Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[t.durden]

A far le cose di fretta mi sono dimenticato gli albumi per il pomeriggio a casa: per fortuna Bartolini è stato provvidenziale e non morirò di fame e starò a bilancio azotato positivo




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Si vedono pure tante belle barrettozze

[BALOS]

Direi che ormai fra te e Bartolini c'è una relazione ufficiale

[jonny94]

le voglioo!

[fenix91]

Io ho Franco, il corriere Bartolini di fiducia personale

[mr oat]

Io pure ho il rumeno di fiducia della bartolini.. Non mi fa mai firmare. Oggi mi ha chiesto perché ordino tutti sti pacchi pesanti

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[menphisdaemon]

No vabbè...dico solo che l'indirizzo è quello di casa e ha lasciato in palestra due scatoloni da centinaia di euro di valore senza che io manco ci fossi

Oggi (stamattina a dire il vero), dopo un PT di pancafit, mi sono sparato i miei onesti 45' di cardio ovviamente. Ora metto giù due cose perchè domattina, mentre voi cazzeggiate LOL il sottoscritto lavorerà tanto per cambiare

ore 9.00 Plicometria
ore 10.00 sale Giacomo da Firenze e vediamo se ci saranno le basi per una collaborazione assieme. Il programma prevede seduta di braccia introduttoria col sottoscritto + cardio. A seguire PT tecnico ed eventuale analisi più probabile stesura start up. Il giorno dei morti...si il sottoscritto

[The king of world]

ti tocca coach

a me cmq il corriere di fiducia, SDA, l'altro giorno si parlava e mi fa (premetto che ultimamente ho fatto scorte di pro, vitarg ecc, con un ordine a settimana) "ah ma perché te lavori anche?" e io ".... "

---------- Post added 01-11-2014 at 09:11:23 ---------- Previous post was 31-10-2014 at 22:03:40 ----------




Sotto ordine del coach metto una fotina delle gambe fatta stamani appena sveglio



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[jonny94]

piccoline

[AndryPata90]

gambozzeee Gio!!

[menphisdaemon]

Allora ragazzi, giusto due parole su Giovanni e su ieri così rimaniamo in ambito fiorentino.

Giovanni mi ha mandato la foto e, francamente, ha stupito anche me come voi. Come tutti ricordate le gambe erano il suo punto debole e questo gli era valso parecchie critiche e battutine. Ora la foto parla da sola. Farò l'impossibile per fargli ritrovare la condizione e i volumi pre stop nell'upper.

Ieri 7 e dico sette ore di full immersione con Giacomo: anche lui con obiettivi estetici, anche lui fiorentino, anche lui motivato. Per lui allenamento di braccia con il sottoscritto che lascio eventualmente commentare a lui, PT tecnico su alcune esecuzioni base, e tante tante informazioni. Alimentazione stravolta, allenamenti in multifrequenza con squat-panca-military 4 volte a settimana, 5 sedute di allenamento, cardio ridotto di un 60%, calorie alzate e ripartizionate. Fatta plicometria professionale con esito di Bf bassissima (non dico il numero perché nessuno ci crederebbe guardando poi le foto che spero di riuscire a mettere...ricordo che BF ed impatto visivo non sempre coincidono). Ci sarebbe moltissimo altro da dire, ma non ho molto tempo prima del sushi ahahah. Giacomo prima di andare mi ha razziato di isolate: tutti e tre i gusti per non sbagliarsi...avremo ulteriori feedback...anche quelli della sua ragazza sulle barrette

Valerio sta entrando in gran condizione, le gambe tengono, sopra un pò vuoto nelle frontali...ma per lui è un pre CUT.

Mattia in smagrimento e lo legno se non mi manda il report

Daniele B a quota 90 kg. Grosso.

Daniele C bene ma troppo lavoro.

Andrea Andro molto bene...ottima Condizione e stiamo gestendo bbing e calistenic

PhD in reset costretto dal lavoro pronto alla partenza.

Samuele sta entrando in gran forma

Enrico troppi pensieri per essere continuativo

Monica in forma

Dovrei fare parecchi altri aggiornamenti, ma tempo al tempo

Il sottoscritto ha preso solo 3 etti col cheat di settimana scorsa...80,3 kg e non sentirli.



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[GattoPardo16]

Giacomo come si chiama in bw che me lo son perso?

[mirin]

Eccomi
Effetivamente non sono stato molto attivo nelle sezioni tecniche anche perché non mi ritengo di avere grandi conoscenze, mi sono limitato a tracciare i miei wo ecc sul diario.
La full immersion è stata incredibile e ancora devo assimilare dei concetti...troppe informazioni
Per quanto riguarda il wo è stato un modo per vedere uno stile di allenamento diverso da quello a cui mi ero abituato...senza entrare troppo nel dettaglio
Le barrette non sono durate 24h...per averne un morso ho dovuto lottare. Non sembrano neanche barrette, sanno proprio di snack "antisalutari"
Per il feed sulle isolate bisognerà aspettare ancora un po' vorrei prima finire le altre che sono a fine, non so se ce la farò a resistere.

[menphisdaemon]

Ho due tette che mi faccio fin schifo: sessione petto densissima con carichi in aumento. Davvero ottimo WO. Dato che con Giacomo non ci siamo massacrati abbastanza ho messo un richiamo di 5 sset di tricipiti e 3 di alzare frontali. WO molto voluminoso in circa un'ora.

JUNK UP YOUR LIFE



Ieri sera mentre lavoravo (sushi saltato)
100 g di taralli
4 crostini al salmone
Carciofi e mais e salamino
Carciofini sott'olio e due panini con bresaola

4 doppi biscotti con yogurt dentro di quelli vita snella
Cheerios al miele con 500 latte aveva (fa schifo) e circa un etto di Nesquick (per mitigarlo)
4 pacchettino da 4 galbusera
Mezza confezione grisbi
2 barrette vita snella
2 barrette di Samuele
Sicuramente qualcos'altro... Non vado per il sottile


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[t.durden]

Si possono avere info x le barrette x eventuali acquisti?

[AndryPata90]

i grisbi!!....avrei potuto uccidere in altri tempi per quelli questo fine week ho mangiato io dal sushi al posto tuo Marco ...