"la realtà per me si trova nel mezzo"
condivido pienamente
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Oooottima schiema Marco
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Oooottima schiema Marco
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Che schiena
immagine un po' sgranata ma i dettagli si vedono eccome
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Ottima la schiena! Stacco+shrug è molto interessante, non ho mai provato
ps: hanno rimosso il video... Presa a malissimo ahahVisto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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Provatelo come esercizio. Ogni ero di stacco fate 3 shrug. Esplosivi.
Per quanto riguarda il video oramai è nelle vostre menti ahahah
Sent from my iPhone using Tapatalk"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Ottima stacco+shrug...lo proverò..
il video io per sicurezza l'avevo scaricato
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101 colpi di leg extension ROM @ 20 kg 5 RP. Ora 45' di cardio.
Ho preferito non fare pressa per lasciare un pò in pace la schiena. In compenso farò qualche cazzatina nel pomeriggio...
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Mazza che dettagli peccato la canotta....Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioOggi ho fatto un pò di casino. Riposto la foto a caldo. Ah...24 stacchi più shrug @ 130 kg con la schiena rotta. Su alcuni esercizi ci vogliono esecuzioni un pò esplosive-brutali-di cattiveria...ferma restando l'utilità di un'esecuzione lenta e controllata in altri. Io non penso che tutto sia hatfield, nè che tutto sia alzate olpiche...la realtà per me si trova nel mezzo...nella variazione dello stimolo allenante e dell'esecuzione. Alzate solo di potenza impatta molto il SNC, articolazioni, aumenta la % di infortuni...alzare solo a TUT alti e/o perfetta esecuzione tralascia il carico...lo stimolo sulle IIB pure...
Sent from my iPhone using TapatalkI guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.Commenta
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@ salsa
Odi le canotte?
mi alleno sempre in canotta: parto con felpa o maglia termica su e poi tolgo perché mi sento vincolato nelle spalle. Dettagli nel back ci sono, nel front sono un ricordo a livello addominale, ma spalle e petto sono striati.
@ BALOS
Secondo me hai centrato il punto (grazie comunque) e cioè la costanza...la continuità: è facile fare l'exploit, più difficile andare avanti da metà giugno ad ora a 6-7/7 con 210' di cardio.
Scusami per la tarda risposta di oggi, ma ho fatto la mattinata in sala, poi braccia e cardio e PT-check con Mattia. È alto di BF e stiamo mettendo delle toppe perché fortunatamente siamo in tempo. Il ragazzo ha avuto uno sblocco importante dei volumi in tutti i distretti, ma lombari e cintura addominale pagano. Nessuna paura
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Postiamo le foto al massimo dell'obesità e che siano da monito ad entrambi per come operare il prossimo anno. Partiamo da qui...da questi volumi ottenuti in quasi un anno di lavoro assieme. La BF è molto alta, ma a maggio saliamo sul palco. Forza Mattia!!!!
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Accumula poco sull'addome però.. Che fortunaVisto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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no e che vedendo quei dettagli mi sarebbe piaciuto (NO FRC) vedere la schiena anche nel lower per semplice curiosità :dOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio@ salsa
Odi le canotte? mi alleno sempre in canotta: parto con felpa o maglia termica su e poi tolgo perché mi sento vincolato nelle spalle. Dettagli nel back ci sono, nel front sono un ricordo a livello addominale, ma spalle e petto sono striati.
@ BALOS
Secondo me hai centrato il punto (grazie comunque) e cioè la costanza...la continuità: è facile fare l'exploit, più difficile andare avanti da metà giugno ad ora a 6-7/7 con 210' di cardio.
Scusami per la tarda risposta di oggi, ma ho fatto la mattinata in sala, poi braccia e cardio e PT-check con Mattia. È alto di BF e stiamo mettendo delle toppe perché fortunatamente siamo in tempo. Il ragazzo ha avuto uno sblocco importante dei volumi in tutti i distretti, ma lombari e cintura addominale pagano. Nessuna paura
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Sui lombari ho residui di grasso giovanile...anche quando sono tirato forte...anche con alfa 2 antagonisti: unica soluzione è l'asportazione chirurgica (tra meno di due anni avrò in team un chirurgo estetico mio caro amico...non che mi interessi, ma voglio collaborazioni a 360 gradi).
Oggi siamo a 85,9 kg. Sto salendo di un kilo a settimana...è troppo, ma non sono altissimo di BF. Alle domeniche non rinuncio, in settimana sto a 400 di carbo (non voglio salire oltre i 450-500 quest'anno) e cardio sto a 210'/week. Più di così non voglio sacrificare e penso che molto del guadagno, nonostante l'addome, sia LBM. Ieri Mattia mi ha visto...spalle e petto sono STRIATE...la schiena l'ho postata.
KEEP CALM & EAT
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Petto-Delts-Richiamo Tricipiti + 30'cardio. Buoni livelli di forza.
Panca piana con manubri da 36 kg 12/10/8...inclinata 45 con bilanciere 4x6@74...tutto perfect form...niente Lock e TUT lenti
Ieri ho mangiato parecchio as usual...la sera ho toccato gli 89,9. Va bene così per ora...fine febbraio uccidiamo il maiale
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