di beneficenza a cui devolvere il minimo di profitto che ne deriva ai produttori. Se si raggiunge il numero minimo di prenotazioni le magliette vanno in stampa, vengono spedite e vanno pagate, se non si raggiunge il tutto decade e chi si è impegnato non deve pagare nulla.
Può interessare? Se si, preferite t-shirt, canotta, felpa o cosa? La prima di prova, sarebbe del TEAM, ma ne ho già pronte altre due...

Giusto per dire che i progetti continuano...