Gruosss!
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Grasso Andre, grasso ahahah
Ieri sera PT con Monica.
Live PT con Daniele C e Carlo che è allenato D Dani è supervisionato da me..
More later.
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Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Eccoci.
Ieri sera seduta PT con Monica: sta piano piano riprendendo volumi ed una buona condizione. La cosa che più mi lascia felice è il riequilibrio posturale che siamo riusciti ad ottenere in questo anno e mezzo assieme ed il grado di simmetria. Per lei seduta molto intensa di spalle con power clean, spinte con manubri, laterali in drop set, prehab/delt post e 4 sset bicipiti.
Oggi invece oltre al mio onesto allenamento di arms+toch delts e 30' di cardio, seduta e check con Daniele C e Carlo.
Daniele è davvero in una buona condizione: gli ho chiesto di venire perchè dalle foto non avevo la percezione al 100% della sua condizione e difatti...è molto più magro dal vivo di quanto sembra in foto . Unica pecca che gli trovo sono i lombari non abbastanza spessi...e si che lo sto sfasciando di stacchi e rematori pesanti. Per lui schiena per l'appunto e 'richiamo' di femorali. Diciamo che l'unica cosa che ha richiamato sono i cani e i santi in paradiso.
Per Carlo situazione diversa: Carlo è un futuro agonista WABBA che Daniele sta seguendo sotto la mia supervisione. Per lui siamo al termine di un percorso di lean bulk che gli ha fatto guadagnare 6 Kg mantenendo una BF del tutto sotto controllo. Carlo si allena da poco e si allenava male: Daniele sta facendo un bellissimo lavoro di rieducazione del gesto e l'attenta pianificazione che abbiamo concordato assieme sta dando i suoi bei frutti. Oggi abbiamo fissato le prossime priorità in schiena (in primis) e femorali (in secundis)."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
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Vero, Daniele più rotondo.Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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La diversa anzianità di allenamento si vede e anche la diversa pasta muscolare: Carlo, da ieri soprannominato Pakulski per la somiglianza imbarazzante, farà juniores WABBA.
Sono davvero fiero di loro comunque...i clienti della palestra si sono impressionati con Dani a fare triple di stacchi a 170 kg e Carlo fare un fst7 all'hack squat
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Bellissimi risultati,complimentoni
Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
Istruttore di Calisthenics Base Burningate
Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it
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Vorrei porti una domanda, probabilmente sciocca: se io stilo uno dieta ipercalorica, dopo due settimane prendo 1/1,5kg devo automaticamente aumentare le kcal? O continuo con le stesse?
Scusami e grazie.
Inviato dal mio LG G2Commenta
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Ciao polderon, come ho sempre detto questo non è un Q&A e non rispondo a domande individuali. In ogni caso è una domanda mal posta perché non sappiamo la qualità dell'aumento.
Io sono momentaneamente out: sono da 7 ore in PS perché mi sono caduti i 22kg sull'alluce. No buono. Ovviamente la mia unica preoccupazione è che domani avrei avuto gambe e check con Daniele B
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Mannaggia! Mi spiace tantissimo per l'alluce! Immagino il dolore..
Allora scusami per la domanda
Inviato dal mio LG G2Commenta
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Sanità italiana schifosa: sono entrato in PS alle 17.45 e uscito alle 03.10.
Falange dell'alluce fratturata. Ora devo tornare in ortopedia per capire se mi tolgono l'unghia e per fare la steccatura. Le poche ore a letto sono state non buone: in alcuni momenti il dolore è alto e non ho voluto prendere tachidol.
Questo infortunio avrà parecchi risvolti lavorativi e non: non ho nemmeno la voglia di pensarci in questo momento, ma penso riuscirò a gestire dopo qualche giorno di stop.
Stay strong
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porca miseria, immagino il dolore marco.
immagino sia caduto da "parecchio" in alto il disco per procurare un danno del genere..UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
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Che sfiga....mi spiaceOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da ManxNoi marchigiani domineremo il mondo, si sa
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Che sfiga, cmq Marco qualche giorno di dolore e poi rimane solo il fastidio del gesso.Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!Commenta
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